怎樣食用秋葵能減肥?
秋葵真的可以減肥嗎
秋葵很好，作用很多，但是單獨秋葵減肥效果不明顯。
科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
2、千萬不要跳過任何一餐 不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！
3、知道您的每日熱量需求 大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢！
4、瞭解你攝入了多少卡路里 管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品 想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水 水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時 水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是，由於水果含有大量的糖分，如果飯後吃得過多的話，也是會導致發胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入 碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。
吃秋葵，可以減肥嗎？
吃秋葵，可以減肥。秋葵又叫羊角豆，能增強身體耐力，強腎補虛，同時因其熱量低，所以還是不錯的減肥食物。
秋葵的吃法：
秋葵炒雞蛋
主料：秋葵250克,，雞蛋2個。
輔料：鹽3克，油50克，清水適量。
製作過程：
1、秋葵清洗乾淨，切斷，平均厚度05cm左右。
2、橫切面的秋葵是星星狀。秋葵有膠水狀的汁液，所以切斷時要小心滑手。
3、把雞蛋磕開入碗裡，加入少量鹽巴和雞粉調味，加入少量的油和清水一起打散，這樣蛋炒出來比較滑比較鬆軟。
4、油鍋燒熱，將秋葵快速煸炒一下。鹽巴調味，秋葵的味道很清單所以不加入太多的調料，怕蓋了原本的味道。
5、秋葵易熟，所以煸炒一下即可，淋入蛋液。
6、快速的翻炒，讓蛋液儘量裹住秋葵。
7、蛋液炒熟即可。
健康功效：益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血，調經通氣、清熱利溼。
秋葵炒雞蛋的營養價值：
1、秋葵性寒， 味苦。歸腎，胃，膀胱經。具有壯陽、補腎、調經通氣、利咽、通淋、下乳，清熱利溼之功效。適宜胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良。禁忌胃腸虛寒。
2、雞蛋性平，味甘。歸脾，腎，胃，大腸經。具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血之功效。適宜體質虛弱、營養不良、貧血、嬰幼兒。禁忌高熱、腹瀉、肝腎炎、膽石症。
秋葵幹吃了會胖嗎？可以減肥嗎？
秋葵本身是一種好蔬菜，是可以減肥的，但是秋葵幹就不一樣了。
蔬果乾的製作工藝特別，保留了水果、蔬菜大部分的營養成分，號稱營養豐富，美容養顏。營養師認為，這些食品採用的工藝不同，大多熱量很高，長期食用會引起肥胖，對健康不利。
蔬果乾在製作的過程中加入了食用鹽和植物油，導致熱量高，並不適合減肥人群使用。
在購買的過程中要注意蔬果乾的脫水方法，如果是烘乾的，營養和水分會大量流失，如果是真空脫水技術製作的，還能夠保留原有的營養素，而如果配方上明顯標有添加劑，建議消費者儘量不要購買。
而且長期食用這種高熱量的蔬果乾，最明顯的就是身體能量堆積，引起肥胖，而油脂沉積過多之後，又可能增加心血管的負擔，影響血脂指標。
總地來說，蔬果乾並非是健康食品，不能代替蔬菜、水果，多吃新鮮的水果、蔬菜才能健康。
吃秋葵真的能減肥嗎 秋葵的功效與作用
秋葵很好，作用很多，但是單獨秋葵減肥效果不明顯。
科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定
計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳
方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
2、千萬不要跳過任何一餐 不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成
。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！
3、知道您的每日熱量需求 大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢！
4、瞭解你攝入了多少卡路里 管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善
計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品 想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水 水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時 水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是，由於水果含有大量的糖分，如果飯後吃得過多的話，也是會導致發胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入 碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法
減肥期間可以吃水煮秋葵嗎
在人們常吃的蔬菜中，黃秋葵的營養價值和保健功效是最受人們認可的，而在夏季時節，人們常吃黃秋葵還能夠起到養胃護胃和減肥的作用，那麼，秋葵的熱量為多少，減肥能吃秋葵嗎?下面丹七君就帶大家進行了解。
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)37.00
碳水化合物(克)11.00
脂肪(克)0.10
蛋白質(克)2.00
纖維素(克)3.90
維生素A(微克)52.00
秋葵的營養價值
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。含有維生素A，有益於視網膜健康、維護視力。
對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。
另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。
秋葵可以減肥嗎 秋葵的熱量
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥藥 減肥膠囊 減肥霜等、這些都是有副作用的。
建議：合理飲食，儘量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，儘量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，儘量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。
望採納！！！！！！
@減肥可以吃黃秋葵嗎?
可以的朋友。
秋葵吃了會不會發胖
秋葵是減肥的，對降血脂血糖有好處，清蒸之後蘸著蒜醬油吃很好吃。
秋葵含澱粉嗎，減肥能吃嗎
秋葵是很好的一道菜，對減肥的人來說，它更是一道好菜
吃秋葵的好處和壞處
好處
黃秋葵中的維生素A能有效地防護視網膜，確保良好的視力，防止白內障的產生；粘性物質，具有促進胃腸蠕動、防止便祕等作用，並具一定的護膚功效。；適當多食可壯陽、補腎、通氣、幫助消除疲勞、恢復體力、增強人體耐力，還可以增強人體的耐力；黃秋葵是低脂肪、低熱量、無膽固醇的保健蔬菜可以作為減肥食品；由於其含鋅和硒等微量元素，可以增強人體防癌抗癌能力；其富含維生素C可預防心血管疾病發生，提高免疫力。另外豐富的維生素C和可溶性纖維（果膠）結合作用，對皮膚有一定溫和的保護效應，可以代替一些化學的護膚用品；可溶性纖維還能促進體內有機物質的排洩，減少毒素在體內的積累，降低膽固醇含量。
壞處
但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，陰虛體質者如胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不宜過量;腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。