孕婦每日吃多少堅果?
General 更新 2024-11-13
孕婦每天吃多少堅果比較合理
一般一天吃3-5個就可以，要注意休息，忌勞累和生氣，忌辛辣油膩飲食
孕婦吃什麼堅果好，每天吃多少
我建議多吃點核桃油最好，營養豐富，熱量少，以免發胖。亞麻籽油也是可以的，含有很多亞麻酸。再就多吃點水果，品類豐富些。堅果類不建議多吃，熱量高容易發胖，而且儲存時間長了還容易產生黃麴黴毒素等有害物質。
一般一天吃3-5個就可以，要注意休息，忌勞累和生氣，忌辛辣油膩飲食
我建議多吃點核桃油最好，營養豐富，熱量少，以免發胖。亞麻籽油也是可以的，含有很多亞麻酸。再就多吃點水果，品類豐富些。堅果類不建議多吃，熱量高容易發胖，而且儲存時間長了還容易產生黃麴黴毒素等有害物質。
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