夏季防晒護膚小常識

　　防晒是夏季護膚的重點，那麼夏季如何防晒呢?防晒要注意哪些呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　1、晒後不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下晒了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓面板涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出晒斑，尤其是在戶外運動後。

　　2、穿彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜

　　如果你的面板比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。

　　夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓面板變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　4、多食富含維生素C的食物

　　很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

　　5、番茄新功能多吃可防晒

　　專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽晒傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防晒的效果很好。這是因為番紅素在防晒的方面起作用很好的。

　　夏季防晒妙招

　　塗防晒霜：出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防晒霜，要保證你所塗的防晒霜適合戶外運動，防水防汗，只有這樣的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒時間是有限的，防晒時間***分鐘***等於SPF***防晒指數***乘上15 分鐘。

　　戴防紫外線的眼鏡：對面強烈的陽光加上各種物體的反射，人的眼睛會接受很多的紫外線反射，紫外線不僅能把眼睛晒傷，如果長時間接受紫外線可能會引發白內障等其他眼疾。佩戴這樣一幅能防紫外線的眼睛對於夏季出行的人百利而無一害。

　　遮陽傘不可少:炎炎夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服，長時間暴露在外經過紫外線照射的面板很可能會癌變，遮陽傘有防紫外線的功能，並且遮陽傘的遮蓋面積比較大，可以把整個人都遮住夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。

　　穿長袖長褂：穿長袖長褂的目的就是儘量大面積的把自己武裝起來避免面板被長時間高強度的暴晒，起到防護作用。

　　避開最強時間段：上午10點之後到下午三點之前是一天中陽光最強烈的時間段，沒有非常必要的大事，儘量待在室內，不要出門。

　　遮陽帽：遮陽帽能夠有效地保護面頸部和肩部面板被陽光暴晒，出行帶上遮陽帽既能有效防晒又能起到裝飾的作用。