睡前吃什麼容易胖?

睡前吃什麼能長胖

晚上睡覺前吃塊巧克力，多喝點碳酸飲料，儘量少動多吃，吃完飯躺床上睡覺，注意睡眠，飲食要注重多方面的營養。單一的營養是不夠的，多吃一些高蛋白，高熱量的食品。祝你早日吃胖，但要有節制注意身體哦。

晚上睡覺前，吃什麼東西會長胖？

多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。

多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,

1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。 2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，

3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。

4每頓飯必須吃撐為止。

5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）

6儘量少活動少動腦（保存熱量）。 另外：提供你一個增肥名方： 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。

怎麼吃能吃胖呢！晚上吃什麼容易發胖啊！

我來告訴你..睡覺前吃巧克力..和飲料...沒事就睡覺..不胖你都找我...

晚上吃什麼會胖

給你最專業的答覆！

不能光吃甜品~~~天生瘦的人吃甜品也長不胖，關鍵撫不吸收！首先要知道：“吃的不對”才會造成自己的瘦弱！！！其主要原因是營養意識不高，營養知識不夠。通常過於消瘦的人都是新陳代謝率過快，導致俗稱怎麼吃都不胖。很多瘦的人其實吃的東西不見得少，但為什麼就是不長肉？其實大部分瘦人的體質是因為吸收營養是比較弱的，也因此吃多拉，甚至經常拉肚子，這樣很難增胖。所以最基本的工作就是要改善體質。

給你最專業和最具可行性的辦法！為您總結的最有效的增肥方法:

1.最有效的增肥方法之吃更多:每週記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現在實現起來比較困難，這就是你瘦的原因。

2.最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法時間，午飯前什麼都不吃，然後吃豐盛的午餐，然後夜深的時候吃夜宵，要養成每天吃六頓的習慣，不能忘記中間的幾次。

3.最有效的增肥方法之吃高熱量的食物:蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。多吃堅果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕長肉，喝全脂牛奶。

4.最有效的增肥方法之獲取蛋白質：你需要獲得蛋白質來形成肌肉並從訓練中恢復。你的體重有多少磅你就要每天至少攝入多少克的蛋白質，下面是蛋白質的來源：瘦肉，家禽，蛋類，乳製品。

5.最有效的增肥方法之力量鍛鍊：變得強壯。

6.最有效的增肥方法之提前備好食物：沒有人一天三頓都有時間自己做飯，提前準備好會方便些。到了進食的時間，從冰箱中取出在微波爐中熱2分鐘就好。

7.最有效的增肥方法之把食物帶在身上：為了避免不能三小時就餐的情況，養成攜帶食物的習慣。

這些都是行之有效的方法！希望能幫到你！望採納！

睡前吃什麼會胖？吃什麼會瘦

一、飲品篇紅榜 1、牛奶 其實很多人都知道睡前喝點牛奶好，這是因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質，能夠讓人迅速進入睡眠狀態。同時，睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充，防止骨質流失。能擁有好的睡眠質量對減肥瘦身也是有幫助的哦！ 2、蜂蜜水 蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以幫助美容養顏又瘦身哦。 3、杏仁露 杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經常吃有助於緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康，還能幫你“清潔”腸道，減肥瘦身路上必備的一種飲品！ 4、酸奶 酸奶是小也特別愛的一種睡前飲品，除了能夠消除疲勞，發酵後的酸奶吸收起來會更容易，還有利於清潔腸胃。減肥瘦身妹紙們的最愛！ 二、蔬果篇紅榜 1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、葡萄 葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情況得到改善。科學的睡眠是生活好習慣的開始哦！ 3、奇異果 每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。 4、蘋果 蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等，每天多吃一個蘋果，減肥瘦身的效果更好！ 5、菠菜 菠菜的營養價值相當於雞蛋、胡蘿蔔、番茄等等食物的總合。菠菜的紅根還含有一般蔬果所缺乏的維生素K，是非常健康的的食物！ 四、零食篇黑榜 1、冰激凌 冰淇淋：含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩夢。 2、巧克力 幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，讓人興奮。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。 3、漢堡和薯條 經常吃高脂食物人，不僅會增加體重，愛吃高熱量食物的人，每天睡眠時間會更短。

睡前吃什麼容易胖 吃什麼容易瘦

睡前吃任何東西都是容易發胖的，水也會造成浮腫，最好什麼都不要吃

睡前吃什麼會導致發胖

高糖高脂肪高熱量。晚上六點之後最好吃點水果，主食就別吃了。

晚上吃什麼東西容易發胖啊？

和tang 聲調有關的湯~糖~躺~燙不注意都容易導致人發胖。控制長胖不光晚餐，一日三餐都要注意的。

睡前吃什麼容易胖

吃什麼都容易胖的，只要有卡路里，睡了就不好消化，要吃盡量別零食跟主食吧，還有肉，水果也不能隨便吃，最保險的就是啃黃瓜

晚上睡前吃什麼會胖

晚上睡覺前吃塊巧克力，多喝點碳酸飲料，儘量少動多吃，吃完飯躺床上睡覺，注意睡眠，飲食要注重多方面的營養。單一的營養是不夠的，多吃一些高蛋白，高熱量的食品。祝你早日吃胖，但要有節制注意身體哦。