孩子怎麼鍛鍊專注力?

General 更新 2024-12-22

如何鍛鍊孩子的專注力

據兒童教育專家提示，孩子的忍耐力其實與其年齡成反比，所以“耐性”這種特質，必須從小開始培養。專家建議家長應在幼兒園至小學階段開始，逐步培養孩子的耐性及堅持力。如果他在這一階段得不到正確的引導和教育，長大後就可能要承受“惡果”，比如變得霸道，不能遵守社會規範，容易被自己的情緒所左右，不能夠冷靜地思考解決問題的方法，不能承受挫折等，以至於影響自己的工作和生活。專家強調，父母應該首先了解自己孩子的年齡、能力及脾氣秉性。其次，還要以身作則。如果家長遇事總是急躁，就很難去訓練孩子的耐性。很多孩子，尤其在優越環境下長大的孩子，往往會在長期的生活習慣中，產生一種“節省心理”，覺得能偷懶就偷懶，能看到結果的東西，絕不關注過程。這些孩子常常認為自己“心中有數”——我會，只是我不願意那樣認真做，久而久之，往往導致他們眼高手低。高招出擊通過小遊戲鍛鍊專注力專注力是耐力的基礎，如果孩子的專注力好，自然容易有耐性。家長在日常生活中可多與孩子進行一些有助提高專注力的遊戲，例如找不同、找錯誤、拼圖、聽故事……引導小朋友集中注意力，長時間專注於某一件事情。實現目標給予獎賞擁有了自己的目標，孩子做事自然有毅力。當他渴望得到某種東西時，媽媽可以要求他先達到某一個目標，達到後及時給予獎勵。孩子越大，要求也要相應地越高一些，最重要的是為孩子訂下的目標，必須清楚、明確、合理。此外，不妨採用“獎勵卡”或“獎勵貼紙”這些小道具，讓孩子更容易掌握自己的努力成果。活動過程中給予鼓勵當孩子完成一些任務，到達某個階段的時候，要及時地鼓勵，“孩子，你真棒，做了這麼多!”“好孩子，你一定能堅持到底，你會做得很漂亮!”“真是個通情達理的好孩子!”這些讚美都會讓孩子樂於繼續努力。

如何鍛鍊孩子的專注力

小孩子常常沒有足夠的耐性和堅持性，如，面前的食物還沒吃完，他會迫不及待地嚷著要吃別的；在遊樂場看到好玩的滑梯，無視前面正在排隊的小朋友，自己硬要搶先上去玩；學做事情，發現自己怎樣也無法做好時，便輕易放棄；遇到要求沒有被及時滿足的時候，他會立即發脾氣，甚至情緒失控……這都是他們缺乏耐性的常見表現。據兒童教育專家提示，孩子的忍耐力其實與其年齡成反比，所以“耐性”這種特質，必須從小開始培養。專家建議家長應在幼兒園至小學階段開始，逐步培養孩子的耐性及堅持力。如果他在這一階段得不到正確的引導和教育，長大後就可能要承受“惡果”，比如變得霸道，不能遵守社會規範，容易被自己的情緒所左右，不能夠冷靜地思考解決問題的方法，不能承受挫折等，以至於影響自己的工作和生活。專家強調，父母應該首先了解自己孩子的年齡、能力及脾氣秉性。其次，還要以身作則。如果家長遇事總是急躁，就很難去訓練孩子的耐性。很多孩子，尤其在優越環境下長大的孩子，往往會在長期的生活習慣中，產生一種“節省心理”，覺得能偷懶就偷懶，能看到結果的東西，絕不關注過程。這些孩子常常認為自己“心中有數”——我會，只是我不願意那樣認真做，久而久之，往往導致他們眼高手低。高招出擊通過小遊戲鍛鍊專注力專注力是耐力的基礎，如果孩子的專注力好，自然容易有耐性。家長在日常生活中可多與孩子進行一些有助提高專注力的遊戲，例如找不同、找錯誤、拼圖、聽故事……引導小朋友集中注意力，長時間專注於某一件事情。實現目標給予獎賞擁有了自己的目標，孩子做事自然有毅力。當他渴望得到某種東西時，媽媽可以要求他先達到某一個目標，達到後及時給予獎勵。孩子越大，要求也要相應地越高一些，最重要的是為孩子訂下的目標，必須清楚、明確、合理。此外，不妨採用“獎勵卡”或“獎勵貼紙”這些小道具，讓孩子更容易掌握自己的努力成果。活動過程中給予鼓勵當孩子完成一些任務，到達某個階段的時候，要及時地鼓勵，“孩子，你真棒，做了這麼多!”“好孩子，你一定能堅持到底，你會做得很漂亮!”“真是個通情達理的好孩子!”這些讚美都會讓孩子樂於繼續努力。

如何訓練孩子專注力

方法一:訓練孩子的聽覺。

很多時候，孩子看起來是在認真的聽，但是腦子已經不知道跑到哪裡去了，這就是注意力不集中。為此，我們北大超人計劃教育發展中心研究了一系列的訓練方法，幫助您的孩子克服散漫觀，集中注意力，提高學習效率。

父母可以給孩子讀一個小故事，孩子聽完以後，讓他數一數裡面出現了幾個“的”、“一”或“了”。

這種訓練方法在讀物的選擇上要由短到長，由易到難，父母朗讀的語速要由慢到快，一開始可以著重強調某些字，以提高兒童的學習興趣。這種方法簡單易行，在聽故事中就可以使孩子得到訓練，手邊的兒童讀物就可以作為教材。

例如：聽完故事說出以下文章出現了多少個“的”字。

三隻小豬蓋房子，他們的媽媽說要把房子蓋結實。大豬蓋了個草的房子，二豬蓋了個木頭的房子，小豬蓋了個磚的房子。

大風來了，吹走了大豬的草的房子。大雨來了，泡壞了二豬的木頭的房子。只有小豬的磚的房子好好的。

方法二:訓練孩子的聽覺寬度

孩子的聽覺寬度決定孩子的注意力能否集中，這裡是訓練孩子聽覺寬度的方法之一：

由家長來說句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個詞語，更復雜一點，看孩子的接受力強度，經常訓練可以提高孩子的聽覺寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。例如：

1、我有一個書包。

2、有一個紅色的書包。

3、我有一個紅色的帶白色花瓣的書包。

4、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的書包。

5、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的媽媽送給我的書包。

6、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過生日的時候媽媽送給我的書包。

7、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的書包。

8、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。

9、我有一個漂亮的紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。

方法三: 頂紙杯

這是一個家庭小遊戲，簡單易行，可以幫助孩子集中注意力。

讓孩子站立或平坐，頂一個紙杯在頭上，然後放音樂對孩子進行干擾，看看他們是否能保持平衡，將注意力集中在頭頂的紙杯上。

這個遊戲可以由兩個以上的孩子一起做，比賽誰集中注意力、控制自己意識的時間長，也可以由家長和孩子一起來比賽。 ——去玩了親子活動素質平臺

如何鍛鍊小學生的學習專注力

1.要營造一個集中注意力的環境。在安靜的環境中，心靈逐漸沉靜，發掘學習的興趣，增進注意力。在孩子專注於學習時，大人不宜隨便打攪。若孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。另外，孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。

2.注意讓孩子養成在某一段時間內做一件事的能力。如在看書時，讓孩子看完一本再換一本；給玩具時也不要一下子放一大堆。幹著這個，想著那個，容易形成注意力不集中的壞習慣。

3.用遊戲延續注意力。像玩拼圖、穿珠子等一些益智遊戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深遊戲的難度和延長遊戲的時間，以延長孩子的耐力，增進專心度。

4.建立秩序感。為孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規範要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

5.培養孩子的自我控制能力，排除主觀因素的干擾。家長可以幫助孩子從控制外部行動做起，如孩子做某件事或學習或做遊戲時，不東張西望，不胡言亂語，不亂動，不亂摸等等。

6.在鍛鍊孩子注意力的過程中，從1分鐘開始循序漸進，不能急於求成。在要求孩子集中注意力做某件事的時間上，要隨其年齡漸大而逐步增加，孩子只要保持1分鐘的專注力，就予以稱讚，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。讚賞、鼓勵是學習的重要因素。

7.合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

8.加強孩子意志鍛鍊，培養其形成有始有終地做好每一件事的良好習慣。讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應讓孩子懂得做事的目的，並引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時候注意力就會集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時候，要及時進行鼓勵評價，孩子就會產生一種滿足感、快樂感。

9.儘量減少對孩子的嘮叨和訓斥，不要干擾孩子的學習思路和專注力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說你這道題做錯了，也不顧孩子正在寫其他作業。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。

孩子專注力訓練有什麼好處

對孩子的注意力以及大腦的潛能開發都有一定的好處

怎樣訓練四歲孩子的注意力

你好，很高興為你解答。

有些孩子很聰明，可是不專心聽講，做事情總是有始無終，注意力非常不集中從而影響了學習。精英特速讀記憶專家建議您，父母培養孩子的注意力可從以下幾方面入手。

1、要為孩子創造一個良好的環境孩子對自己的控制能力是比較差的，所以要想使幼兒集中注意地學習，就要排除各種可能分散孩子注意的因素，學習前也不要讓孩子玩新穎的玩具或有趣的遊戲，使孩子在平靜愉快的心情中開始學習。有條件的最好能讓孩子有一個固定的學習沒有條件的學習環境也要力求單純。孩子在學習時，如果大人走來走去，說這講那，甚至聽廣播、看電視，就會嚴重地分散孩子的注意力。所以，孩子學習時，家長也最好坐下來，看點書讀點報，或作一些不惹孩子注意的事情。

2、適宜的教學內容是集中幼兒注意的條件人的需要、興趣和經驗，直接影響人的注意。只有那些“跳一跳能夠到”的內容，才能引起孩子的注意。所以家長要善於從紛雜的現實中，選擇孩子尚未掌握、但經過努力能理解的內容教給他，其注意自然會集中。

3、安排好學習、休息、活動的時間家長給孩子安排學習任務，時間不宜太長。根據心理學的研究表明，3～5歲的兒童能夠集中注意力的時間為15分鐘。所以學習一段時間後，應讓孩子放鬆或休息一下。

4、明確目的能有效地集中幼兒的注意因為注意是為任務服務的，所以要想使幼兒的注意持久，就不能光要孩子做什麼，甚至強迫他做什麼。而要讓他知道為什麼要這樣做，講明意義，激發他做好這件事的願望。

5、遊戲是培養孩子注意力的好方式在家庭活動中，家長要有意識的讓孩子做些集中注意力的遊戲，比如玩拼圖，搭積木等，使孩子在濃厚的興趣中，養成專注的習慣。

如何有效地鍛鍊孩子的專注力

訓練孩子的專注力石面上會有些收穫的繪本賣，裡面會提供一些專門的方法。一些我們平常在家裡就可以做的方法，有以下幾種：1、找不同，就是給孩子兩張大致相同的畫，讓孩子找出裡面，有哪些部分是不一樣的。2、拼拼圖。3、用紅顏色的筆寫幾個數字，再用綠顏色的筆蓋在上面，再寫幾個不同的數字，然後孩子分別看出，紅顏色和綠顏色的都是什麼數字。4、走迷宮。5、另外還有一個遊戲我用圖片來告訴你。

怎樣培養孩子的專注力

在這個世界上，有許多孩子未曾見過和未曾聽說過的新鮮事物，以其獨特的魅力吸引著好奇心強的孩子，引起他們的極大關注。因此，我們可以充分利用孩子的好奇心來培養專注力(也稱注意力)。

(一)充分利用孩子的好奇心

實驗證明，強烈、新奇、富於運動變化的物體最能吸引孩子的注意。轉動音樂鳥籠，會跳的小青蛙，會搖頭的小木偶，自動下蛋的母雞等玩具讓孩子集中注意力觀察、擺弄。家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓練他集中注意力。特別是0~3歲的孩子，採取這種方法是最理想、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環境中去玩。比如帶小孩逛公園，讓他看一些以前未曾見過的花草、造型各異的建築及其他引人入勝的景觀。帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養專注意力。

(二)把培養孩子的興趣與專注力結合起來

興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。如果兒童在入學前接觸的書本知識太多，走進課堂後發現老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳的東西，那麼，大多數兒童都會不由自主地精神溜號兒，東張西望，做小動作。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心致志。對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應該注意把培養孩子廣泛的興趣與培養專注力結合起來。

培養孩子的興趣，要採取誘導的方式去激發。比如培養小兒識字的興趣，你可以利用小孩子喜歡故事的特點，給小孩子買一些有文字提示的圖畫故事書。讓小孩子一邊聽故事一邊看書，並且告訴孩子這些好聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發孩子識字的興趣，然後認一些簡單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識字活動中得到培養。

興趣是產生和保持注意力的主要條件。孩子對事物的興趣越濃，其穩定、集中的注意力越容易形成。所以家長應注意培養孩子廣泛的興趣，並以此為媒介來培養孩子的注意力。

(三)在遊戲中訓練孩子的專注力

前蘇聯心理學家曾做過這樣一個實驗：讓幼兒在遊戲和單純完成任務兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子裡，觀察孩子注意力集中的時間。實驗結果發現，在遊戲中4歲幼兒可以持續進行22分鐘，6歲幼兒可堅持71分鐘，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。在單純完成任務的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。實驗結果表明，孩子在遊戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以讓孩子多開展遊戲活動，在遊戲中培養嬰幼兒的專注力。

遊戲活動方法很多，比如傳統遊戲讓孩子"找回不見的玩具"便是一種簡單易行培養孩子專注力的遊戲方法。其具體作法是：家長與孩子一同取出幾件玩具擺放在桌上，並教孩子清點玩具的數量，讓孩子說出玩具的名稱，記住玩具的種類。然後，趁孩子不注意的時候，拿走其中的某樣或幾種玩具。問孩子："什麼東西不見了？"讓孩子集中注意力去回想、查看、尋找，這種訓練方法簡單、靈活而實用。家長還可根據具體情況選擇其他類似的遊戲方法。

遊戲是嬰幼兒喜愛的活動，它能引發孩子的興趣，使孩子心情愉快。家長應該有選擇性地與孩子一同開展遊戲活動，並在活動中有意識地培養孩子的專注力。