得了嚴重恐懼症如何治?

General 更新 2024-12-26

老媽一個人在家老害怕，懷疑得了恐懼症，怎麼治療能好

恐懼症的病發因素－恐懼症專題

恐懼症可能是所有精神官能症中最單純、且較易治癒的症狀，因為特定場所或事物的恐懼通常是因受到驚嚇，有了這種不愉快的經驗後，人的反應就會迴避。因此如果你真的有心要改善這種狀況，最好把事件說出來，不要企圖以逃避的方式忘卻它。如果人能以忘卻的方式解決問題的話，全世界就沒有人有心理疾病了。當我們開始要面對這些心理困擾時，你的困擾可能已經解除一半了；此外，利用心理學中的行為療法，旁人也可幫助他們降低心中的恐懼。例如針對非常怕狗的人，第一步可先與他討論狗是否如他想像般那麼可怕，目的是從認知上改變過度恐懼的想法；第二步可在較遠的距離經過狗身旁，而後逐漸接近，直到不再對狗產生畏懼為止。在過程中，幫助者應以同理方關懷。耐心的態度與患者一起面對困難，才容易改變症狀。

至於社交恐懼造成的因素頗多，像是父母或老師曾經當眾羞辱孩子，或是從小因各種因素造成自信心降低，而父母本身就有社交恐懼特質也可能是因素之一。因此若要改善這種畏懼的心理，除了在初始勇於參加社交活動突破心理障礙外，建立起自信心也是長遠的方法。病因未明，可能與下列因素有關：

一、遺傳因素：Slater等（1977）報道患者的一級親屬中，20%的父母和10%的同胞患神經症，認為遺傳因素可能與發病有關。也有人指出：至今尚無證據表明遺傳在本病的發生中起重要作用。

二、性格特徵：病前性格偏向於幼稚、膽小、含羞、依賴性強和內向。

三、精神因素：在發病中常起著更為重要的作用。例如某人遇到車禍，就對乘車產生恐懼。可能是在焦慮的背景上恰巧出現了某一情境，或在某一情景中發生急性焦慮而對之發生恐懼，並固定下來成為恐怖對象。

對特殊物體的恐怖可能與父母的教育、環境的影響及親身經歷（如被狗咬過而怕狗）等有關。心理動力學派認為恐怖是被壓抑的潛意識的焦慮的象徵作用和取代作用的結果。條件反射和學習機理在本症發生中的作用是較有說服力的解釋

患恐懼症六年了，能徹底治癒嗎？

首先可以肯定的是，恐懼症是可以徹底治癒的。其次你可以自我進行“觀息法”練習調節。

觀息法是“心靈重塑療法”其中之一方法，該方法是驅除心理障礙、淨化心靈非常好的方法。對恐懼症而言，可有效止熄恐懼的症狀表現，即達到無為而為的效果。

練習要點：⑴選擇一處安靜且不被打擾的環境。

⑵以盤腿姿態端坐，挺胸擡頭，閉上雙眼。

⑶將注意力專注在鼻孔的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不思考、不尋找”。

注意事項：

⑴李宏夫老師強調：不論頭腦出現什麼念頭，就只是保持覺知（知道），不駐留念頭上，不去評判、思考、解決、糾纏，繼續將注意力回到呼吸上，如此不斷的操練。

⑵身體不要依靠任何東西，當頭垂下來時，將頭擡起，當腰彎下來時，將腰挺直。

⑶初試者每次以20分鐘基礎，早、晚各一次為佳。

恐懼症怎麼治 15分

恐懼症的治療一是可以去醫院看心理醫生，二是如果不太嚴重，可以自我調節。恐懼症的自我調節方法：

1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的　身體，有助於克服緊張的反應。

3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

得了嚴重的恐懼症怎麼辦？有治療的專家嗎？

去看心理醫生吧有心理問題沒什麼丟臉的早點治療比較好

如何治好恐懼症？

恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？

1、不瞭解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰一切的，是這個世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。

2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的祕密和道理，提高自己的心理素質。

3、敢於大膽實踐，勇於接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。

4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。

5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰勝一切……

6、在接觸人們，做事之前，放鬆身心，調整心態，心平氣和。

7、轉移注意力。從恐懼對象轉移到其他方面去。

8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。

9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。

10、鍛鍊身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。貳 11、夜間點上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。

12、多幫助別人，多一些愛心；少一點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。

有恐懼症怎樣治？？？

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什麼是LC-S艾弗超導治療體系

現代社會生活節奏加速，人與人之間的接觸更加密切，生活壓力，學業壓力，事業壓力…讓不同行業的不同人群患有各種各樣的精神疾病：失眠抑鬱，精神分裂症，躁狂症，強迫症等等，這些精神類疾病已經嚴重的困擾了廣大人民，給人的日常生活帶來很大的危害。

我有幾種恐懼症怎麼辦？心理問題嚴重

我也想過死亡，大多數人都想過吧，一開始很恐懼。也想過父母的死亡，悲痛萬分。後來，都是浮雲了。我來談談我的做法。

我先想，死亡其實比活著容易多了。閉眼，再見。如果一個人不死，一代，一代，又一代。。。思想滄桑了，不懂得珍惜了，感覺不到愛了，連如今對死亡的恐懼也沒有了。到那時最大的恐懼和痛苦是無窮無盡地活著。

再者，我喜歡很多人。蓋茨，巴菲特，justin bieber，奧巴馬，郎鹹平。。。能和這麼多優秀的人生活在同一輪迴，我實在太幸運了。他們都會死，我又算什麼，我喜歡他們，能和他們共生死實在太棒了。

父母會逝去，平靜對待。難道誰不會死嗎 = =？我就笑著對自己說，呵呵，你也不遠了。

另外，盡情幹自己想幹的事，記住，是盡情。當做自己想做或喜歡做的事時，你會覺得死而無憾。你可以喜歡或是愛上一些人物，像我一樣，你會藐視死亡。

至於你怕大氣球，你還是不敢面對它。不妨就找很多大氣球和其他令你恐懼的東西，和它們呆在一起，甚至抱它們，玩它們。之後，你絕對不會再恐懼了。

我就直說了，你怕的東西都不可怕，都是你把它們想可怕了。幹嘛要這麼想？只是一些東西而已 = =

還有，永遠不要逃避。你貌似不自信。去面對所有，一切甚至讓你無從下手，摸不著頭腦的事。瞎說也好，丟臉也好，失敗就失敗了，沒什麼大不了的東西~~~如果你現在不抓緊失敗，流淚，丟臉。你就會失敗，流淚，丟臉一輩子。放心，當你眼淚盡了，就貳懂得哭泣了，傷痕累累，就不懂得痛了，臉丟盡了，你就再不會丟臉了~

你就對自己說：我一生都沒幹過什麼出格大膽的事，白活了。面試的那些傢伙算個什麼東西，以為比我早出生幾年，早上任幾年就了不起了，遲早要超過你們。（多罵他們幾句，多無視他們，他們又不是神，憑什麼怕他們。展現出自信，大膽，加上你本生水平，足夠~）