綜合蔬果乾怎麼做?

水果、蔬菜乾怎麼做？

先把果蔬切成薄片，在幹容器裡先鋪上紙巾，再鋪上一成切好片的果蔬，再鋪上紙巾，放入微波爐中轉上幾分鐘就行

綜合蔬果乾裡紫色的是什麼

應該是紫薯是很有營養價值的蔬菜。

那個綜合果蔬幹是怎麼回事

裡面含有膳食纖維,一吸水就膨脹,所以感覺很脹肚子

沙巴哇綜合蔬果乾裡面這個是什麼？

菠蘿蜜幹

綜合果蔬乾的熱量高哇？

恩，不要吃葡萄乾。 還有，有些果蔬幹並不是純果蔬做的，也許還添了糖之類的增味劑，所以你儘量不要吃，現在啥水果都有，現成的買很簡單的。或者你想隨時吃，就帶一個飯盒，把那些你想吃但是很易爛的水果放進去，想吃隨時吃，而且不會讓你有飢餓感，可以控制你暴飲暴食。聖女果是不錯的選擇。你嫌他太小的話，可以拿西紅柿。這樣的話，和男朋友出去的話，就可以讓他感覺你很貼心，而且很溫柔。 我就是這樣的，嘻嘻。

綜合果蔬幹，熱量很高嗎？

很高，因為水分沒有了，所以100g 要很多水果乾，加上有的廠家為了口感，加了大量的糖。所以，熱量超高，且營養價值沒有新鮮果蔬高

綜合蔬果乾是上火的東西嗎

只要和平時一樣喝水，不會上火的。

綜合果蔬幹，熱量很高嗎

綜合蔬菜乾的熱量(以100克可食部分計)是468大卡(1958千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

每100克綜合蔬菜乾的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。

果蔬幹是不是基本沒有健康價值？

果蔬幹逐漸走入市民家中，從藍莓幹、西梅乾、獼猴桃幹到綜合果蔬幹，不僅香甜脆口，而且打著"保持水果、蔬菜原味，鎖住營養成分"的旗號，使得不少人怦然心動，甚至以吃果蔬幹來代替吃水果，認為營養攝入更集中，有益健康。事實果真如此嗎?記者採訪食品營養專家瞭解到，果蔬幹大多為低溫油炸產品且添加了不少糖分，多吃對身體並不好。

果蔬幹比水果更有營養價值嗎？中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅表示，綜合果蔬幹實際上是低溫油炸產品，也就是說它的香脆口感是來自於油炸。雖然真空油炸不像普通油炸容易產生有害物質，但在吸油這方面兩者相差不多。

範志紅說，果蔬乾的"脫水成幹"主要就是用油炸的方法，讓水分沸騰而去，同時油脂滲入食品當中，所以在降低含水量而使食品乾燥的同時，也會大幅度提高脂肪含量。果蔬本是脂肪含量低於1%的產品，但是油炸脫水之後，它就可以高達10%，甚至15%以上。

除了乾燥後濃縮了水果本身的糖分外，很多所謂的"水果乾"還是加油加糖製成的產品，糖分都提高了很多，"如果不加糖，藍莓、蔓越莓、獼猴桃之類的水果乾燥之後味道太酸，是不會很好吃的。"而加入了大量的糖，隨著口感的改善，這些"水果乾"的健康效果自然也就打了折扣，吃起來需要限量。