四歲寶寶吃什麼鈣好?
General 更新 2024-12-16
四歲的小孩子吃什麼鈣好
關於補鈣的問題，鈣的主要來源是奶製品。關鍵在於要補充維生素D的攝入量，而不是鈣量，過量補充鈣非但不能全吸收反而會對孩子造成不良影響。所以最主要是的補充維生素D，一般來講足月新生兒出生後4周或早產兒生後2周就應該添加維生素D，每天400-600單位至2歲半停。維生素D的作用是促進人體吸收和利用鈣，使骨骼強壯，防止發生佝僂病。維生素D幫助鈣的吸收和利用，所以缺鈣的問題主要是由於缺乏維生素D引起，維生素D補充充足了，就不會引起缺鈣，單純補鈣效果不好。但也可以適當補充鈣劑。建議用碳酸鈣，,因為碳酸鈣的元素鈣含量高,比較適合寶寶。並多晒太陽，也可以幫助鈣的吸收。