夏天喝什麼茶生津止渴

　　炎炎夏日，往往讓人感到口乾舌燥，你知道喝什麼茶生津止渴嗎?以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、草莓清熱茶

　　功效:清新酸甜，去膩，生津解渴，草莓營養價值高，味酸甘，具有清暑解熱，生津止渴、利尿止瀉、利咽止咳的功效，還可以幫助消化，鞏固齒齦，清新口氣;綠茶具有生津止渴、緩解疲勞、消食去膩的功效。

　　材料:鮮草莓6枚，綠茶3克。

　　做法:將鮮草莓去蒂，用淡鹽水清洗乾淨，切成小塊。將草莓塊放入鍋中，倒入600毫升清水，大火燒沸後改小火煮3分鐘，濾出湯汁。將綠茶放入杯中，用煮草莓的湯水沖泡，待溫熱後即可飲用。

　　2、西瓜皮茅根茶

　　功效:涼血利尿，解暑熱，西瓜皮具有利尿清熱的功效，可以治療暑熱煩渴，水腫、中暑等症，鮮茅根性寒，可以涼血益血、清熱降壓。

　　材料:鮮西瓜皮150克，鮮茅根15克。

　　做法:鮮西瓜皮去除外皮及紅色果肉後，搗碎;鮮茅根洗淨，切碎。將上述材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡5~10分鐘後即可飲用。

　　3、蘋果蜜桃茶

　　功效:潤肺化燥，生津清熱去火、潤肺化燥、生津止渴。

　　材料:蘋果塊、水蜜桃塊各25克，鮮檸檬1片，紅茶1包，蜂蜜適量。

　　做法:將水果塊放入茶壺中，再放入檸檬片，紅茶包，倒入沸水，蓋蓋子悶泡8分鐘左右，待茶水溫熱後調入蜂蜜即可飲用。

　　4、摩洛哥薄荷茶

　　功效:清熱解暑，薄荷葉口感清涼，氣味清新，克緩解感冒頭痛，開胃助消化，綠茶氣味清香，可去膩消食，緩解疲勞。

　　材料:薄荷葉鮮品、綠茶各10克，白糖適量。

　　做法:將綠茶放入茶壺中，倒入85度左右的水，泡約1分鐘後把水倒掉留綠茶。將薄荷葉洗淨，放入綠茶杯中，撒上白糖，倒入沸水，蓋蓋子悶泡3-5分鐘後克倒出飲用。

　　5、銀菊茶

　　功效:此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者。

　　材料:金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克

　　做法:沸水泡開各藥材即可。

　　6、菊參枸杞茶

　　功效:有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。

　　材料:菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克

　　做法:沸水沖泡，要徹底把各藥材泡開，尤其是花旗參，不然此茶的藥力會降低，代茶飲用。

　　關於喝茶的禁忌

　　1、空腹時喝茶

　　因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。這些就是叫做醉茶，醉茶很好解決，嚼點口香糖，喝點糖茶就好了。這是因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便祕。

　　2、喝醉時喝茶

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　3、睡覺前喝茶

　　茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

　　4、服藥期喝茶

　　有些患慢性病的人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。