體重如何計算?

怎麼計算自己的標準體重

測試標準體重的公式 體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。

一般認為，女性的標準體重是：身高（釐米）－105＝標準體重（公斤）。

例如，一個身高160釐米的女子，她的標準體重應該是：160 （釐米）－105＝55（公斤）。凡是超過標準體重10％者為偏重，超過標準體重20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。

一般認為，男性的標準體重是：身高（釐米）－100＝ 標準體重（公斤）。

例如，一個身高170釐米的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－100＝70（公斤）。凡是超過標準體重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦

世界衛生組織計算標準體重之方法 :

男性： （身高cm－80）×70％＝標準體重

女性： （身高cm－70）×60％＝標準體重

標準體重正負10％為正常體重

標準體重正負10％~ 20％為體重過重或過輕

標準體重正負20％以上為肥胖或體重不足

另一種新式的標準體重計算：標準體重＝身高(m)×身高(m)×22

超重計算公式

超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

人的最佳體重如何計算？

標準體重計算

BMI 法

體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

少年兒童標準體重

標準體重法BMI 法

標準體重法

標準體重 =年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖 ：超過標準體重20% - 30 %

中度肥胖 ：超過標準體重40% - 50 %

重度肥胖 ：超過標準體重50% 以上

BMI 法

體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方kg/m2

年齡 BMI 值

正常 超重 輕度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

低於 6歲 15-18 18-20 20-22 22-25 25-

6- 11 歲 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-

男子標準體重公斤

身高 /釐米152 156 160 164 168 172 176 180 184 188

年齡

1950 52 52 54 56 58 61 64 67 70

2151 53 54 55 57 60 62 65 69 72

2352 53 55 56 58 60 63 66 70 73

2552 54 55 57 59 61 63 67 71 74

2752 54 55 57 59 61 64 67 71 74

2953 55 56 57 59 61 64 67 71 74

3153 55 56 58 60 62 65 68 72 75

3354 56 57 58 60 63 65 68 72 75

3554 56 57 59 61 63 66 69 73 76

3755 56 58 59 ......

人的標準體重怎麼計算法？

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標準體重10％小於標準體重20％．

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．

中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．

重度肥胖：大於標準體重50％以上

標準體重怎麼算？

。目前在我國尚沒有統一的標準體重數據。較普遍採用的計算方法有兩種：

一種是：成年：（身高（釐米）-100〕＊0．9= 標準體重（千克）

另一種是：男性：身高（釐米）－105= 標準體重（千克），

女性：身高（釐米）－100= 標準體重（千克）

以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。

另外，軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：

北方人理想體重（撫克）＝（身高釐米－150） x 0．6＋50，南方人理想體重（千克）＝（身高釐米－150） x 0．6＋48，這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標準體重的計算，簡便的方法是： 1～6個月：出生體重（千克）十月齡＊0.6= 標準體重（千克）；7～ 12個月：出生體重（千克）十月齡 X 0．5= 標準體重（千克）；1歲以上：8十年齡x2= 標準體重（千克）

但是，由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值，一般在標準體重+-10％以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。 實測體重超過標準體重，但超出部分＜ 20％者稱為超重；實測體重超過標準體重 20％以上，並有脂肪百分率（F％）超過30％者則可診斷為肥胖病。體重超過標準體重的30 ％一50％，F％超過35％一45％者稱中度肥胖病；超過標準體重50％以上，F％超過45％以上者稱為重度肥胖病。

標準體重怎麼計算

較普遍採用的計算方法有兩種：

一種是：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)

另一種是：

男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)

女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)

以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。

另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：

北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。

兒童標準體重的計算，簡便的方法是：

1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg)

7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg)

1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg)

1.用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重（公斤）。低於或高於標準體重10%都屬於正常現象

2.體重指數=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常範圍為18.5-22

兩個公式算的結果差不多,因為都設有一個範圍,只要在範圍內就算正常。所有生物的數量現象都是無絕對值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等等

健康體重的計算公式是什麼？

BNI計算公式為　體重（kg）除以身高（m）的平方(BMI =公斤/m2)

一致上公認，18至25之間為健康的標準體重

如果你屬於有以下的情況，那麼BMI的指數對你不適用。

1. 未滿18歲。

2. 是運動員。

3. 正在做重量訓練。

4. 懷孕或哺乳中。

5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

肥胖的世界標準是：BMI在18．5至24．9時屬正常範圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。

有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。

一個人的標準體重怎麼計算

人的標準體重計算公式

標準體重（kg）：

①身高>165cm：身高(cm)-100

身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）

②北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48

正常體重：=SW±SW×0.10

超重：=SW+SW×（0.11～0.20）

輕度：=SW+SW×(0.21～0.30)

肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）

重度：=SW+SW×（0.31～0.50）

瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)

嚴重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）

男性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－100

女性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－102

體重千克怎麼算

簡單計算

成人：

男性 （身高 － 80）×0．7（千克）

女性 （身高 － 70）×0．6（千克）

標準體重＋10％屬於正常範圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。

除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分佈情況。

精確計算法

長江流域以北的“北方人”：理想體重（千克）＝ 身高（釐米）－150×0．6＋50

長江流域以南的“南方人”：理想體重（千克）＝ 身高（釐米）－150×0．6＋48

體重＞標準體重30～50％ 為中度肥胖

體重＞標準體重50％ 為重度肥胖

BMI體重指數計算法

世界衛生組織（WHO）公佈的BMI計算公式為：

BMl＝體重（千克）／身高（米）2

BMl＜18．5為消瘦；BMl 在18．5～24．9之間為正常；BMl≥25為超重；BMl在25～29．9 之間為1級肥胖；BMl＞30～34．9為2級肥胖；BMl＞35～39．9為 3級肥胖；BMl＞40為4級肥胖。

教您如何計算自己的標準體重

當您攝入的食物和飲料所提供的能量大大超出了肌體新陳代謝和基本生理運動所需的時候，您的體重將會增加以至引起肥胖。據一份權威調查報告顯示，目前中國體重超重者已達22.4%，極重度肥胖者為3.01%。　　一般的人是從身材美觀的角度去看待肥胖的，但是，肥胖帶給人們的絕對不僅僅是身材美觀方面的問題。現代醫學證明，許多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病以及腦血管意外，病因往往是不良飲食習慣和不良生活方式引起的肥胖。　　所以，肥胖除了會影響身體美觀，帶來自信問題之外，更大的危害是造成嚴重的身體健康問題，給人的健康帶來嚴重的威脅。　　極重度肥胖或病態肥胖　　當肥胖達到一定的程度，發生一個或更多的肥胖相關健康問題或嚴重疾病的危險性顯著持續上升而導致嚴重的生理障礙甚至死亡的時候，我們稱之為極重度肥胖，或是病態肥胖。　　中國保健科學技術學會肥胖症研究會有關專家指出：肥胖是有科學標準的，標準體重的計算公式是：（身高－100）×0.9＝標準體重（KG）。一般體重超過10％屬正常，超過20％為輕度肥胖，超過30％－50％為中度肥胖，超過50％則為重度肥胖。趕快來看看您的體重是否是標準呢，當您體重偏瘦時您需多加營養，當您成為肥胖群體時您需主要您的健康。不要讓自己成為亞健康群體。

怎麼算體重是否正常

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重＋-(多少）10％．

超　　重：大於標準體重10％小於標準體重20％．

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．

中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．

重度肥胖：大於標準體重50％以上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想體徵計算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]

美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。

完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。

胸圍＝身高（釐米）×0.535，腰圍＝身高（釐米） ×0.365，臀圍＝身高（釐米）×0.565。

實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。

另一個方法：

一個科學且方便的公式可以幫你瞭解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：釐米)，再測出淨身高，然後開始計算。胸圍／身高＝？得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。

胸部較小：係數小於0.49

標準指數：0.5至0.53

美觀標準：0.54至0.6

胸圍過大：係數大於0.6

各種身高的理想體重和身材比例表

身高　148cm　150cm　155cm　160cm　165cm　169cm

體重　48.2kg　49.5kg　52.9kg　56.3kg　59.9kg　62.8kg

胸圍　80cm　82cm　84cm　86cm　89cm　91cm

腰圍　58cm　59cm　61cm　63cm　64cm　64cm

臀圍　82cm　83cm　85cm　87cm　91cm　93cm

大腿　45cm　46cm　46cm　47cm　49cm　51cm

小腿　31cm　31cm　32cm　33cm　34cm　34cm

腳踝　19cm　19cm　20cm　21cm　21cm　21cm

以上數字是健康身材比例，重正負差3kg皆為標準。...

怎樣計算最佳體重是多少

① 身高>165cm：身高(cm)-100

身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）

② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48

正常體重：=SW±SW×0.10

超 重：=SW+SW×（0.11～0.20）

輕度：=SW+SW×(0.21～0.30)

肥胖 度：= SW+SW×（0.31～0.30）

重度：= SW+SW×（0.31～0.50）

瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20)

嚴重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21上）

男性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－100

女性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－102

二、國際上常用人體重計算公式及身材比例計算（比較適合東方人）

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標準體重10％小於標準體重20％．

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．

度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．

重度肥胖：大於標準體重50％上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}

三、各種身高理想體重和身材比例表

身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm

體重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg

胸圍 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm

腰圍 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm

臀圍 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm

大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm

小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm

腳踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm