喝什麼能治便祕嗎?

最近有點便祕，要喝什麼茶能治療？

適合潤腸通便的茶飲：

1.決明子泡茶

決明子用熱開水沖泡即可，也可依個人喜好放入適量的糖，當茶飲用，每日數次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

效果：決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便祕的問題，可以治療大便燥結，幫助順利排便。

2.蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便祕、脾胃不和、咽炎等症。

3.荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的作用。

4.黑豆茶

黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，由於它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。

女性長期便祕喝什麼茶能緩解

體寒女性喝蜂蜜水好。蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便祕、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。不寒涼，很適合體寒者消除便祕的。而花茶一般性寒，不適用於體寒女性喝。

吃什麼可以緩解便祕?

1、運動升級

腸道也是需要鍛鍊的，這樣才能增加腸道活力。但是大幅度或者過量的運動則容易讓腸道受傷，因此，小幅度的運動才是最佳選擇。

A.芭蕾站立法。

飯後不必興師動眾的非要運動一小時，學習芭蕾的動作，踮起腳尖，用腳尖承受全身的重量，雙臂環抱，在聳肩的過程中帶動上半身拉伸。這樣簡單的方法既能提升腸道功能，又能避免腸道打結，一舉兩得。

B.舒緩踏步法。

清晨起床時，雙手叉腰，直立上身，緩慢地原地踏步，踏步過程中，大腿擡起平行與地面。這樣的動作能帶動腸道也跟著運動，讓身體循環達到暢通，有利於排出宿便。

2、飲食升級

其實，想要不便祕，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出體外，只能淤積在體內並腐蝕你的腸道。所以，一定要有量“便”才能有質“便”。這就需要從飲食上來調理。

A.胡桃杏仁早餐粥。

早餐喝粥是最佳選擇，因為早晨是為身體補水的最好時機。在單調的白粥中加入磨成粉狀的胡桃和杏仁，不但能在清晨就積攢一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的潤腸作用，能幫助便便的排出哦。

B.主食要“粗”。

膳食纖維能夠促進腸道蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，而粗糧中含有豐富的膳食纖維，因此在主食中加入一部分粗糧，不僅能增加口感，更能增加飽腹感。

3、潤腸升級

不是隻要喝水多就能解決便祕的。正確的喝水法是每次一口氣喝完一大杯水，這樣才能提升腸道的蠕動速度，為身體減輕壓力，便意才會快速降臨。

A.玫瑰蜜棗茶。

玫瑰花適量、蜜棗兩枚，沸水泡10分鐘即可。每天飲用能促進新陳代謝，清楚宿便。

B.綠茶香蕉奶。

香蕉切片與牛奶一起放入榨汁機，攪拌一分鐘後加入黑芝麻粉15克，綠茶粉5克，攪拌均勻後即可飲用。這款飲料能夠清火排毒，滋潤腸道，讓便便更順利。

4、按摩升級

週末的時間不要浪費，利用這兩天的休息來為自己營造出一種適合排便的環境，調整一些生活細節，“亡羊補牢”也為時未晚。

馬桶上的20秒按摩術

全身放鬆，坐在馬桶上，開始按摩。先將雙手搓熱，以肚臍為中心，順時針揉20秒;然後四指併攏，用掌心巖腹部畫圈;按摩直到腹部發熱，才能達到刺激腸道循環的目的。

5、習慣升級

如果無法在清晨準時排便，那就在晚飯後蹲蹲廁所，將積累一整天的垃圾全力排出身體外。

A.餐後一個梨。

晚餐後20分鐘後吃一個梨。梨的維生素和鉀元素都分廠豐富，可以清潔腸道並淨化腎臟，促進營養的吸收，加快垃圾排出。

B.翹臀排便法。

將兩個凳子放在自己的左右兩側，雙手支撐於凳子上，做蹲起動作。最好將身體的重量全部由手臂支撐，一次增加肛腸的拉伸運動。每天堅持10分鐘，便祕就會遠離你！

喝什麼茶能治便祕

首先，你便祕是你吃多了也排不出來？還是進食量並不多。

早上起床就和涼水，刺激腸胃蠕動。

吃飯多吃高纖維食物，增大排便體積。

蜂蜜喝什麼一起喝最能有效治療便祕？

蜂蜜本身就有潤腸通便的作用。你可以單獨吃一勺，之後喝水送服！也可以兌水喝，但要注意水溫不要高於30°，水溫太高容易破壞蜂蜜內部結構，失去功效。至於什麼時間段喝沒有明確規定什麼時候喝都可以，因為蜂蜜屬於保健品，一天三次為佳，多喝無害。但如果有糖尿病不建議喝蜂蜜。你可以和瀋陽天興牌蜂蜜，海家蜂蜜不錯，純度很高。我一直都喝，如果你還有什麼不懂還可以打他們的客服電話024-23863281，他們會耐心解答您的問題的。

參考資料：www.sy-tianxing.com

喝什麼花茶能治便祕，比如檸檬、枚瑰、金銀花…

決明子茶 腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。 原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。 功效：清肝明目、利水通便。 荷葉茶 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡。 功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。 其實便祕不一定要喝茶、喝蜂蜜效果也很不錯、下面幾點小常識做到了，您就能輕鬆的遠離便祕。 1： 睡前喝一杯蜂蜜水或者喝一杯加了點蜂蜜的牛奶。（蜂蜜可以加多點，注意蜂蜜怕熱，最好用涼水和涼牛奶） 2：早上和一大杯鹽水，鹽水可以排毒。（不要太鹹或太淡） 3：每天找個時間一下子兩個蘋果，然後再喝一大水。。。。 撇開便祕喝什麼茶好，再介紹很多民間治療便祕、預防便祕的方法，保證有效。 １、每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。 ２、介紹幾種潤腸通便的方法，您不妨試試： （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （２）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次２至３匙，每天２到３次。 （３）蜂蜜調水飲。 （４）去核大棗，帶皮食用。 （５）黑木耳加水燉軟後服用。 （６）決明子炒焦，開水沖泡茶飲。 （７）生首烏３０克煎湯，分兩次服用。 多數人只要單純地加強鍛鍊，增加纖維和水分的攝入就可以改善。如果無效，或者屬於慢性便祕，則必須做肛門、直腸的檢查和腹部Ｘ線檢查，排除器質性疾病。長期使用通便藥是不可取的方法，因為濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能。