夏天泡腳能不能減肥

　　減肥的方法有很多，你可以通過飲食減肥，運動減肥，按摩減肥。那你聽過泡腳減肥嗎?你一定也很好奇夏天泡腳可以減肥嗎?一起跟小編來看看就知道了。

　　1、夏天泡腳能減肥的

　　夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼,要及時新增熱水,再用溫度計測量。剛開始泡腳,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,隨著泡腳還要不斷添水。

　　一般15--20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適,不僅能達到減肥效果,還有利於睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳,只有持之以恆,堅持不懈,才能達到目的。千萬不要兩天打魚,三天晒網。

　　最好選用木桶,盆子也可以。器具大小以雙腳輕鬆泡在裡面為宜,方形的也比傳統的圓形水桶更好用。

　　2、夏天可以用什麼泡腳

　　直接在泡腳水中加入生薑適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生薑鹽水泡腳,能促進區域性血液迴圈,預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。

　　取新鮮或晒乾的艾葉一小把煮水後泡腳能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經常採用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,長期使用此法,會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛等不適。

　　將適量米酒倒入泡腳的熱水中此法可刺激面板出汗以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。

　　直接在泡腳水中加入適量白醋增加面板彈性,使面板變得光滑;還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、面板病。

　　3、夏天泡腳的好處

　　3.1、泡腳增強抵抗力

　　早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點泡腳可以補腎;睡前半個鍾泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好,抵抗力也有所上升。

　　3.2、泡腳促進血液迴圈

　　從養生的角度看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液迴圈不好,尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。泡腳可以促進血液迴圈,這個好處相信大家都知道,特別是現在冬季,最適合不過了,老人們更是要在睡前用熱水泡腳,這樣可以禦寒,還有改善睡眠。

　　3.3、泡腳刺激足部的穴位、反射區和經絡

　　人體足部上有幾十個穴位,每個穴位對應不同的身體器官,只要我們保持每天用熱水泡腳,而且在泡腳的時候都做相應的按摩,那麼我們就可以保持著身體各器官的健康。熱水泡腳也等於刺激了膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經這六條最主要的經絡。

　　哪些人不能泡腳

　　1、足癬等面板病患者不能泡腳

　　很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於面板已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將面板弄破,很容易造成感染。

　　2、糖尿病足患者不能泡腳

　　糖尿病足患者的面板比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。

　　3、兒童不能泡腳

　　如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。

　　泡腳的禁忌

　　1、太飽太餓時都不宜泡腳

　　夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳,因為沐足會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

　　2、飯後半小時內不宜泡腳

　　它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯後半小時再泡腳。