春季應該如何預溼氣

　　春季溼氣重，不及時祛溼容易受到疾病的侵襲。千寒易去，一溼難除，溼是六大致病因素之一。那?不如跟著小編一起來學習春季預防溼氣的方法吧!

　　春季預防溼氣的方法

　　1、持屋內空氣流通

　　房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

　　2、持衣物乾爽

　　不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子,被子要經常晒。

　　3、不要睡地板

　　儘量不要住地下室,也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

　　4、忌酒

　　酒助溼邪,酒精少碰為好。

　　春季祛溼的食譜

　　1、胡椒根煲豬肚

　　材料:胡椒根40~60克、豬肚1個、陳皮1/4個、生薑2~3片。

　　做法:各物分別洗淨。陳皮去瓤;豬肚反轉,用生粉揉擦洗淨,再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升***10碗量***,武火煲沸後,改為文火煲2小時,調入適量食鹽便可。

　　功效:祛溼除痺、舒筋活絡、健脾暖胃。

　　2、淮山陳皮燉扇骨

　　材料:新鮮土豬扇骨1斤2兩左右,斬成小件。新鮮鐵棍山藥2兩,洗淨去皮,切段。陳皮1/4個,洗淨備用。茨實、蓮子、茯苓各30克,洗淨備用。姜切3~4片備用。

　　做法:豬骨在滾水中焯一下,飛去血水和肉腥味。將準備好的材料一起放入電壓力煲中,加水,煲30分鐘即可。若用的是老式湯煲,先大火滾10分鐘,然後轉小火煲1個鐘頭。臨上桌前,在煲夠火候的湯水中加適量鹽調味即可。

　　功效:祛溼健脾。用豬肩胛位置的扇骨、靠近豬尾的尾龍骨來煲湯,這些位置的骨頭有祛溼的功效。

　　3、扁豆眉豆雞腳湯

　　材料:新鮮雞腳6只。腱肉1塊。扁豆30克。眉豆50克。蜜棗2個、清水10碗,生薑一塊。

　　做法:雞腳剁去指甲,斬成兩段,在豬腱肉上劃上幾刀,生薑切片;把雞腳、豬腱肉、薑片放進鍋裡,加入沒過材料的水,煮開後撈出沖洗乾淨浮沫,薑片丟棄不要;扁豆、眉豆淘洗乾淨,蜜棗沖洗一下;全部材料放進湯鍋,加入大約10碗清水;大火開後,轉小火煲2個小時;放鹽調味即可。

　　功效:祛溼美容。