初三怎麼讓眼睛休息?

熬夜要做什麼準備？我打算3點半睡。現在初三。要做什麼準備啊比如眼保健操什麼的？ 是睡到11點半（

晚睡的學習效果更不好，初三精力很重要，精力這東西並不是完全取決於你睡幾個小時的，還和你在什麼時候睡的這八個小時有關，一般來講過了十二點左右就很難有深度睡眠了，三點半睡十一點半起對休息和學習都不是很好，作為一個學長，我奉勸你不要用這種學習方法，即使是週末也最好跟平常作息沒有太大差別（除了可以晚起一個小時差不多）。我現在讀高三，回想起初三的時候學習努力的點點滴滴還是挺有感觸的呵呵！

初三學生如何在短時間內將自己的字寫好

報個書法班吧，有人指導畢竟不會盲目

怎樣保護眼睛？我14歲，眼睛500度，初三壓力山大啊！求求各位了，幫我制定一個計劃減少度數，哪怕一

等

一個初三的孩子得了假性近視如何恢復（我想說的是初三時期比較趕，不能放鬆的）有沒有什麼護眼鏡可以戴的

每天拿毛巾敷眼睛

晚上寫作業怎樣才能讓眼睛不近視

搞一個好點的護眼燈，然後注意坐姿，確保每週10小時的戶外活動時間，接受自然光，這樣也會保護眼睛

眼角膜有創傷，怕見光，初三需要請假休息嗎？

您好，眼角膜創傷建議請假去醫院檢查治療，以免感染髮炎，從而難以控制。

初一時，150度，初三了300度，老師都說了，是學習時間太長了，導致眼睛受不了~請問下，怎麼才能把度數降低

我這裡有一些緩解近視的辦法，試著用用吧。祝你好運，視力有所恢復哦

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操：

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

保護視力的4種鍛鍊方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

參考資料：不懂hi我

怎樣保護眼睛？讓視力不再下降。玩電腦最多多長時間？寫作業和看書多長時間要休息？

答：只要配的近視眼鏡是最有個性的最合適你的，只要用法得當，對眼睛有益無害。但目前大多數人用法不當，配的眼鏡也是商品化的眼鏡，統一模式、統一標準，配製的各式各樣的眼鏡。致使近視度數越戴越深。主要是配鏡的技術傷害了眼鏡，配鏡不是眼鏡買賣，現在大部分近視者都把配鏡當成普通商品買賣，近視從低度數每年逐步加深到中高度數只冤自己的命，不找真正的原因。配近視眼鏡同中醫看病一樣，主要是針對性，個性化的配鏡，任何近視鏡片都可以說是合格的，是否最適合你，怎麼樣配才能最適合你的眼睛，是驗光配鏡師的綜合素質在決定。配近視眼鏡是共性和個性的結合，也是共性和個性的統一。

2、眼鏡是應該常戴不摘嗎？

答：低度數不應常戴，散光的應常戴，但不同人的屈光情況不同，用眼情況不同，年齡不同，應戴什麼眼鏡，何時摘戴因人而異。矯正遠視、治療弱視的眼鏡應該常戴不摘。其它情況比較複雜，何時摘戴因人而異，不能一概而論，一定要聽視光學專家的科學建議。1

眼睛近視以後，即使在放鬆狀態下，度數也不是零。這時看遠處就不清晰了。比如一個300度的近視眼，看一尺遠的東西剛好最清晰，不需要調節，但看遠處就要帶上負300度的近視鏡（注意是負300度，實際上近視鏡的度數都是指負值）。可是帶上近視鏡再看一尺遠的東西，問題就出來了！眼睛的度數和近視鏡的度數相互抵消，成為零度，為了看清，眼睛就要在原來的度數基礎上再調節300度才能看清，這樣一來成了600度，如果長時間帶眼鏡看近處，會更近一步加深近視。

有些屈光不正患者需要配眼鏡，只是由於對戴眼鏡存在顧慮而不敢戴眼鏡。怕戴眼鏡會使近視加深，怕戴上眼鏡摘不掉了，還有人說戴眼鏡會使眼睛變形。這些顧慮是不必要的。

自愈週期和自愈過程：

每換一副眼鏡，即100~150度為一個週期，一個週期分為三個階段。

第一階段，適應階段：這個階段算是最痛苦的，剛戴上低度數的眼鏡，需要一個穩定的環境下，此時眼鏡對低度數的眼鏡還不適應，特別是第一個星期，很容易產生視覺疲勞，所以這個階段可以採取和之前的眼鏡適時交替使用，逐步地適應低度數的眼鏡，同時視力也在逐步恢復。一般會適應一個月。

第二階段，恢復階段：一般會持續2~3個月，堅持使用之前練習的技巧，眼前會逐步清晰。

第三階段，收尾階段：即是最後一個月，會和第一階段有所重疊，特點是視力恢復，一般為視力到4.7~4.8的時候。並且由於眼睛逐步適應了眼鏡，恢復速度會減慢，此時就可以去眼鏡店配下一幅眼鏡了。

真性近視也能恢復嗎？

答：能恢復，看近視性質，指數近視及曲率性近視不能恢復，非可塑性軸性近視不能康復，真性近視眼是視軸變長了，有些能縮短，有些不能變短，也有些真性近視不是視軸延長，而是眼視功能出了問題。因此要看真性近視眼的性質，每個近視者都不能放棄康復近視的機會，特別是未成年的孩子，年齡越小，眼球的可朔性越大，恢復原正常視力的希望也越大。實踐證明未成年的孩子，90%以上的近視都能通過近視恢復眼鏡1+1服務恢復原正常視力。

真性近視“不可逆”、“不能治癒”以及“唯鏡論”逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺

我的事例，希望對你有幫助

參考:轉眼法

選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，

這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，

這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。

這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。......

最近上初中了，作業每天得11點多還寫不完，早上起來也寫，眼睛疼，只有放假才能休息，而且，自習課不讓

哇。。你們也太苦了吧，跟老師說一下嘛，我記得以前我寫作業寫到十點我爸就不准我寫了，喊我去睡覺，第二天跟老師說孩子不要寫這麼晚，老師也沒說什麼。。。不過你覺得作業一定要寫完的話，你可以問問你們班那些寫完了的孩子是怎麼做的，畢竟你的作業量這也沒人知道。。。。