孩子心浮躁怎麼辦?

General 更新 2024-12-22

兒童心靜不下來,感覺浮躁怎麼辦

不管是什麼原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”：

一、早睡早起，自我減壓。儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：

1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。

2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。

4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

孩子做事心浮氣躁怎麼辦？

不得不承認，這是個浮躁的社會，浮躁心理也成為當前一些青少年的通病之一。浮躁心理表現為行動盲目，缺乏思考和計劃，做事心神不定，缺乏恆心和毅力，見異思遷，急於求成，不能腳踏實地。比如現在的選秀節目越來越多是因為看到明星能掙大錢；看到好多人創業，都想去創業，但又不願為了實現自己的理想努力學習。還有的孩子興趣愛好轉換太快，幹什麼事都沒有常性，今天學繪畫，明天學鋼琴，三天打魚兩天晒網，忽冷忽熱，最終一事無成。這種浮躁心理如不及時糾正克服，還會影響孩子的生理健康，造成生理功能紊亂、睡眠障礙、神經紊亂；急功近利會導致孩子心理緊張、煩躁、易怒，降低注意力和思維能力；浮華不實會使孩子學習無法深入，僅侷限於表面，直接影響學習成績。心浮氣躁，在男孩子身上會表現得更加明顯。一般來說，

產生這樣的心理主要有幾種原因：首先就是家長的影響

，我國正處於社會轉型期，社會利益和結構在進行著大調整，在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處於矛盾狀態。既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔心和憂慮在新體制帶來的震動和衝擊面前無法適應，因而患得患失，心神不安。也有的家長急於脫貧或改變生活的現狀，表現出急功近利、急躁的心態，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

其次是和遺傳有關

，心理學的研究表明，具有強而不靈活、不平衡的神經類型的人，容易急躁，沉不住氣，做事易衝動，注意力易分散。

最後就是後天的意志品質薄弱

，有的父母只知道給孩子灌輸知識，卻不知培養孩子的意志品質，因而造成有的孩子學習怕苦怕累，做事急躁，缺乏恆心。人一浮躁，就靜不下來，就不能專心致志地工作、學習。一會兒想這，一會兒想那，做任何事，包括學習都是蜻蜓點水、浮光掠影，不踏實。如今的孩子生活在一個五彩繽紛的世界裡，各種新奇玩意，奇門巧類，多如牛毛。孩子很容易分散精力而被吸引過去，對於學習就難以全神貫注、專心致志地進行，就會出現“身在曹營心在漢”的現象，成績自然也就上不去。

一是教育孩子立長志，而不是常立志，這點對於防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。媽媽在幫助孩子立志時，要注意兩點：一是立志要揚長避短。有的孩子立志經常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，或看到社會上什麼能賺大錢，就想做什麼。這種立志者多數是要受挫的。媽媽應該告誡孩子，根據自己的特點來確立目標，最好和孩子一起分析孩子的特點，才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。俗話說“無志者常立志，有志者立長志”。有的孩子幹什麼都不紮實，深入不進去，常常是今天愛上這個，明天又想學那個。媽媽一定要適時告訴孩子立志不在於多，而在於“恆”的道理，防止孩子“常立志而事未成”的不良結果。

二是重視孩子的行為習慣，要求孩子做事情要先思考，後行動。比如外出旅行，媽媽要讓孩子行決定目的地和路線；上臺演講，孩子應先準備講稿。媽媽要引導孩子在做事之前，經常問自己這樣一些問題：“為什麼做？做什麼？希望什麼結果？最好怎樣做？”並要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。要求孩子做事情要有始有終，不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事。一次做不成的事情就一點兒一點兒分開做，積少成多，聚沙成塔，累積到最後即可達到目標。

三是媽媽可以採取一些措施，有針對性地“磨練”孩子的浮躁心理。如指導孩子練習書法，學習繪畫、彈琴、下棋等，有助於培養孩子的耐心和韌性。此外，還要指導孩子學會調控自己的浮躁情緒。例如，做事時，孩子可用語言進行自我暗示：“不要急，急躁會把事情辦壞。”“不要這山看著那山高，這樣會一事無成。”“堅持就是勝利。”只要孩子堅持不斷......

如何幫助孩子克服浮躁心理

一隻喜鵲、一隻啄木鳥都在樹林裡覓食。喜鵲“嘰嘰喳喳”叫個不停，從這棵樹飛往那棵樹，東找找、西尋尋，卻一條蟲子都沒找到；而啄木鳥默默地跟在喜鵲後面，一旦發現病樹，就停下來專心致志地尋找，直到找到蟲子為止。最後，喜鵲因為浮躁餓了肚皮，啄木鳥因為專一有了收穫。再看看我們的孩子，其中也有不少“喜鵲”。兵兵參加了學校的繪畫興趣小組，沒學幾天，覺得足球運動最流行，於是改學足球；又過不久，感覺踢足球太累，想學一點輕鬆的，就上了剪紙班；但剪紙又太繁瑣，於是轉學鋼琴……這樣，兵兵不斷地換班，始終沒有靜靜地坐下來，專心學好一門本領。一學期結束，兵兵發現自己什麼也沒有學會。人一浮躁，就靜不下來，就不能專心致志地工作、學習。一會兒想這，一會兒想那，做任何事，包括學習都是蜻蜓點水、浮光掠影，不踏實。現實生活中，像兵兵那樣的孩子還不少。他們不願實幹，喜歡幻想，心緒不寧，煩躁不安，想得多，做得少，結果到頭來一無所獲。著名音樂家傅聰成名前在英國留學，有一段時間感到莫名的煩躁，靜不下心來學習。他在國內的父親傅雷聽說後，給他去了一封信，信中有這樣一句話：“要經得住外界花花綠綠的誘惑，要沉下心來，坐得住冷板凳，才能保證心靈的通道暢通無阻，才能讓知識直抵內心和腦海。”如今的孩子生活在一個五彩繽紛的世界裡，各種新奇玩意，奇門巧類，多如牛毛。孩子很容易分散精力而被吸引過去，對於學習就難以全神貫注、專心致志地進行，就會出現“身在曹營心在漢”的現象，成績自然也就上不去。那麼，家長該怎樣幫助孩子克服浮躁心理呢？專家有以下建議：1、為孩子營造一個寧靜的學習氛圍。外面的世界很精彩，孩子容易受到影響，難以專心學習。家長一方面要注意防止新奇怪異的事物影響孩子的注意力，另一方面要主動為孩子營造一個安靜、少干擾、少誘惑的學習氛圍。2、正確引導孩子的好奇心。沒有哪個孩子不具有強烈的好奇心，但若不正確引導，孩子的好奇心有可能成為產生浮躁情緒的根源。家長不能任由孩子的好奇心隨意發展，而應把他們的好奇心引入對問題、對事物、對現象的深入探討中，讓孩子對深層次、更本質的內容產生好奇，從而鍛鍊孩子的思維能力，提高孩子的思維水平。3、幫助孩子調節心理狀態。當孩子因學習而心情煩躁的時候，可以讓孩子先把功課放一放，聽一曲優美、舒緩的音樂；可以帶孩子出去散散心，減輕他心理上的負擔，讓他的心情平靜下來，以更充沛更集中的精力重新投入到學習中。

孩子的心情浮躁怎麼辦

調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空. ~ 明天太陽照常升起~！~好心情度過一天壞心情也是度過一天為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的說不定明天你就忘記了生活是美好的沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~在心情不好的時候聽聽歌放鬆一下或者找朋友聊天傾訴一下要不然去找一個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美人生要是那麼順利就不叫人生了人生是豐富多彩的今天悲傷明天開心今天壞事情明天好事情人生就好像天氣== 陰天下雨雨過天晴出彩虹不要再煩惱了開開心心的面對每一天祝你天天開心事事順利！！！

孩子初一了學習上很浮躁靜不下來心怎麼辦

問這個問題說明你是上進要強的好孩子，所以我必須認真為你解答，人學習是為了掌握知識，充實自己，使自己充滿自信，增長智慧，然後成為一個對社會有用的人。我實話告訴你們吧！一個人只要學習，他就一定回有所作為，為社會的進步、人類的發展儘自己的一分力。另外，人學習也是自身生存的需要，現在科學、技術的發展極其迅猛、迅速。一個人如果不學習，並且不不斷地充實自己那麼他就無法瞭解和掌握在這個社會的基本技能。就會被這個社會淘汰。學習，說白了就是掌握一種生存技能！你學習越好，相對應的你的生存技能會越高，你的技能會帶給你更好的生活！但是說白了，現行社會的教育機制和應試概念，讓教育者越來越無所適從。這個不是你一個人的矛盾，而是整個社會的！如果你還在念高中一下，我還是勸你好好讀書，不為報銷祖國，也不為父母感恩，只為自己有一個謀生的能力。畢竟你還小，人生價值觀還沒有完全建立起來！不適合走入社會！如果你高中畢業了，不知道自己該上學還是就業，我的建議是，你要好好想想，自己到底想幹什麼。選擇一條你自己的路，我想這個選擇誰都代替不了你自己的想法！所以加油了！以後的人生會更精彩的！現在我把我的學習方法告訴你，不愛學習或者學習不好主要是沒有掌握學習的好方法，學不進去造成的，把這個學習的方法督促自己，等掌握的好的學習方法，能學進去了，體會到學習的樂趣了就自然會安下心來好好學習了！祝你好運！！！方法一：我曾讓自己嘗試努力學習一整天，然後在晚上自己就會覺得這一天過得很充實。就是這樣，我愛上了學習。如果不能一直堅持，就學習幾天，放鬆一天（完完全全放鬆。）

方法二：找個目標。比如說我要超過某某某（定好這個人至關重要！）。你保證就有鬥志了。

方法三：嘗試讓自己愛上一個科目。然後想想發現這個科目與其他科目有很重要的關係，接著就能愛上所有的學科。（比如我愛上了歷史，然後愛上政治，接著愛上語文，後來發現考古也缺不了數理化……）實學習好需要良好的學習狀態，做到身心放鬆思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提升。

不過這個狀態需要經過訓練。同時要知道一些大腦的知識。

實學習好需要良好的學習狀態，做到身心放鬆思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提升。

不過這個狀態需要經過訓練。同時要知道一些大腦的知識。

很可惜的是學生用大腦學習卻對自己的這臺超級計算機的性能知之甚少。

人的大腦一般有四種腦波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a波狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。這對於人工作或者學習來說是非常好的。然而如果要開發右腦，首先必須要使大腦內的腦波進入到a波狀態，因為要使大腦內的腦波進入到a波狀態是大腦進入到右腦狀態的必經之路。

潛能開發機可以在短時間內誘發出а腦波，此時大腦處於放鬆而專注的狀態，能量和氧氣供應充足，從而促進神經細胞的代謝，增加大腦葡萄糖的利用率，從而增強大腦的專注力和記憶力，有效幫助你清除渙散的思維，集中注意力，加速理解和吸收，倍增學習成效與記憶力。

成功學大師陳安之談如何恢復精力和提高學習效率,15分鐘的使用相當3小時的睡眠，記憶力增加3~4倍

其實學習好需要良好的學習狀態，做到身心放鬆思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提升。每天學會放鬆自己，出門前深呼吸三次，在心裡告訴自己：我是最棒的！每天晚飯半小時後在開始學習，可以給自己制定計劃。每次學習一個小時後，做做眼保健操，活動一下四肢和身體，深呼吸三次，可以放一些輕音樂幫助自己好好休息；如此循環最多3到4次。學習時間不要超過23點。每天......

孩子心理浮躁該怎麼辦

可以給他一些他感興趣的東西啊，或許也可以弄一些興趣班來轉移他的注意力

孩子學習靜不下心來，不專心，浮躁怎麼辦

孩子沒有意識到學習的重要性，也沒有在學習中找到樂趣。不知道是多大的孩子，其實，我認為家長和老師的說教現在對於孩子都沒有什麼作用了，你可以嘗試著讓孩子在假期裡做個工作，比如在超市賣東西，比如在飯店端盤子等，讓孩子適當吃些苦頭，可能他或她會想明白一些懂事一點，可能會覺得學習好才能讓自己的生活更美好，可能會靜下心來了！

怎麼樣讓孩子克服浮躁的心理，靜下心來好好學習？

這個問題，我在教學中也經常遇到，那時我是通過講故事或者讀文章，來分散孩子的情緒，讓他在不經意之間，改變觀點和看法，誘發他說出心裡話，對症下藥，打開他的心結，並且以好朋友的身份和他溝通，直到她開心為止，並時刻關注孩子的一舉一動只，要她有進步，就真心的表揚他，和他一起快樂，問題解決不了時，一起想辦法，這樣孩子會改變自己的觀點，把精力用在學習上，其實呢，每一個孩子都會有一個可以說心裡話的朋友，那你就做那個人吧，這樣你會感受她的快樂和煩惱，和他一起長大，使他遠離困惑，學到更多的人生經驗，輕鬆的融入社會，獨創一份天地，祝孩子開心，滿腹經綸！