中醫常見的減肥中藥效果最好

　　中藥也可以減肥，很多中藥具有減肥的功效，其實也是有很多人知道的，但是終究還不知道具體是哪些的效果好一些。今天小編給大家整理了中醫常見的減肥中藥知識，希望對大家有所幫助。

　　中醫減肥中藥

　　1、金銀花

　　減肥原理：金銀花性甘寒，善於清熱解毒、降火氣、祛溼氣，特別適合在夏天服用，但對於脾胃虛弱的人就不適合了。

　　適合人群：一般來說，金銀花的適用範圍相當廣，但是隻有一類人不適合。她們吃得不多，但脂肪不少。這就是內分泌紊亂造成的肥胖，如果你是這樣的狀況，那就不太適合金銀花。一般這種型別的肥胖都是由於脾胃虛弱不協調造成的，所以金銀花就很有可能加劇這種不協調，加重肥胖，讓你在減肥的路上背道而馳。

　　2、柴胡

　　減肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經，具疏肝利膽、疏氣解鬱、散火之功效。柴胡中獨特的皁苷成分具有降脂作用。

　　適合人群：你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM，那就泡些柴胡來喝吧，由於肝臟是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。現在的女人們壓力大，情緒不穩定，飢一頓飽一頓，時常暴飲暴食，體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可同時解決你經常的胸悶，肚子脹，情緒起伏不定，經期乳房脹痛，煩躁等肥胖併發症。

　　3、荷葉

　　中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。

　　4、麥芽

　　飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

　　5、首烏

　　減肥原理：知道首烏是養髮的首選草藥，但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經。具有潤腸、解毒之功，能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。

　　適合人群：最適用於伴有便祕的肥胖人群。由於宿便經常囤積在體內，胃腸道的代謝途徑常常處於堵塞狀態，你身體中的減肥重災區就是怎麼減也減不掉的大肚肚。特別是下腹部，就算沒怎麼吃東西，它都是脹脹的。

　　6、澤瀉

　　減肥原理：澤瀉味甘、性寒，具有利水、清溼熱的功效。之所以具有減脂的作用，也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。

　　適合人群：很多肥胖的人都有這樣的感覺：光從上半身看，自己決不屬於是個胖人，但是隻要低下頭一看，馬上就能見到令人沮喪的小象腿和小肥腳，針對這種下半身的肥胖，澤瀉就是最好的減肥伴侶。但需要注意的是，每次拿澤瀉泡茶時，量不要太多，否則性寒的澤瀉會讓你的腸胃受不了。

　　中醫減肥的方法

　　暴飲暴食引起肥胖

　　通俗的說，就是這類人的食慾比較大，胃口比較好，如果能控制食量，則能暫時變瘦，但如果食量恢復正常，那麼肥胖就會反彈，甚至還會比以前更胖。

　　事實上，暴飲暴食就是身體火氣比較重，服用一些能消火清腸的中藥就能從根本上瘦身。

　　建議選擇防風通聖散，能幫助調節身體代謝功能，有很好的消胃火，排熱的作用。

　　壓力大引起肥胖

　　壓力過大引起的肥胖又名肝胃鬱熱肥胖，承受的壓力過大，會影響身體肝臟的功能，從而累及胃臟，使食慾大大增加，這類肥胖人群時常會出現頭痛，眼睛充血的現象，同時食慾也比較強。

　　壓力大引起的肥胖可選擇飲用大柴胡湯，能有效減壓，消除煩悶的作用，對消化器官的興奮有較強的抑制作用。

　　水腫肥胖

　　水腫肥胖主要是指下身肥胖的人群，主要表現為大腿浮腫，主要是由於身體排水功能不好，導致水分大量聚集在體內，引起肥胖。

　　主要有缺乏運動，吃完飯就躺下，早上起床眼睛水腫，經常四肢無力等等表現。

　　建議服用胃苓湯，對利尿減肥有很好的效果。

　　貧血肥胖

　　主要是指身體貧血，導致身體機能下降，影響代謝功能，引起肥胖。主要表現為隱藏性肥胖，也就是四肢纖細，而腹部肥胖。

　　可以選擇服用四物湯和小建湯，有很好的補血功效。

　　冬天減肥的方法

　　1、減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤。

　　2、運動20分鐘以上的時間，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘。

　　3、不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛鍊的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛鍊，做到持之以恆。

　　4、鍛鍊時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛鍊結束後會出現飯量大增的現象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能。

　　5、飯後鍛鍊，會促使新陳代謝處於亢奮狀態，從而使過剩的熱量轉化成脂肪，因此飯後鍛鍊是不利於減肥的。

　　6、劇烈運動後應該讓肌肉及時得到恢復。最好用隔日重複同一鍛鍊的方法，交替進行鍛鍊，達到減肥的目的。

　　7、最有效的減肥方式是低強度、長時間的有氧代謝耐力專案，如：慢跑、游泳、健美操等，一定要做到持之以恆，同時還要注意營養的補充。

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