吃什麼水果能快速大便?

吃什麼水果可以解大便

便祕的重要原因之一，就是大便中的食物殘渣和水分太少。水果中含有豐富的膳食纖維，這類物質雖然不能被人體消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使糞便變得柔軟；也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排洩，起到預防和治療便祕的作用。

不是所有水果都能有助排便 的，向上述的兩種是有一定幫助的。另外獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹等，尤其是獼猴桃。每日清晨起床後，空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便祕的效果會比較好。

此外，還要注意各人的身體寒暖來選擇相適應的水果。

香蕉 韭菜 大量黃豆

晚上吃一根香蕉，早上喝一杯蜂蜜水，不是很麻煩，有效果的，清理腸胃一、飲品類

水 促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦！)

排毒茶 有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

大麥若葉青汁 這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風試過，從XXXX買的，效果不錯，值得推薦！

蜂蜜 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。

檸檬水 既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

紅糖水 千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

牛奶 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

羅漢果茶 一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便祕等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。

菊花茶 由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦！

普洱茶 普洱茶是消除多餘脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。

艾蒿茶 在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

烏龍茶 宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。

枸杞茶 枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

二、粗糧類：

糙米 是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。

地瓜 纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

薏仁 可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

小米 不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。

紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。

玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、水果類

荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

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吃什麼水果有利於排便

1、水果類：香蕉(是自然熟透的哦, 催熟沒用)、火龍果、獼猴桃、雪蓮果、雪梨、甘蔗等最好的

2、蔬菜類：芹菜、魔芋、南瓜、牛蒡、洋蔥、香蔥、牛蒡、菊芋、菊苣、甜菜

3、糧食類：燕麥、小麥、黑麥、薏仁

4、其它：蜂蜜、細菌、酵母

這些都富含低聚果糖, 有利於軟化大便, 促進腸道的蠕動, 增加腸道內固水物質; 當然了,這些食物含有低聚果糖量很少, 只能起到一定的潤腸作用, 但是已經發生便祕的, 大量吃這些食物肯定不現實, 可以選擇高純度的暢樂低聚果糖益生元, 飲用後及時增加繁殖腸道內有益菌,抑制有害菌,最大程度的避免腹瀉和便祕的發生!

當然了, 在食物中提取的低聚果糖益生元肯定是最安全的哦, 並且在母乳和進口奶粉中也含有的,英文標註為 :fos

很認真的回答, 百分百沒有複製, 希望可以幫助到你 ^_^

吃什麼水果有助於排便

（1）菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便祕。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。（2）香蕉：促進排便。（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。（4）蘿蔔糕可以幫助消化 。白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的澱粉酶，而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內容易發炎的人也應多吃。（5）另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助於消化噢！

吃什麼水果排便最快

1、梨

雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預防便祕的有效“功臣”，同時也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。

痔瘡患者手術之後還應該多吃梨，因梨可以有效的減輕術後的淤血擴張問題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖一起燉食。

2、南瓜

1.能夠促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動，幫助食物消化，有潤腸通便作用。

2.含有果膠，能保護腸粘膜，使之不易受到損傷。

3.南瓜中豐富的類胡蘿蔔素轉化成維生素A，促進上皮組織、骨骼生長髮育。

4.南瓜內含有維生素和果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

吃什麼水果最快排毒排便?

排毒不外乎就兩種方式，一個是排汗，一個是排便。多吃助於腸道蠕動的水果，比如香蕉等。注意是飯後二十分鐘左右吃哦，要不然蠕動的不是你的腸啦，而是傷胃了。 既然你說香蕉沒用，就試試早晚喝點蜂蜜水吧，注意不要用全開的水泡哦，要不然蜂蜜的貳養組織就被破壞了。這個有潤腸美容的功效。 還有這些天，多吃點蔬菜清淡一點，熱氣上火油膩的就先別碰了。

吃什麼蔬菜和水果可以快速助消化和排便

1、可以吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉蘋果等，促進排便，每天多喝開水，養成按時排便的習慣

2、可以吃一些含膳食纖維多的蔬菜，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等，而且要多喝水。

希望可以幫到你！

有點便祕，早上吃什麼水果能快速排便

大便不暢或者便祕的情況一般由於飲食中纖維素含量多的食物比較少，或者平時缺乏運動，或者飲食辛辣刺激的食物導致腸運動緩慢導致。或者有肛周的不適及腹腔腫瘤壓迫。

指導意見：

建議輕度的便祕可以通過飲食調節糾正，水果的話香蕉是最好的，含有纖維素及鎂離子比較多，幫助腸運動。此外蜂蜜水和多食用蔬菜也有利於緩解便祕。可以適當增加運動量。