如何克服嫉妒心理?

怎樣消除嫉妒心理

如何消除嫉妒心理是值得探討的。妒忌是一種扭曲了的不健康的心理狀態。嫉妒心理是使人心變壞，遠離快樂的毒藥。每個嫉妒他人的人，自已心理其實是非常難受的。妒忌的表現十分常見，有時還可能會很強烈。無論是相貌，衣著，才幹，特長，品識還是家庭情況等等都可能成為妒忌的因素。妒忌的危害很大，可能會使得你失去所有的朋友，特別是在某些方面超越你的朋友;使得你無法取他人之長為己用，也將無法取得進步。因此，可以這樣說，妒忌是一種比仇恨更強烈的惡劣情緒。如果不處理好這種嫉妒心理，剛有可能害人害已。下面是關於大學生嫉妒心理處理的案例，願對克服大學生嫉妒心理有所幫助。　　案例簡介：　　小A與小B是某藝術院校大三的學生，同在一個宿舍生活。入學不久，兩個人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，小B性格內項，沉默寡言，小B逐漸覺得自己像一隻醜小鴨，而小A卻像一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認為A處處都比自己強，把風頭佔盡，時常以冷眼對小A。大學三年級，小A參加了學院組織的服裝設計大賽，並得了一等獎，小B得知這一消息先是痛不欲生，而後妒火中燒，趁小A不在宿舍之機將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發現後，不知道怎樣對待小B，更想不通為什麼她要遭受這樣的對待?　　[原因分析]　　小A與小B從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場悲劇的根源，關鍵是個字——嫉妒。　　[解決方法]　　1.認清嫉妒的危害　　2.克服自私心理　　嫉妒是個人心理結構中“我”的位置過於膨脹的具體表現。總怕別人比自己強，對自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除這種心態的“營養基”——自私。只有驅除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己，機常說的“心底無私天地寬”。　　3.正確認知　　客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。別人取得了成績並不等於自己的失敗。“人貴有自知之明”。強烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認識自己的優勢和劣勢，現實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當的位置，就可以避免嫉妒心理的產生。　　4.將心比心　　5.提高自己　　嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強。如果能集中精力，不斷地學習、探索，使自己的知識、技能、身心素質不斷得到提高，那麼，也可以減少嫉妒的誘因。而且，豐富多彩的課餘生活將自己的閒暇時間填得慢慢的，自然也就減少了“無事生非”的機會，這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。　　6.完善個性因素　　大凡嫉妒心理極強的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內向、心理失衡、個性心理素質不良的人。努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素質，以健康的心態面對生活。　　7.樹立正確的競爭意識　　在公平、合理基礎的競爭是向上的動力，對手之間可以互相取之所長，共同進步;還必須建立正確的競爭意識。嫉妒是人類心靈的一大誤區，祝願所有的大學生朋友自覺克服嫉妒心理，走出心靈誤區，成為身心健康的棟樑之才。

如何消除嫉妒心？

嫉妒是由於別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。

嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學習工作。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習或工作的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關係氛圍，你會感到孤獨、寂寞。

如何克服？ 1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，這是客觀規律。

2.轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。

當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3.看到自己的長處，化嫉妒為動力。

一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。

總之，對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈超意識去奮發努力，昇華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人！

如何可以消除妒忌之心？

嫉妒是由於別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超琺自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。

嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學習工作。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習或工作的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關係氛圍，你會感到孤獨、寂寞。

如何克服？

1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，這是客觀規律。

2.轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。

當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3.看到自己的長處，化嫉妒為動力。

一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。

總之，對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈超意識去奮發努力，昇華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人！

怎樣消除別人對自己的嫉妒？

1.怎麼樣防止自己產生嫉妒心理

首先，要樹立正確的人際交往準則，妥善地處理人際交往中常見的障礙。比如，要正確看待別人的進步，對別人的成就，即使感到超過了自己，也應當報予熱情的評價。常言道，心底無私天地寬。做人無私，胸懷寬廣，坦誠處事，才能淨化自己的心靈，避免嫉妒心理的汙染。

第二點就是要善於戰勝虛榮心。虛榮心是一種不正常的榮譽感。這種心理感受一旦出現，往往會使人處於過分關注自我的狀態。也就是說，非常重視維護個人的表現 和突出自我。一個人如果好表現自己，虛榮心很強，他的另一方面往往是心胸狹窄，容不下別人。這樣也就很容易產生嫉妒心理。因此，要防止嫉妒心理，就必須丟 掉虛榮心。

第三點就是在人際交往中，應當注重寬厚待人。寬厚既是一種情感，又是一種品德。一個人善於以寬厚的態度對人對事，就能夠善於容人，善於與任何人包括超過自 己的人相處。相反，如果一個人缺乏寬厚的品德，事事斤斤計較，唯恐委屈自己，這也很容易誘發嫉妒心理。所以說，防止嫉妒心理，還需學會寬厚待人。

2.怎樣消除別人的嫉妒

（一）“分紅”給別人

別人因嫉妒而眼紅，要讓他不眼紅的方法之一，就是“分紅”給他，別人已沾了光了，嫉妒之心說不定會轉為感謝之情呢！

（二）以失意的事平衡

人不可能“十全十美”，講些自己失意的往事，平衡一下，對方聽到你也有不如意的時候，嫉妒心會消除一些。失意的事最好與得意的人事有關連，例如業績好被嫉妒，就說某年某月我的業績還掛零呢，若找不到關連的事，也可找其他失意的事說說。

（三）說些客氣話

得意是事實，也不能否認，老是說自己多棒，對方聽了更火大，不如說些“都是運氣好！”“老天保佑！”“沾了你的光！”等“沒營養”的客氣話，讓對方嫉妒不起來。

（四）禮節周到

得意的人對失意的人禮貌一些、對方會因你的有禮而感到好過些，就算心中嫉妒，也因你禮數周到，而以禮相待，願意溝通。

（五）天下沒有白吃的午餐

如果對方是值得來往的人，要讓他了解今天的成功，不是僥倖得來，也是經過一番奮鬥而成，天下沒有白吃的午餐，光是嫉妒還不如自我奮發，對方若能認同，會將嫉妒之心改為激勵自己的動力，甚或會請教你成功之道，此時若要溝通什麼事，也會水到渠成了。

如何消除嫉妒心

------聖嚴法師 有些人看到別人得到榮譽、好處或利益，表面上也許會說些讚美的話，但是內心卻不服氣；也有些人會對他人的成就抱持「沒什麼了不起」的想法，這種微妙的心理狀態就是嫉妒。嫉妒普遍存於人性之中，即使有修行的人，還是會有嫉妒心理，只是程度深淺不同而已。 嫉妒心會讓人迷惑，喪失看清自己的機會，也會使得好事多磨，產生很多阻礙，這和自私自利、爭名奪利的情況很類似──自己得不到的，別人也休想得到。例如，有一位男士拚命追求一位美麗的小姐，但是這位小姐已經有男朋友，所以始終沒有迴應。這位男士追求不成，便想破壞她所擁有的幸福，像這種報復的心態就是嫉妒所造成的。又例如，原本可以心情愉快地做事，卻因為心理作祟，一想到自己所嫉妒的人，心裡便浮現許多批判的字眼，使自己煩惱不已，以至於什麼事都做不下去，久而久之，這種情緒便會累積轉化成怨氣。 就佛法的觀點來說，嫉妒是非常嚴重的煩惱心，它與瞋恨心有關係。佛法所說的三毒一般是指「貪、瞋、痴」，但也有一些經論說是「貪慾、嫉妒、邪見」，後者以嫉妒代替了瞋恨，可見，嫉妒心、瞋恨心屬於同一層次、同一性質，同樣都會害人害己。 人人都有嫉妒心，佛法甚至認為它是根本煩惱之一，學習如何放下嫉妒心，便是我們每一個人的功課。 避免嫉妒是雙向的，一方面不要嫉妒別人，另一方面也不要引起別人的嫉妒。方法可以效法〈普賢菩薩行願品〉十大願中的第五願──隨喜功德，也就是對於別人所得到的利益、所做的好事，要感同身受的隨喜、讚歎；其次，也要將所有榮譽歸諸於大眾，而不是歸功於自己一人。 記得有一次，我獲得一個公益基金會頒發的愛心獎，當時一共有十個人受獎。在頒獎典禮上，我發表感言說，我得到愛心獎，並不表示社會上有愛心的只有十個人，我們這十個人只是比較具有代表性而已，同時我們也比較幸運，因為別人的推薦而獲獎；其實還有許多人一直默默地耕耘，只是沒有被推薦。另外，這項榮譽，並不是專屬得獎者的榮譽，以我個人而言，是因為有法鼓山，藉由義工菩薩、信眾菩薩們共同的奉獻，才能得到這項殊榮。所以得到的榮譽，大家不需要嫉妒，因為這不是屬於個人的，是大家共享的；這不僅勉勵個人，也期待有更多人效法奉獻。 在得到榮譽以後千萬不能驕傲，一旦驕傲，便很容易招致別人的嫉妒；凡事謙虛，就不容易引起嫉妒。 ？ 嫉妒是由於別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。 嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。 嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學習工作。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習或工作的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關係氛圍，你會感到孤獨、寂寞。 如何克服？ 1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，這是客觀規律。 2.轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理......

如何克服自己的嫉妒心理

樓主，你好。 讓我們悟一悟水對我們的啟示吧：它無論在何處，都恆順自然地變化為霜、雪、霧、冰，但都不失水的本性。它不會因身在冰山而生冰冷煩惱之念；也不會因身在地下而生黑暗壓抑之心；它不會因身陷沼澤汙泥而有鬱悶困惑之感；也不會因身限小溪而成心胸狹窄之度；它不會因身在江河而得意；也不會因身在湖海而忘形；它不會因昇華高空而傲慢；也不會因從天再降而悲哀；在它流經的途中，不論遇到山石草木，萬物多緣，它都是毫無牽掛地放下萬緣，順其自然地奔騰向前，它在遇到該轉彎的時候即可轉彎；它亦十分清楚自己的使命“一江春水向東流，誓不回頭”，然而這一切都在無為的自然之中，它走過的一切道路，都充分體現了清靜無為，而又無所不為的真空本性。水所流經的一切法界，各維各道，哪一道不是極樂呢？哪一道不是淨土呢？這就是水給我們的啟示。 節選自《走出焦慮風暴》，這是一本新書，豆瓣上好像評論也不錯，內容比較豐富，作者分享了十多種科學的情緒平衡策略，看看是否對你會有參考價值。慢慢來。

如何消除忌妒心理(政治)

1.認清嫉妒的危害

2.克服自私心理

嫉妒是個人心理結構中“我”的位置過於膨脹的具體表現。總怕別人比自己強，對自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除這種心態的“營養基”——自私。只有驅除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己，機常說的“心底無私天地寬”。

3.正確認知

客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。別人取得了成績並不等於自己的失敗。“人貴有自知之明”。強烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認識自己的優勢和劣勢，現實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當的位置，就可以避免嫉妒心理的產生。

4.將心比心

5.提高自己

嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強。如果能集中精力，不斷地學習、探索，使自己的知識、技能、身心素質不斷得到提高，那麼，也可以減少嫉妒的誘因。而且，豐富多彩的課餘生活將自己的閒暇時間填得慢慢的，自然也就減少了“無事生非”的機會，這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。

6.完善個性因素

大凡嫉妒心理極強的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內向、心理失衡、個性心理素質不良的人。努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素質，以健康的心態面對生活。

7.樹立正確的競爭意識

在公平、合理基礎的競爭是向上的動力，對手之間可以互相取之所長，共同進步;還必須建立正確的競爭意識。嫉妒是人類心靈的一大誤區，祝願所有的大學生朋友自覺克服嫉妒心理，走出心靈誤區，成為身心健康的棟樑之才。

怎樣對待嫉妒心

克服嫉妒心理，關鍵是要對嫉妒心理有一種正確的態度，敢於直面嫉妒。嫉妒是不可避免的，這可能是人類的一個弱點，我們對此不必大驚小怪，因為這樣有助於我們保持冷靜的頭腦，並通過努力來不斷提升自我能力。

在具體做法上，首先，要有意識地提高自己的人際信任水平和自尊水平，在生活中多運用積極的應對方式，充分利用自己的社會支持系統功能，及時疏導或者降低這種消極情緒，這樣可以讓我們生活得更加輕鬆、快樂。

其次，可以求助於心理諮詢。多參與一些心理調適的講座或者進行心理諮詢，也有助於幫我們認清嫉妒的原因，尋找消除嫉妒的方法，從而將注意力更多地放在提高自我能力以及人際關係的和諧上。

把嫉妒變為羨慕，用寬闊胸懷接納他人

羨慕和嫉妒是兩種非常相似但又截然不同的複雜情感。它們都包括失望、悲傷、羞愧等多種成分。但羨慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快體驗，並希望自己也早日獲得同樣的成果，是成長和競爭的一種重要動力。而當羨慕一旦發展出攻擊性，就會演變為嫉妒，最終可能會傷人傷己。

如果有了嫉妒心理，我們可以嘗試是否能將嫉妒的程度“降低”一些，轉用羨慕的眼光來看待周圍的人和事，以寬闊的胸懷和謙虛的態度來接納自己和他人。嫉妒對他人也許沒什麼影響，但對自己身心的損害可能無法估量。羨慕和嫉妒是每個人都會有的情感和體驗，當它們襲來時，請不要刻意壓制和迴避，仔細分析這些情緒的來由，我們就會對自己多一份瞭解，多一個選擇，心靈也多一份自由。

如何克服煩躁不安，自卑和嫉妒心理

克服煩躁不安，自卑和嫉妒心理的方法，主要是提高自己的心理素質，提高心理素質的方法：

1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。

2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。

3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。