銀耳腰果紅棗湯的做法

　　白木耳:養顏美容,面板Q彈 紅棗:一日吃三棗,一世不顯老 腰果:面板光澤氣色好。紫米:滋陰補腎.明目補血,是女性知己。因為紅棗有天然甜味,所以無須加糖喔!以下是小編為您整理的，希望您喜歡。

　　材料

　　白木耳約一碗紅棗5個生腰果約10個紫米少許枸杞少許

　　做法

　　step11

　　備齊材料白木耳洗淨泡水

　　step22

　　將白木耳、大紅棗、生腰果、紫米一起下鍋，先用中火煮到滾改小火慢慢煮1小時。

　　step33

　　放入枸杞後直接放入悶鍋悶2小時。

　　step44

　　2小時候已經呈現濃稠狀即可。

　　黃瓜玉米腰果湯的做法

　　材料

　　大黃瓜1條紅蘿蔔1條玉米1條無鹽腰果1/3杯南北杏1/4杯蜜棗1-2粒陳皮1片

　　做法

　　step11

　　陳皮先泡水20分鐘至軟。蜜棗如果是大顆的話，一顆就夠。

　　step22

　　紅蘿蔔削皮切塊，大黃瓜洗淨連皮切塊，玉米切段。全部材料放鍋中，注入約2L的水，大火煮滾撈起雜質，蓋上鍋蓋轉小火煮一小時。

　　step33

　　其實這個湯已非常夠味，不需任何調味料。只是，如果覺得還是帶點鹹味好，那加半茶匙鹽巴也無妨。

　　猴頭菇腰果燉雞湯的做法

　　材料

　　雞腿1支猴頭菇1盒鮑魚菇3片幹香菇3片大紅棗3顆腰果1小把鹽巴適量

　　做法

　　step11

　　備料~ 雞腿、猴頭菇 、鮑魚菇、幹香菇***沖洗後泡溫熱水軟化***、大紅棗、腰果等

　　step22

　　將所有食材入鍋，並加入適量的冷水***香菇水也可以一起倒入***，按下電源燉煮至跳起即可

　　step33

　　起鍋前，加入適量的鹽巴調味即可享用囉!

　　step44

　　滿滿的菇類與雞腿的營養都在湯汁裡面喔!