母乳瘦素是什麼?
General 更新 2025-01-08
瘦素到底有沒有用
一種由人體組織分泌的物質，在人類母乳中也含有這種物質，它的作用在於增強飽腹感、增加熱量消耗、促進脂肪分解。人體瘦素水平與脂肪重量成反比，在一項為期24周的研究中發現，每日皮下注射瘦素可使體重有明顯減輕。
瘦素的產生
1可以通過改善飲食補充維生素D。
2可以通過一些特別的生活方式激發我們的瘦素。比方說減壓，滿足慾望，降低飢餓感（少吃多餐）、選擇低脂食品、禁酒、豐富的早餐、充足的睡眠、減重、運動等。
3通過食用富含瘦素食品補充瘦素，乳製品、苦瓜、雞蛋、杏仁、蘋果醋等。