寶寶肝上火應該吃什麼清熱降火的食物

　　寶寶肝火旺最主要的原因是飲食因素。根據我國居民的膳食習慣，製作菜餚經常採用的炒、煎、炸等方式，大量食用油脂，且溫度高，易產生一些有害的毒素，就會導致肝火旺盛，那吃什麼對治療肝上火有幫助呢，下面是小編為大家整理關於小兒治療肝上火應該食用的知識，希望對大家有用處!

　　寶寶肝火旺吃什麼好

　　陽氣升發食物宜在上午食用

　　不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發的食物，儘量挪到上午7至11點食用，如應季的蔬菜、水果等。

　　多吃溫補陽氣的食物

　　比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。晚春季節則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿蔔、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主，如豆製品、深海魚類等。水果應以新鮮的、多甜少酸的食物為主。

　　寶寶肝火旺怎麼調理

　　注意調節孩子的情緒，肝喜調達而惡抑鬱，多保持開朗的心情。

　　拍手法就是很好的鍛鍊方法，時間最好在上午7至11點進行。

　　具體方法是，可以聽有節奏的音樂的同時讓孩子練習拍手，空心掌和實掌交替拍，一歲以下的孩子50下，1-3歲的孩子為100下，3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發麻為適合，成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血迴圈起來，帶動肝氣遊走全身，對孩子的生長髮育特別有效。體質虛弱、心火肝熱的孩子，應該早晨5-7點起床，其間配合雙手鼓掌50下，帶動全身血液加速迴圈，快速提高體質。、

　　寶寶上火特徵及滅火絕招

　　一、眼角用眼屎“說話”

　　小小的一個眼角也會說話?當然，身體是聰明的，當想要表達某種資訊的時候，它們都會有某種表示，不要忽視這些“言語”，它們能夠用來判斷寶寶是否上火了哦!

　　判斷：如果眼角有眼屎出現，媽媽不要大意了，這是寶寶身體向外發出的一個資訊。眼屎的出現，說明了寶寶肝有火了。有肝火的寶寶往往容易發脾氣，不聽話，致使媽媽也更勞心。

　　滅火絕招：媽媽可以給寶寶用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息時間，寶寶不應該太晚睡。

　　二、舌頭用顏色“代言”

　　我們大人才看醫生的時候，醫生也會“望、聞、問、切”，讓我們伸舌頭給他看，那是因為舌頭的某些特徵能夠表示我們身體的狀況，醫生就是以此來判斷我們有病與否，有什麼病症。那麼，媽媽也能效仿一下，給寶寶判斷一下!

　　判斷：如果舌頭、舌邊發紅了，這是上火的症狀，說明寶寶有心火!有心火的寶寶通常白天很口渴，晚上愛折騰，睡覺也不安穩，睡不好覺。

　　滅火絕招：祛心火的食物還是很多的，比如趕上夏天的話，可以買鮮蓮子，剝了直接給孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那麼多油就行了。

　　三、嘴角的“白茬”有預示

　　平時，媽媽不要只吻寶寶的小嘴而不觀察它的異常狀況!往往在小處也有反映身體狀況的資訊，像寶寶上火的資訊就蘊含在裡面了。

　　判斷：也許有些仔細觀察寶寶身體的媽媽會發現，寶寶有時嘴角有些“白茬兒”，為什麼會這樣呢?其實，那是寶寶口乾引起的，這說明寶寶有脾火了，趕緊滅火!

　　滅火絕招：可以找一些柿餅上的柿霜給寶寶沖水喝，或是買一些楊桃給寶寶吃。要是口舌生瘡、舌苔發黃，那就趕緊給寶寶吃點相應的小中藥，趕緊滅火，不然寶寶有火了，會更淘氣，媽媽也更累心。

　　四、大便的軟硬度是“指示牌”

　　很多媽媽都懂得可以觀察寶寶大便的軟硬度而得知寶寶是否上火了，可是，你知道那是身體的哪個部位上火了嗎?除了觀察大便，有沒有觀察寶寶拉臭臭時的表情?

　　判斷：每到寶寶拉臭臭的時候，家長除了觀察大便的軟硬度，還要觀察寶寶的表情如何，是否便得輕鬆順利。如果寶寶很痛苦，很費力才便出來，大便很硬，不是軟黃便的話，同時還有口臭，那說明寶寶有胃火了。

　　滅火絕招：寶寶有胃火，要儘量給寶寶清理一下腸胃，不要吃那麼多東西。可以喝點小米粥、百合粥。早上起來的早餐，最好是清淡點的粥。

　　五、手心溫溼狀況有暗示

　　手心是否常常有汗，溼溼的?是否涼涼的?媽媽有沒有常留意寶寶的手心是怎麼樣子的?這可能也是一個暗示身體狀況的地方。

　　判斷：如果手心是涼涼的，潮潮的，那是正常的;如果是乾熱乾熱的，晚上還出汗，那說明寶寶有虛火了。這樣的寶寶，體質較弱，不能吃寒性大的食物。

　　滅火絕招：小兒推拿是一個好方法。給寶寶捏捏積，搓搓腳心，都是不錯的方法。如果情況嚴重，要及時諮詢一下醫生。

　　寶寶肝火旺的注意事項

　　大部分的寶寶肝火旺盛，起因都是因為飲食不當所致。也許有的家長認為言過其實，認為我又沒有給寶寶喂有毒的東西，寶寶吃的東西都很乾淨，不會有問題的。其實安全飲食與是否看起來乾淨含義是不一樣的。並不是說新鮮的、看起來不髒、洗過的食物就是安全的食物。

　　寶寶的食物要考慮的寶寶自身的消化能力及自身承受範圍，一些食物並不適合兒童，如油炸食品、辛辣食物、醃製過的食物、特別肥膩的食物等，都會對寶寶的肝臟代謝產生負擔。如平時常見的油條類油炸食物，就不適合寶寶過多食用。一些刺激性大的食物還會對寶寶的消化系統產生較強烈的刺激，影響正常的消化功能。另外，寶寶的食物還要注意各種農藥殘留，目前各種農藥在各種果蔬的種植上大量使用，而且還有為了保險等因素使用的保鮮劑，都要避免寶寶誤服。