如何睡覺不做夢?

怎樣才能使晚上睡覺不做夢？

親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。

睡覺不做夢怎麼辦?

沒有不做夢的人，只有做夢自己不知道的人。恭喜你，你的睡眠質量很好！幹嘛非要知道自己做過什麼夢呀？

如何提高睡眠質量 不做夢

你好，經琺做夢，肯定這個睡眠質量會下降，然後容易疲勞。你年齡這麼小，最好不要吃藥。睡前打一盆熱水、放上鹽，放上姜，泡泡腳 ，然後泡腳的同時，隨便按按腳底。腳底都是穴位，隨便按都會很舒服的。

另外關於記性這方面，建議可以補充一下DHA和鋅，這些都是促進腦部發育和提高記憶力的營養成份。

睡覺不做夢小妙招

有些夢境是有預示意義的，有些夢能反應一個人的心境，還有一些是日有所思夜有所夢，有時候夢是相反的，所以當你夢到一些不好的東西的時候也不要想太多，夢境可以給我們一些啟示或提示，但是又不能太執著於夢境。

如果多夢的話說明你的身體出現了點小問題，需要多注意調理一下，不要想太多，適當做些運動提高身體素質，睡前喝杯牛奶，這樣晚上睡眠質量會得到提高

希望幫到你，望採納，謝謝

怎樣才能每天晚上不做夢！～～

睡眠是不可能不做夢的，人類的睡眠是快慢相相間的，在慢相睡眠時就會做夢，如果您在這個時候醒來就會記住夢，您不在這個時候醒來就不會記住這個夢，但不代表您沒有做夢，而且90年代末時科學家研究發現做夢有助於大腦發育，也就是使人變聰明。所以您要做的不是遏制做夢，事實上這個以目前的科學程度來說還是很難做到的。那麼您要做的是什麼呢？那就是保證睡眠質量。我們的睡眠是有一個週期的，以一個快慢相為一個週期，大概一個半小時，人開始進入睡眠的時候是快相睡眠狀態，之後是慢相，如此反覆。在開始進入的第一個快相睡眠時是人體分泌生長激素唬時期，因此尤其重要，所以在這個睡眠期不要被吵醒，如果被吵醒了再睡得話，無論您再睡多長時間，醒來後都會覺得疲勞的。一般並不是說睡眠時間越長就越好的。我們應該保證每天睡眠的週期，可以睡4.5小時，6小時，7.5小時。這樣就保證了睡眠週期。建議您每晚十點上床，因為您是學生，所以可以早起，可以睡六個小時。重要的是養成習慣，建立自己的生物鐘。PS: 如果您是女生的話，這樣做還有美容養顏的作用，本人是學醫的，以前作息時間一塌糊塗，也出現你這種情況，為了身體，為了“面子”，潛心研究了一下這個，目前正在向這個方向努力，小有成效，呵呵，希望對您也有用。另外睡覺前喝一大杯熱牛奶（最好一個小時前喝，這樣就不用起夜，而且也不會導致第二天起來眼睛腫），這個不但有助於睡眠，而且多喝牛奶可以長高（我就是喝了高中三年的牛奶，現在還在喝，牛奶好啊，呵呵，做廣告。）每天要堅持喝牛奶，早晚都要喝。拒絕煙茶和咖啡。習慣最重要，一開始可能有點難。當然放寬心態也很重要，現在咱們的學生壓力太大了。頭掉下來，碗大個疤！take it easy!!回答：2007-01-19 19:52