冬季乾燥如何養生的方法

　　冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚，如果沒有及時進行補救很容易造成面板乾裂。那麼，你知道冬季乾燥如何養生嗎?冬季乾燥要怎麼辦呢?下面是小編給大家整理冬季養生方法。

　　冬季乾燥如何養生 冬季養生方法

　　一、冬季乾燥吃白果腐竹薏米糖水

　　材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

　　做法：

　　1***把薏米泡水5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裡倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。

　　2***把腐竹洗乾淨，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。

　　功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

　　白果果仁含有多種營養元素，經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液迴圈，使人肌膚、面部紅潤。種仁中的黃酮甙、苦內脂對腦血栓、老年性痴呆、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預防和治療效果。

　　薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角質軟化，對面板贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

　　二、冬季乾燥吃雪耳玉米糖水

　　材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

　　做法：

　　1***雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。

　　2***甜玉米去衣洗淨，削下玉米粒。

　　3***紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。

　　4***煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

　　5***加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

　　功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

　　銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

　　三、冬季乾燥吃紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

　　做法：

　　1***紅豆洗浄用清水浸3一5小時。

　　2***陳皮用溫水浸軟。

　　3***蓮子去殼洗淨。

　　4***鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。

　　5***放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。

　　6***最後加入冰糖即可。

　　功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去溼益氣。

　　紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。

　　四、冬季乾燥吃西米湯圓糖水

　　材料：西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

　　做法：

　　1***鍋放水燒開，放西米，慢火煮。

　　2***在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些。

　　3***等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾。

　　4***滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。

　　功效：暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。

　　西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使面板恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

　　注意事項

　　一般人群均可食用

　　1、適宜體質虛弱、產後病後恢復期、消化不良、神疲乏力之人食用;

　　2、適宜肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用;

　　3、患有糖尿病者忌食。

　　材料：西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

　　五、冬季乾燥吃銀耳雪梨糖水

　　材料：銀耳***1兩***、雪梨***1個***、紅棗***15粒***、冰糖***8湯匙***。

　　做法：

　　1***銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開後，剪去蒂部，以滾水焯一下撈出瀝乾水，再撕成小塊。

　　2***紅棗洗淨，剪成兩半去掉核;雪梨洗淨削皮，切成塊狀。

　　3***煮沸清水，放雪梨、紅棗、銀耳，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

　　4***最後放冰糖煮幾分鐘即可。

　　功效：滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。

　　吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　冬季乾燥要怎麼辦 冬季養生方法

　　冬季乾燥養生方法1、充分為面板補水保溼

　　面板粗糙不外乎乾燥、起皮這類情況，最主要的原因還是缺水，所以說補水一直都是冬季護膚中最重要的環節。

　　美眉們面板粗糙乾燥，大多是出現在乾性面板上，油性面板的美眉們出現乾燥粗糙的情況較少一些，而乾性面板最大的特點就乾燥，所以面板才會鬆弛粗糙。

　　因此，想要改善面板粗糙乾燥的狀態，就需要為面板補充水分，面板的細胞水分充足，看起來次啊會飽滿，所以，美眉們要為面板及時補充水分和鎖住營養。平時的爽膚水是一定要塗抹的，緊接著就要使用面霜，並且在睡前可以做一做補水的面膜。

　　同時，還要多喝水，為面板細胞注入水分。需要注意的是，不要等待面板感覺乾燥的時候才補水，面板摸起來有些乾燥的時候，就說明你的面板已經粗糙不堪了。

　　冬季乾燥養生方法2、定去去除廢舊角質

　　定去去除面板廢舊的角質，可以幫助解決面板粗糙暗沉的問題，要知道，面板角質堆積過多，就會給面板帶上枷鎖，會導致面板更加粗糙乾燥，很多護膚品當中的營養物質都不能被面板所吸收。

　　冬季天氣寒冷氣候乾燥，冬季護膚就成了很多女性朋友最重視的問題之一了。因為空氣乾燥，很多女性朋友的面板都出現了乾燥粗糙的現象，但是很多女性朋友並不知道面板乾燥的原因在哪。今天我們就來了解一下冬季面板粗糙怎麼辦才好吧。

　　面板粗糙的美眉們要定去去除廢舊的角質，可以幫助去除表面老化的角質層的細胞，去除了廢舊的角質，面板才能夠吸收護膚品當中的營養和水分，才能夠告別粗糙乾燥。

　　面板容易堆積角質的美眉們，去角質的時間間隔最好是隔兩週進行一次，但也不要過於頻繁，過於頻繁去角質很容易令面板受損，反而會嚴重損傷面板。

　　冬季乾燥養生方法3、多吃水果蔬菜

　　很多美眉面板粗糙乾燥是因為身體內和面板內部缺乏維生素的緣故，而很多的水果蔬菜都富含維生素，對面板能夠起到非常好的保護作用，新鮮的果蔬中含有充足的水分和營養，尤其是富含維生素C和維生素E的食物，幫助對抗面板老化、延緩面板衰老，都非常有幫助。面板粗糙乾燥的話，要多吃水果蔬菜哦!

　　冬季乾燥養生方法4、減少使用化妝品的次數

　　如果你的面板非常粗糙，可你又是個愛化妝的妹子，那麼，可要慎重了。化妝品需要合理使用，且一定要根據自己的膚質來選擇適合的化妝品。因為很多的化妝品當中都含有化學物質，長期停留在面板表面，會給面板造成非常大的損傷。

　　因此，面板本來就粗糙乾燥的你，最好減少使用化妝品的次數，以防止化學物質殘留在面板內部而造成面板的損傷和鬆弛。不經常化妝的美眉比經常化妝的美眉面板更不容易變得粗糙哦。