午睡後頭疼怎麼緩解?

午睡睡久了醒來後頭疼怎麼辦

正常，所以不要睡太久哦，可以起來運動一下

如何消除午睡後的頭暈，頭痛感

我覺得這是你大腦在睡眠中供血不足造成的，想一想自己的睡眠姿勢科不科學？

起床時，洗把臉伐按摩一下太陽穴，或者在太陽穴上擦一些清涼油就好了。

午睡醒來後頭疼該怎麼辦緩解？

你躺的枕頭不好!起來後用手指按一下太陽穴!緩解一下!

午睡起來頭疼怎麼緩解

我以前讀書的時候也有這樣的感覺﹐每次扒在桌上睡完覺起來總是頭暈暈的﹐於是我總結出一些方法來緩解這種壯況﹐首先我醒了慢慢的起來﹐如果一下就擡起頭來﹐頭很容易暈。如果這樣起來還有點暈的話﹐你就喝杯白開水﹐因為你在睡覺是呼吸 ﹑排漢等一系列活動都在進行﹐很容易讓血液粘稠﹐從而讓你頭缺氧。還有你可以聽一點輕音樂﹐或到室外呼吸點新鮮空氣﹐或就做下深呼吸

午睡後頭痛是怎麼回事 午睡後頭痛怎麼辦

睡午覺也要講點“技巧” 忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。 一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。 二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。 三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。 四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴著睡。據瞭解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。

中午午休後，下午頭痛怎麼辦

你好：你的病情屬於緊張性頭痛,非常多見,特別多見於腦力勞動者

意見建議：建議看神經內科，可以查血流變，及腦CT，查明原因後再做治療。不要盲目用藥。

中午睡午覺醒來後頭疼怎麼辦?

要多注意休息，合理的安排好作息時間。讓自己的作息時間更規律一點，還有就是要注意飲食和睡眠姿勢。

規律的生活和適當的鍛鍊會對繩梯有好處。另外就是連續上網時間不要太長，最好在兩小時以內。

下午睡覺起來頭疼怎麼辦

午覺間能太定要控制1內般半40鍾午覺比較適宜 體都物鍾,白夜晚睡覺已經形規律,白候睡太久間太讓身體晚睡眠間,身體自進入休眠狀態等醒候,身體定覺適,暈腰痠,甚至整都氣力.擾亂體物鍾試想睡覺睡半夜熟候,突醒覺難受? 所建議午睡間定要控制,調鬧鐘或讓別喊醒要睡睡太間身體真. 要睡午覺,午間候適量休息必要能舒緩身體疲勞讓午工作習更精力