冬季養顏美容湯

　　冬季空氣乾燥，加上血氣不足，容易導致面板不好、容顏憔悴!所以愛美的你就要多喝冬季美容養顏湯。接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　冬季滋補養顏湯

　　1、歸芪紅棗雞蛋湯

　　材料：雞蛋4個，當歸10克，黃芪50克，紅棗12個。

　　做法：雞蛋煮熟去殼;當歸、黃芪、紅棗均洗淨，全部料入鍋內，加清水適量，武火煮滾後，改文火煲30分鐘，加鹽或糖調味即可食用。

　　功效：益氣養血，潤澤肌膚。

　　2、小鵪鶉銀耳蘑菇湯

　　材料：小鵪鶉1只，鵪鶉蛋5顆，銀耳50克，蘑菇50克，西紅柿50克，料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法：小鵪鶉洗淨，除去內臟，用精鹽、料酒醃製半小時。銀耳用溫水泡發，去蒂撕成小朵。蘑菇冼淨，撕成小片。鵪鶉放湯鍋內，加冷水燒開，撇去浮沫，加精鹽調味，繼續燉至熟爛，取出放湯碗中。原湯燒開，放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮，放入西紅柿，調入味精、胡椒粉，澆入鵪鶉湯碗中即可。

　　功效：美白養顏，補腎補虛。

　　3、牛蒡山藥排骨湯

　　材料：排骨400克、牛蒡1根、鐵棍山藥1根、枸杞10克、鹽少許。

　　做法：排骨用水沖洗乾淨，剁成小塊。大火燒開煮鍋中的水，下排骨汆燙片刻後撈出備用。牛蒡和山藥刨去外皮，切成滾刀塊，老薑切片。將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、薑片一同放入湯煲中，加足量清水沒過食材，大火燒開後，調小火慢熬2個小時，加匙鹽調味即可。

　　功效：牛蒡含有多種維生素和礦物質，而β-胡蘿蔔素更是高達胡蘿蔔的280倍，能加速細胞的新陳代謝，是美容抗衰的佳品。將山藥、牛蒡、排骨一起煲湯，不僅美味可口，而且有很強的滋補美容功效。

　　4、黃芪鱔魚湯

　　材料：鱔魚500克，黃芪30克，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　做法：將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊;油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量;武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

　　功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

　　5、白玉瑪瑙美容湯

　　材料：木瓜100克、銀耳10克、薏米仁10克、板栗3個、百合12克、枸杞子8克、雞爪100克。

　　做法：將銀耳、百合、薏米仁洗淨後用冷水浸泡30分鐘，將銀耳切成小塊，木瓜選快成熟的紅心品種，去皮去籽後切成小塊;板栗剝好殼;所有材料一起放入燉盅內，隔水燉60分鐘，加鹽調味即可食用。

　　功效：雞爪有防止面板鬆弛起皺紋的美容功效;銀耳有助面板滋潤光滑;木瓜具有養陰潤肺，有助女士豐滿胸部的食療養生功效。此湯具有滋陰潤肺、健脾通便、美容護膚的食療功效，適合愛美的女人養生食用。

　　冬季養顏美容佳品

　　維生素E含量多的食物

　　眾所周知維生素E具有減少色素沉著的作用，同時還可預防青春痘，因此對於冬季上火喜歡長痘的MM就具有很好的食療價值。

　　維生素E含量多的食物主要有各種堅果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事實上堅果類食物不僅含有豐富的維生素E，同時堅果類食物中還含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸減少面板氧化，防止色素沉著，幫助面板恢復彈性。

　　此外像海蝦，植物油，小麥等也都是維生素E的重要來源之一，因此秋冬季護膚可適當吃這些食物。

　　維生素A

　　冬季氣候過低，加上運動量過少，人的新陳代謝，血液迴圈也跟著變化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而維生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季護膚就要多吃維生素A豐富的食物。

　　維生素A的主要來源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，紅薯等都屬維生素A相對豐富的食物。

　　膠原蛋白

　　膠原蛋白具有延緩衰老，幫助活化細胞，美化面板的作用。特別是對於過了25歲的女人而言日常多補充膠原蛋白還能幫助你舒緩皺紋呢?

　　膠原蛋白的主要來源有動物的肉皮比如像豬皮，豬腳等。

　　水

　　水是生命之，更是天然的美容保溼劑，特別是對於到了更年期的女性而言性激素分泌變少，油脂分泌不足，因此就更容易失水。而缺水的面板不僅看起來乾燥而且更容易產生各種皺紋，色斑，所以養成日常多補充水分不僅有利於美容，還可助減肥呢?研究發現每天8到10杯溫開水就可保持面板光澤。

　　維生素C

　　維生素C幾乎是美容養顏的代名詞，而維生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以說日常常吃的綠葉蔬菜和一般的水果都含有豐富的維生素C。