推鉛球靠的是什麼?

推鉛球靠的是什麼

力量必定很重要但必定要控制推鉛球的辦法推鉛球嗎重要照樣在推上 查看原帖>>

扔鉛球靠的是哪些肌肉

全身的。腿部力量和腰部在投擲的旋轉過程中很重要，肩部，頸部，大臂，小臂甚至腕部力量都很重要。

擲鉛球主要靠哪幾部分肌肉?

這個動作是全身協調完成的.他發力更注意的是爆發力.主要還是上半身背.肩.和三頭會用力較大些.如果你是專業搞這個運動的,可能做一下以上幾個部位的器械訓練. 股四頭肌、股二頭肌、小腿三頭肌、背闊肌、豎脊肌、胸大肌、三角肌、三頭肌、肘肌、前臂屈肌是主要參與用力的肌群。在力量訓練上應重點發展全身爆發力，方式有：多種推、抓、蹲、拉、卷腕練習，指撐俯臥撐、俯臥撐擊掌、抓下落鉛球、挺舉、胸前快推、深蹲、半蹲負重跳、負重轉體、山羊挺身、臥推、立定跳遠、多級跳、蛙跳、跨跳等。發展綜合肌群、大肌群力量用大重量【80－100％】、少次數【1－5次】多組數【6－8組】、速度快的訓練方法，同時加強柔韌性的訓練。

擲鉛球主要靠哪幾部分肌肉? 10分

投擲鉛球先是腿滑步，所以先用的是腿部力量，然後轉腰靠腰腹肌肉，最後投擲靠手腰腿所有力量。所以基本要練爆發力和蹲跳和腰腹力量。

推鉛球的撥指到底是啥

首先是鉛球放的位置 要是全把抓的話就談不上撥了 球應該放在指根的部位 掌心龔空的 出手的時候手指要送球 然後手指撥球 做的快了動作自然就出來了

鉛球靠哪個部位的肌肉

三角肌的前束和胸肌。還必須配合一些投擲技巧。

推鉛球要遠要鍛鍊那部分肌肉

樓上的說的都有對， 但是我的個人經驗，最重要的是大腿的股直肌，腰腹部分的所有肌肉，肩部的三角肌，尤其是三角後素，還有手指，手腕的肌肉。 這些部分往往是非常關鍵，或者容易被忽略的部位，在樓上的那些複製內容的基礎上，我覺得這些部位都是很重要的。當然這只是我個人的經驗，希望能對你有所啟發。

推鉛球做什麼類型俯臥撐

推鉛球靠手臂和腰部發力你要練你動作練會就OK

什麼類型的俯臥撐都可以

請問鉛球要扔得遠要用到哪幾部分肌肉,最好具體點

渾身的肌肉基本都用上了。～～～

比如你的腿部肌肉，你蹬不上勁的話怎麼利用慣性推出去呢

還有腹肌,控制你身體的，胳膊上的肌肉，是你推出去的主要動力。

不知道你們那裡怎麼樣，我們這兒體育場鉛球組最主要的訓練科目就是大力量，就是深蹲和臥推,所以我覺得腿部的爆發力和胳膊的爆發力是最重要的