運動前可以吃香蕉嗎?

廋人運動前吃香蕉好嗎？

對於一個喜歡早上鍛鍊的人，你一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鐘之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化。

單糖類食物比如糖漿、橘子汁很容易消化，但是會造成體內血糖突升突降，進而使你感到疲勞。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。

空腹鍛鍊會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現“運動性低血糖”，甚至出現電視暈厥;而吃完後馬上鍛鍊會導致胃疼，甚至嘔吐。如果你在醒來一個小時之內鍛鍊，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。

運動前吃香蕉還是運動後吃好

跑完以後再吃，吃完東西后至少過30分鐘再運動。如果剛運動完要吃東西的話最好吃容易消化的。

運動前吃香蕉有助於減肥嗎

減肥的核心是減少攝入增加消耗，你如果在原有飲食基礎上吃香蕉的話效果不明顯。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。

所以，想要減肥還是要增加運動量，控制熱量的攝入，這樣會出現熱量赤字，才能減脂。一定要注意一天的攝入總能量，只要總能量不超標，運動前後吃都可以，運動後吃香蕉還能補充能量，但是不要空腹吃。

運動前吃香蕉還是運動後

運動前兩小時最好不要吃東西，運動後如果飢餓，香蕉有飽腹作用，吃了有益減少脂肪

運動前吃個香蕉能加速燃燒脂肪嗎

最基本的減脂原理是：消耗要大於舍入

增加能量可以使你做得更多組數，加強運動量。

我覺得應該不會起多大的作用。

我也希望能看到專業人士來回答。

百度搜－香蕉的營養

維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。

鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助於消除浮腫。

鎂：調節血壓，調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維：有助於消除便祕。

血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除飢餓感。

植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助於抗衰老。

酶：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。

鍛鍊之前多少時間吃香蕉合適啊

隨時都可以。無氧運動對糖類的燃燒是很迅速的。在網球比賽中可以見到許多運動員就是局與局間很短的休息時間內吃一截香蕉就是這個道理（當然，網球無儲運動與有氧運動的結合）

鍛鍊前吃香蕉好，還是鍛鍊後吃香蕉好

最好是運動後吃。

因為香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。