腎病做什麼運動比較好?

General 更新 2024-11-20

腎病適合做什麼運動

腎病病人大多都限止攝入高蛋白食品，關於飲食方面的營養補充也存在一些問題，如精神壓力及本身經濟條件的限止，食慾不振等因素，使得機體各方面比較衰弱，輕易引起感冒、胃腸道感染等。如果進行適當的運動鍛鍊，不僅可以增強機體的抗病能力，維持一種愉快的心情，而且在一定程度上增加進食量，關於營養不良，缺乏蛋白質引起的肌肉萎縮，也有一定的改善。

腎病患者可以做什麼運動

腎病綜合徵患者存在著低蛋白血癥的高度水腫等臨床症狀，因此，有些患者在飲食調攝上存在著一些錯誤的認識。有的患者認為尿中丟失的蛋白質過多，必須進食大量的蛋白質以補充身體內的損失；有的患者則懼怕進食蛋白質，每餐只吃一些蔬菜，以為這樣可以減少尿蛋白的漏出量、，其實這兩種觀點都是片面的。過多的攝入蛋白質會加重腎臟負擔，而蛋白質量攝入不足又不能維持正常的生理需要。

對腎病綜合徵患者來說，每日蛋白質的攝入量應根據尿中蛋白質丟失的多少來確定，一般以每日1．5—2．0g／kg體重為適度，以優質高蛋白飲食如肉、蛋、奶、魚類為好。

若患者出現了氮質血癥時，則應限制蛋白質的攝入量，每日蛋白質的攝入以能最低限度地維持氮平衡為宜，全日蛋白質的供給量宜限制在50g左右為宜。

至於鹽的補充，也應根據水腫的程度分別給予低鹽無鹽或無鈉飲食。水腫不嚴重者，每日供給鈉在2000mg左右，其中還應該包括食物中的含鈉量，並允許在烹調時每日加用食鹽2—3g或醬油10—15ml；水腫明顯者，全日供鈉量限制在1000mg左右，烹調時不宜加用食鹽或醬油；高度水腫者，全日供鈉量限制在500mg以內。

值得指出的是，儘管食鹽是鈉的主要來源，但飲食中一些含鈉較高的食物如牛肉乾、牛肉鬆、蝦皮、海蔘、松花蛋、鹹鴨蛋、方便麵、油條、榨菜、紫菜、醃雪裡蕻等也應該忌食。

另外，腎病綜合徵患者還應及時供給一定的熱量(成人每日126—147kJ／kg體重)和一些微量元素如鈣、鐵等以及微生素A、D、B2、C等。應限制脂類物質的攝入，以少油低膽固醇飲食為好，同時還應忌食海腥、蝦、蟹、醬菜、甜麵醬、腐乳、鹹肉、香腸、臘肉等肥鹹食物，煙、酒、醋等刺激食品及大蒜、韭、蔥等辛辣之品，生冷水果也應忌食。每日以清淡膳食為好。

、無症狀性蛋白尿或血尿，或各類腎臟病的恢復期，不需刻意限制飲食，只需適量減少蛋白質或鹽的攝入即可。腎功能不全的患者應限制蛋白質, 減少蛋白質的攝入，如家禽、海產品、豆製品等,有利於降低腎的壓力，從而保護腎臟。但是，不能將蛋白質減得過少甚或發生營養不良。營養學家常常會有所考慮並建議病人應當攝入的食物的比例。

2、存在水鈉瀦留，出現水腫者，應限制水及鈉鹽的攝入，特別是出現心力衰竭、重度高血壓的應當嚴格限制，甚則採取無鹽飲食。待心衰糾正，血壓正常後再恢復原來的飲食。

3、保證充足的熱量，尤其是生長髮育階段的兒童、青少年。如果為了限制蛋白質或糖而影響熱量的攝取，會影響少兒的生長髮育，出現營養不良及其他變化。對於慢性腎衰病人，保證充足熱量尤其關鍵。對於肥胖型的糖尿病腎病患者注意控制熱量的攝取。

4、蛋白質攝入以優質蛋白為主(>1/2)，具體攝入量根據腎功能不全程度及病人具體病情而定。

5、如血鉀過高，則要限制含鉀高的食物。如有葉蔬菜、水果、果汁。高血鉀可導致心臟停搏。

6、特殊病人則採取特殊的飲食方法。

腎臟病人應強調飲食療法的疾病主要有：急、慢性腎炎、腎病綜合徵；糖尿病腎病；尿酸性腎病；泌尿繫結石；慢性腎功能衰竭；急性腎功能衰竭等。

腎炎能做什麼運動鍛鍊

最好堅持散步

每天都要走2小時以上，絕對有好處

腎病可以做哪些鍛鍊？

步行：步行是最簡單最可取的運動之一，你可以改變方式，變化速度的方式配合你身體的承受力的去運動。這不僅是最簡單最容易的方式，也是最便宜的活動方式。

關於步行的強度，要量力而行，體質差的可緩行，時間短些；體質強的可時間長一些，還可以步行在林間、山坡等，另心情得以放鬆、心境更加開闊。

慢跑：這個方式可以在室內進行，是個常年都可執行的活動方式。慢跑可以緩解胸口痛、呼吸急促等症狀。

太極拳：太極拳的拳法和速度都是很適合腎病患者去練習的，與此同時，可以很好的改善患者的心態，使之心境平和。友情提示：練拳的前期請量力而行，逐步加大鍛鍊時間即可。

除此之外，還有很多運動方式，比如騎車、游泳、跳舞等。患者要根據自己的體質、自己的情況選擇適合自己的運動，在運動時，一定要量力而行、循序漸進、持之以恆。在運動量適當的情況下，所選項目不一定侷限於某一種，可綜合應用或交替穿插進行。專家提示，所有的運動方式，一定要在醫生的指導下進行。還要注意運動與休息的關係，以免過度勞累而加重病情。

腎炎能做什麼運動？想減肥。 20分

建議：有腎炎可以減肥

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那是因為現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度，現代人需要培養符合現代人的飲食營養觀。

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營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。

◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留下的糖與渣）

◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。

◆ 湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。

◆ 延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘）

◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。

◆ 減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請讓我幫你輕鬆減肥。

腎病綜合徵能做什麼運動

腎病綜合徵患者能做的運動應是有氧運動，如散步、太極拳等運動。

我有腎病，練什麼氣功或者做什麼運動對我身體好呢？謝謝

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