怎麼能戒掉遊戲?

怎樣才能徹底戒掉遊戲

給你轉一個回答，說的很好：

我也在找，最長戒過一個月，還是沒能憋住。每天八點半上班，最開始玩到凌晨兩點，現在已經是凌晨4點了。而且我玩的是TM單機遊戲~ 我自己都沒整明白，哪裡來那麼大的隱。白天什麼事都不想做，基本都是混時間。我在豆瓣上看了一個回覆，寫得挺好，複製過來，希望對你有用。我們一起努力吧~

遊戲癮，毒癮，賭癮，性癮，一切成癮其實都是一個機制，那就是我們本能的再來一次的召喚，這種召喚其實是對我們整個人類群落遺傳基因有義的，但是事物都有兩面性，如果這種本能在其他地方得到濫用，自然遺禍無窮。

有人說，這是控制力不強的表現，誠然，一個控制力強的人，可以更好的控制自己，但是他們同樣面對誘惑，同樣也會沉陷各種癮，那麼我們怎們才能從這些癮中走出來？

我覺得，第一，lz 別怕它，別逃避它，同時也別拿自己為什麼經常克服不了這個困難而感到懊悔，責備自己，要知道，這是正常的，我們人類都這樣，而且就算是我克服了，將來如果我不保持克服，也有這可能又發作。

第二，克服本能的最好做法，其實就是不給再來一次的機會。比如lz 可以在清醒（本能未被喚起）的時候，做一些實際的事情，讓自己斷絕有可能接觸遊戲的機會。當然簡單的刪除遊戲，這沒有效果，因為安裝一次，也不那麼麻煩。重要的是要找到一個有效的辦法，而且切實的去履行它，在清醒的時候，因為一旦你的本能被喚醒，說什麼都收效甚微了。具體的什麼辦法，我說幾個例子，lz可以自己在這個啟發下的開發一下自己的辦法，因為每個人的生活都不一樣，有的時候，一些辦法並不使用某個人。在美國經常有人把一個收件人和發件人相同的郵包交給郵遞員，郵遞員很奇怪，郵包裡面的東西是什麼，為什麼要今天郵寄出去，明天還要送回來。其實很簡單，裡面是一條遊戲機的電纜，這個發件人同時也是寄件人，是為了控制晚上自己不玩遊戲，因為他晚上有個重大的事情要做，所以他讓電纜處於自己無法接觸到的地方，也就放棄了打遊戲的念頭。有的人，為了戒掉自己亂花錢的毛病，就把錢存進一家取錢特別費勁的銀行，比如銀行網點特別少，而且一個月如果取錢超過2次，手續費就特別高。還有的人為了減肥，就在去超市前要吃的飽飽的，或者去參加晚宴的時候，事先用一些減肥食品把自己幾乎都吃飽了。這些都是有效的辦法，其實這就是戒毒所用到的強制解毒辦法，不讓你接觸到毒品。當然，這需要你自己的決心和比較有效的辦法，這行動如果遭受失敗，就想想第一條，注意這個時候不要懲罰自己，因為一旦你懲罰自己，那麼你的大腦就覺得這樣做不好，讓你懊悔，讓你焦慮，所以它會拒絕下次再做，而這個時候你要告訴自己，這非常正常，然後重新來過，慢慢的次數多了，你就會發現，每次重犯的時間間隔變長了。。你會開始有了反相刺激和反相召喚，就是戒癮有了功效，你會覺得自己成功了，那麼這個就成了再來一次的召喚了。進入了正反饋。

第三，在面對各種癮的同時，我們要明白一點，我們之所以這麼做，其實這就是在追求一種幸福感，但是這樣做產生的幸福感很難維持，需要不停的刺激，而且這種刺激是一種巨大的消耗式的異相行為（逐漸減少）。這樣的行為帶來的影響，將是負面的，同時這幸福感不具有長久性同時也無法回味。所以，我們要在生活中追求更長久的幸福感，比如獲得事業，學業，個人成長上的成功，同樣會給我們帶來幸福感，這是一種補充式的同相行為（逐漸增加）。這樣的行為會不斷增加你在獲得知識，提高心智，增加經濟，培養好的人際關係等等諸多方面累加幸福感，同時非常有意思的是，你一旦回味起來，就還能體會到那種幸福感，所以要讓自己的行為具有一個長久的目標，當你為了追求這個目標的......

如何讓一個人戒掉遊戲

“中國癮”也稱互聯中國成癮綜合症，中國絡成癮症（IAD），學名叫做病理性中國絡使用（PIU）。我們一般叫做“中國絡成癮綜合徵”，目前還沒有把它作為一種正式界定的疾病納入到診斷體系當中去。最早是由葛爾·柏格(Ivan Goldberg, M.D)在1997年所定立的理論化病態並且正式承認其研究價值。可以說，它是對中國絡的一種過度依賴，表現為對現實生活失去興趣；中國上操作時間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。當中國絡依戀失控，對人產生負面影響的時候，我們就把它當作心理上的一種障礙來看待。 中國癮也像毒癮。人體內有一個“獎勵系統”，這個系統的物質基礎叫“多巴胺”，是一種類似腎上腺素的物質，在短時間內令人高度興奮。毒品就是通過這個系統提高人體“多巴胺”的分泌，破壞人體平衡系統。中國絡也是通過消耗“多巴胺”，擾亂平衡系統，造成中國迷不斷尋找提高體內“多巴胺”的成分，以至成癮，形成迷戀中國絡的現象。中國絡成癮屬於一種精神障礙疾病。 如何戒中國，我談幾點看法： 1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。 2，如果你是玩遊戲成癮，當知道，遊戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。 3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。 4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。 5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！ 6，如果你是在家上中國，那麼，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。如果你是在中國吧，那麼，就少交錢，給自己定時。 7，在家上中國，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。 8，每次上中國前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。 9，戒中國癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？ 10，市面上，關於戒中國癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離中國癮的。 祝成功！加油！！

怎麼才能徹底戒掉遊戲

不要看那些冠冕堂皇的話語

你現在是對遊戲成癮，我有著和你一樣的感受，我曾經玩魔獸世界wow成癮，我也很多次想戒掉，但是沒有成功，後來感覺這樣下去人就算廢了，我就玩遊戲，玩了一天一夜，之後隨機把帳號刪除了。之後也很想玩，後來也去練過，但是從o開始，真的沒有以前的那還種駭情了，慢慢的就戒掉了！

要麼你就強迫自己做別的事，逼自己一把，你就知道自己的潛力有多大了

怎麼完全戒掉遊戲？

你好！看到你的提問，很真誠，很痛苦，你也很想改變。只是不知道有什麼有效的方法，可以改變。

首先要祝賀你，意識到自己玩遊戲的時候像個機器，宅的時候讓你的生活疲憊不堪，這本身已經是很大的進步。鼓勵一下自己，給自己鼓掌！

人們沉迷一個事物是時候是看不到自己沉迷的。認識到它帶來的消極影響，是一種自我反省，它是改變的第一步。

其次，我們要接受現在的自己。走到今天，你已經盡力了。為什麼遊戲那麼容易上癮呢？因為遊戲裡的故事很精彩（如果是有劇情的那種），而且會及時獎勵。遊戲的設計者們運用了這個心理原理。而在現實生活中，我們好像必須做很多事情才能得到周圍的人的認可和獎勵。同時，

誇獎不一定是及時的。這是不符合心理規律的。所以，我們要學習自我及時地肯定和激勵。尤其是在我們學習有進步的時候。無論老師、家長有沒有看到我們的進步，都要告訴自己：我又前進了！我通過自己的努力，有能力獲得我想要的！

當自己取得了想要到達的成績時，獎勵自己玩一段時間的遊戲是沒問題的。人的注意力和意志力是一條倒U型的曲線，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的時候不要責怪沒有堅持。而是休息夠了，繼續前進！

然後說自慰，據統計，90%的男性和50%女性都會有這樣的經歷。你想戒掉，豈不是成了10%或者苦行僧？

關於對策，還是之前那句話。先接納自己，知道玩兒遊戲、自慰都不是不可饒恕的罪過，都是可以存在的。現在我們要控制的，是度的問題.

具體的方法，是找到生活中其他有意義，能夠激發你生命動力的事。比如，你的夢想，你喜歡做的事（現實世界中的），運動，某一門學科，職業，追自己喜歡的女孩子等等。哪怕是做做家務、種花，接近大自然。都會通過身體和世界的接觸獲得一份真實的存在感。

要對自己有耐心。無論這個過程多麼艱難，也許會反覆（這是很正常的，建立好習慣需要時間），也不要放棄自己！如果自己比較困難也可鄲尋求朋友和家人的支持。這些也不行，還可以尋求專業的心理諮詢師幫助。你一定能走出來！

P.S：告訴你哦，我曾經也有個夢想是成為遊戲設計師。後來發現生活本身更重要，更復雜，更具有挑戰，識破了遊戲把我們怎麼帶入虛擬世界，就決定還是鑽研心理學。只要你找到你真正想做的事，遊戲是可以放下的。祝福！

怎麼才能戒掉遊戲?

玩網絡遊戲理由：

①發洩內心情緒 ②為以後遊戲提供好裝備 ③不願意出去，只想在家裡玩遊戲打發無聊時光 ④就是想消遣一下，緩解壓力，花的錢再不用就浪費了。

對策：①發洩內心情緒有多種方法，網絡遊戲既不是唯一，也不能起到很好的發洩效果

②第一條不能成立則第二條不能成立！

③無業導致無聊，抓緊時間找到工作！！！ 打發無聊時光有很多方法，玩遊戲不是首選！！

④一進入遊戲就管不住自己，沉陷其中

卸載理由：

①遊戲時玩的不爽，尤其是CF花錢才能爽。遊戲遊戲，玩的開心是基本。這是娛樂，不是事業！！！不開心就不要沉陷其中！！

②遊戲時有負罪感。大好時光浪費時間在這種玩物喪志的東西上，還是不是男人？？！！！

③遊戲時不開心，但太興奮，過量消耗精力，導致幹其他事情提不起精神！！

④浪費時間，自己善始善終的想法導致遊戲時間過長，1、2個小時瞬間過。

⑤沉迷，不能自拔。心態端正之後再說

如何戒掉遊戲癮...？

心理學研究表明--網癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合徵的診斷標準有： 1.上網已成為生命活動中的必須部分，並由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。 2.強令終止上網便會出現戒斷症狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑鬱，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等衝動行為，一旦父母又準其上網，則上述戒斷症狀全部消失，同時產生欣快感。 正常上網者和網癮者的區別在於，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節律，也不會流連往返，不上網時也不出現戒斷症狀，情緒如舊。後者則對上網如痴如醉，不準上網便出現戒斷症狀。 現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嚐到的"甜頭"是強化物，上網操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化後，便形成了"網癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，並降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。 1. 認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理髮展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 2.系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一週減為6小時，第二週4小時，第三週3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎互（用代幣制），即每週發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。 3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

怎麼才能徹底戒掉遊戲？我是個初三的學生，已經有些上癮了

我個人覺得沒必要刪號，要想戒掉遊戲刪號是刪不掉本質的，因為網絡的普及你不可能完全迴避網絡，所以要變消極為積極，正如我高三時面對遊戲這個問題時一樣的苦惱，當時很喜歡CF，但又不想拉下學習，所以就壓制了好長一段時間，但後來發現因為自我壓制導致心裡太過壓抑，所以就改變了對遊戲的看法，首先我去努力學習，當學習有一定進步時我就去玩一下，作為對自己學習的獎勵，一段時間以後我發現遊戲也玩的不錯了，學習進步也很大，所以說對遊戲這個問題完全看你怎麼處理了。要知道每個人心裡都有一個不可說的慾望，但若你不壓制他而是任由發展，每做錯一次又反省一次，那你會處在愧疚與遊戲慾望的夾縫中，過的萬分痛苦，所以，該強制自己一下的時候還是強制一下，把鼎戲當做放鬆的途徑，而不是放縱。

要知道人的慾望是無盡的，不強迫自己任由慾望發展將是個無底洞，所以該強迫自己是就強迫一下，凡是沒有絕對的界限，該與不該只是一層紙的厚度，所以心裡要明白自己什麼時候該幹什麼事，不該幹什麼事，萬事開頭難，但若能從思想上提升一個高度，那將會有很好的發展。

送你一句話：絕對的自我管理是成功的保證。

希望能對你有所幫助，加油！

怎樣才能戒掉玩遊戲的習慣、?

我也是個遊戲瘋子吧

但現在變的天天很無聊了

我本來是玩 冒險島

由於玩久了

感覺有點鬱悶了

在想想我從剛接觸那遊戲的時候 到現在在遊戲上砸了多少錢 [可能快1500多]

[鋤和] 錢來之不易 都是汗水換來的 你的學著體會下 [你是上班族麼]要是是的話估計你60%可以戒掉了

後來決心不在玩那遊戲了

天天上班，有時間的話就看點搞笑的電影什麼的[注意力轉移] 我堅持了2個月

後來差不多覺的那遊戲已經沒什麼意思了。

下面的是我個人的。

沒意思了 有朋友像我接號玩[本人有4個號]

我看他在遊戲裡也是個很好的朋友 就借他了。

號就被盜了，當時很汽 ，畢竟那號是自己手動量的，後來去問他我號這麼被盜了，他說不知道，當時很無語。就不想和他多計較了[不想傷害了彼此長期的友情和信乃]

還好主玩的號沒被盜。

後來又有個朋友要接號說想玩玩我的主號 [英雄]

當時我也借了，著號也被盜了，無語死了，我也去問他我號這麼被洗了，他回啊啊啊的。

後來也不想計較了。要不然就傷害到了友情了。

當天就把冒險刪了。

不知道對你有用處不

拒絕遊戲的好處和戒掉遊戲的方法

樓主我問你你為什麼要玩遊戲？你為什麼要想遊戲？你為什麼現在還要戒遊戲？戒菸戒酒簡單,戒個遊戲是很難你想不玩遊戲,那你當初為什麼要選擇上網，更要選擇遊戲遊戲只是娛樂,不是狠狠的玩玩玩，有個度,就不會誤了學習和事業遊戲難戒,不玩遊戲你根本就沒有意思的 上網遊戲只是緩解壓力 玩個度 不會怎樣的望採納 心裡話！！！

關於戒掉遊戲.

很簡單的問題，現在你使勁玩，成績什麼的都是浮雲，然後一直玩，玩到高中，大學沒考上，或者因為學歷問題只能在服裝廠或者箱包廠幹一輩子苦工的時候，你就後悔當初為什麼沒有暫時性的拋棄遊戲，選擇學習，然後自暴自棄，怪父母，怪朋友，怪遊戲！成天活在自己的世界裡面，有一天，你父母說了你一句：“遊戲！遊戲！你天天玩遊戲！你到時玩出個成績來啊！不然給我袞廠裡面去”，然後你怒火沖天，你砸了電腦，殺了父母...然後有一天，又想玩遊戲了，去網吧上網，但是你這時是個逃犯...然後你被抓起來了，然後你進牢房了，在牢房裡面強制沒任何娛樂，只有勞動改造，這時候，你就戒掉遊戲了，嗯嗯，差不多了，連重新玩的話跟新手沒什麼區別了，這時候你就成功了！戒掉了這該死的遊戲！然而這時候你60幾歲了，怎麼辦呢？上大學被，新聞看了沒？六旬老漢，上大學啥的，很火的，嗯嗯，很火的，呵呵。

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小兄弟，上面的是我開的玩笑話，真正的方法是暫時拋棄遊戲，選擇學習，你懂麼？不懂的話，你就拉到吧，繼續玩遊戲吧，以後你就知道不聽我話，不聽你父母話，不聽老師話的下場了，因果報應，沒有這個因為，怎麼會有這個結果，到時候後悔就來不及了。