哺乳期可以吃什麼有助於治療肝上火

　　母親的哺乳期對寶寶來說是十分重要的時候，要是這個時候出現上火的清苦啊更怎麼辦呢?下面是小編為大家整理關於哺乳期上火該怎麼辦的知識，希望對大家有用處!

　　哺乳期去火的食療方法

　　【飲用綠豆湯去除胃火】症狀表現：分為虛火和實火兩種，實火多呈現上腹部有不適感，口乾且口苦，大便幹，而虛火一般表現有稍微的咳嗽，飲食量減少，腹部脹，舌頭紅，苔少，便祕等症狀。

　　食療方法：石膏粉30克，適量的綠豆、粳米。先倒入適量的水煎煮石膏，並過濾去渣，取出清的液體，最後放入綠豆、粳米煮成粥樣即可。

　　【食用蓮子湯去除心火】症狀表現：分為虛火和實火兩種型別，實火多表現為口腔潰瘍經常發作並反覆不止，口乾舌燥、心情煩躁、容易發怒等。

　　食療方法：不去蓮心的蓮子30克，用紗布包紮好的梔子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉蓮子並喝掉湯水。

　　【飲用梨水去除肝火】症狀表現：頭部疼痛、頭暈、耳朵轟鳴、眼睛乾澀、口中味苦有臭味、兩側肋骨脹疼等。

　　食療方法：川貝母10克搗成末，梨子2個，去皮切成塊，加入適量冰糖與清水燉服即可。

　　【食用豬肝消解肺火】症狀表現：只乾咳嗽沒有痰抑或痰比較少且呈黏狀，身體潮熱多汗、手心及腳心發熱、失眠、舌頭髮紅等。

　　食療方法：豬肝一付，用紗布包好，菊花30克，煮熟後喝掉湯水。

　　【食用豬腰子消除腎火】症狀表現：頭及目部眩暈、耳朵轟鳴聽不到聲音、腰脊部位痠軟、身體潮熱多汗、五心煩躁不安等。

　　食療方法：豬腰子2只，山萸肉、枸杞子分別15克，一併入砂鍋內煮至豬腰熟為止，吃掉豬腰子並喝掉湯。

　　預防哺乳期上火的方法

　　1.飲食宜清淡 哺乳期的母親應該時刻關注自己的飲食情況，最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡，有營養的食物為主，比如雞蛋，青菜，魚肉等應多食，不能吃一些刺激性過大的事物，菸酒、咖啡要禁食。

　　2、穩定情緒 哺乳期的媽媽要調節好自己的情緒狀況，要穩定情緒，不能過於興奮或者過於悲傷，要保持一定的精力和體力，不能過度疲勞、緊張，要緩解壓力，多注意休息，作息規律，養成良好生活習慣。

　　溫馨提示：哺乳期的媽媽們特別容易虛火旺盛，首先要先搞清楚自己實際的身體情況，結合以上的症狀，以食補的方式來降火，切不可盲目用藥，這樣會影響寶寶的健康。

　　哺乳期吃哪些水果可降火?

　　1、香蕉

　　香蕉是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產後便祕和產後貧血。

　　2、楊桃

　　楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

　　3、荸薺

　　荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。

　　4、蘋果

　　蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。