補腎的食物推薦

　　腎臟是我們的根本，因此腎臟的健康尤為重要。那麼想要補腎該吃什麼好呢?以下是由小編整理關於吃什麼東西補腎的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼東西補腎

　　常見的男人補腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品。總結說來，常見的男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。

　　山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

　　何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

　　中醫認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區別。

　　扁豆：多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由於脾胃虛弱，經常感到口乾舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的症狀。

　　刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等症狀。嫩刀豆用來煮食或製成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

　　豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。

　　補腎吃什麼

　　1、栗子

　　不少腎虛患者首選的補腎食物都是栗子。栗子的營養價值異常豐富，它含有大量的的蛋白質以及維生素C、而且還有各種礦物元素以及胡蘿蔔素。常吃可以養胃補腎，防止高血壓的功效。不過對於腎虛的人來說一定不能生吃栗子。路邊的糖炒栗子也是一個不錯的選擇。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是常見的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其實冬瓜含有的多種氨基酸可以達到利尿的效果，而且維生素B1能夠大大緩解腎病患者脂肪過多造成的嚴重負擔。冬瓜可以減緩腎病的病變速度，減少血清肌酐的含量，從而達到護腎的效果。

　　3、山藥

　　山藥作為食藥兩用的食材，它能夠促進血液迴圈，見底血糖。同時山藥所含有的皁甙對於腎臟的保護有極大的效果。山藥是最適合腎病患者食用的食物之一。

　　4、絲瓜

　　絲瓜全身都是寶，無論根莖還是皮皆可入藥。絲瓜含有大量的維生素以及多種礦物質，蛋白質，脂肪等營養。其中維生素C含量最多，腎病患者多次可以改善其排尿的情況。絲瓜食慾比較清淡的食物，因此在製作時應該少放油，少放調味品。

　　5、千金菜

　　千金菜含有大量的維生素，鈣、鐵等微量元素對於咳嗽，尿血等有很多的治療功效。千金菜的莖和葉含有萵苣素，這種營養雖然有點苦，但是它可以讓你胃口大開，加速消化，由此減少腎臟的負擔。同時它還有催眠的次熬過。千金菜最適合腎病患者還有失眠的人食用。

　　6、韭菜

　　韭菜作為四季常見菜，它以治療陽痿，補腎壯陽而聞名。韭菜含有纖維素，維生素，還有礦物元素等營養物質，常吃不但可以開胃還能補腎。研究發現，韭菜對於心血管疾病的防止也有很好的治療效果。