如何提高心理素質訓練?

有哪些心理素質訓練方法？

心理素質，心理的承受和剋制能力，讓自已有個平靜平和平常的心理狀態。心理素質比人的能力素質更重要和更難以掌握學習，心理素質更需要時間的磨鍊和有效的心理調節方法。由於每個人的性格本能不一樣，所以每個人的心理特點或某一心理優劣是不一樣的，但大概有些是共同的心理問題，如遇事緊張，心裡放不下，揮不去，心裡憋氣，等等，提高心理素質。除了要對自已和問題的正確認識外，心理的自我調節和控制是不可缺的，那什麼是正確認識自已和問題呢，我想，當你遇事和心裡承受到某事時，你能把自已和問題，切分開來或分離開來，也就是說，你是你，要保全自已的心理冷靜或平和，事情歸事情，事情有多麼的讓人緊張或難過，那終歸是事情本身，我們再緊張再難過也不會對事情本身能起到任何的作用，只會讓我們失去冷靜平常的自我，對事情的解決更是有害無益了。那麼什麼是自我心理調節呢，我想，就是除了一種心理暗示以外，｛信心，勇氣，堅定，冷靜，平靜等等暗示字眼｝，更重要的是，讓自已對事情態度，要施以積極樂觀的一面，不要注重消極悲觀的一面，事情都有其兩面性的，對吧，我們就從另個角度來解讀事情本身，因為我們要自我心理調節啊。望能幫到你和祝你成功，高分採納哦

求心理素質訓練的方法。

人的素質包括：身體素質、思想素質、精神素質、文化素質、心理素質。而心理素質是綜合素質中的焦點。心理素質直接參與人的其他素質的形成與發展，對人的行為起著驅動與制約作用，並且直接影響和決定人的行為和效率。人的素質能力是由多方面因素構成，最終能力發揮多大作用取決於最薄弱的一項。

心理素質在整個素質結構中處於核心地位，並且是其他素質的基礎和載體

根據辯證唯物主義對心理的理解，人的心理就其產生的過程來說，都是物質生理變化過程的產物，就其產生的內容源泉來講，都是客觀現實的反映，與客觀環境對人的心理有直接的影響，尤其是我們生活工作的環境對人的心理起著決定性的作用。飛行員這個職業對於心理素質的要求非常嚴格，心理素質作為綜合素質中的焦點，也是一名飛行員走向成熟的基礎。以飛行員為例，進行自我心理素質訓練應注意以下幾點：

(1)在模擬機上可進行鍼對性訓練，可在飛行包線允許條件下讓學員充分了解飛機性能，掌握各種飛行條件下的飛行技能，克服心理障礙，增強自信心。

(2)對於成熟的航空公司條件允許的情況下，成為大型機機長應循序漸進，具備多種機型機長閱歷，為駕駛更高層次現代化客機積累經驗，更能有效的積累和選拔人才，同時降低安全成本，更好地保證飛行安全。

(3)在實際飛行中，要注意學習，注重總結，有了總結才會有積累，有積累才會有進步。在學習中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善於學會吸取他人的經驗教訓，取其精華。

(4)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。

(5)拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

(6)增強自信。作為一名飛行員，他從事的行業性質決定了他在多方面必須與眾不同，具備多種常人所不具備的素質，他必須對每一個安全飛行充滿自信，並且以一個良好的心態迎接飛行中的任何挑戰。

(7)心理調節和情緒調節。不同的人在不同的環境中有不同的心理和不同的情緒，同樣它產生的效果也是不同的。如何在空中發揮其最佳效果，它對我們飛行安全影響的程度都是我們每一個飛行員應該考慮的問題。作為飛行員首先要充分地認識自我，根據自己的情況注意自我培養和鍛鍊，在不同的飛行環境中學會自我調節，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有一個好的思維轉換去適應各種條件下的飛行。

一個人的心理素質是怎麼練習的，怎樣有一個

提高心理素質的方法：

1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。

3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

怎麼練習心理素質？

只有通過挫折和失敗得到的心理素質是真的。

其它做做練習的，只是安慰一下自己。

創業的心理素質如何訓練？

創業需要勇氣，需要好好工作，是堅持去做，跌倒了在爬來，爬起來也許在摔倒，一次次的站起，機會離你就近了、

好運，望採納

怎麼訓練心理素質？膽量？

人的能力是人的綜合素質在行為上的外在表現，而素質是能力的內在基礎。人的素質包括：身體素質、思想素質、精神素質、文化素質、心理素質。心理素質直接參與人的其他素質的形成與發展，對人的行為起著驅動與制約作用，並且直接影響和決定人的行為和效率。人的素質能力是由多方面因素構成，最終能力發揮多大作用取決於最薄弱的一項。心理素質在整個素質結構中處於核心地位，並且是其他素質的基礎和載體。根據辯證唯物主義對心理的理解，人的心理就其產生的過程來說，都是物質生理變化過程的產物，就其產生的內容源泉來講，都是客觀現實的反映，與客觀環境對人的心理有直接的影響，尤其是我們生活工作的環境對人的心理起著決定性的作用。

（1）在實際操作中，要注意學習，注重總結，有了總結才會有積累，有積累才會有進步。在學習中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善於學會吸取他人的經驗教訓，取其精華。

（2）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。

（3）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

（4）增強自信。以一個良好的心態迎接實際操作中的任何挑戰。

（5）心理調節和情緒調節。不同的人在不同的環境中有不同的心理和不同的情緒，同樣它產生的效果也是不同的。首先要充分地認識自我，根據自己的情況注意自我培養和鍛鍊，在不同的環境中學會自我調節，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有一個好的思維轉換去適應各種條件下的變化。

參考資料：www.fx120.net/...61.htm

心理素質差，如何克服和提高，讓自己鎮定自如？

可以通過下列方法提高心理素質

（ 1 ）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。

（ 2 ）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

（ 3 ）增強自信。

A 、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做 “ 自信的蔓延效應 ” 。這一效應對提升自信效果很好。

B 、與自信的人多接觸。 “ 近朱者赤，近墨者黑 ” 這一點對增強自信同樣有效。

C 、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說： “ 我能行！ ” 、 “ 我很棒！ ” 、 “ 我能做得更好！ ” 等等，這將不斷提升自己的信心。

D 、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。

E 、 . 不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。

F 、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。

G 、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。

希望能幫到您，望採納奧

如何培養良好的心理素質？

我幫你分析了下 應該從一下幾點來開始培養 希望能幫到你：

一、找準自身定位:在當下的社會環境下，如何明確自我定位，實現自我價值

1、從勤奮好學、學以致用中提升個人修養。

2、從團結協作、共同進步中提升本領

3、從堅定信念、艱苦奮鬥中提升保密能力。

4、從堅持不懈、頑強奮鬥中提升生命價值。

二、保持良好心態:在生活當中可以通過與同學、朋友、親人、師長交談寫信的方式抒發情感，多交流會讓自己變得身心健康，許多困惑都會有解決。然後就是時時進行心理暗示。對一些事情看淡，注重過程而不要太注重結果。學會享受自己要做的事情。

要學會調節。

生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場夥伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中丁不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢？最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當你想說“我不能原諒他”的時候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯呀”等等。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說“我能行”，“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會遠嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香？

三、理性對待非議:完全不關注別人的非議，會被認為不合群、過於傲慢，容易喪失職場機會，但是太關注別人的非議，又會落得心神疲憊的下場。雖然非議並非隨著生命的消逝就消失了，但歷史更關注的還是一個人對世界的貢獻。比如愛因斯坦，跟在他名字後面的永遠是相對論，而不是他的婚外戀情。凱恩斯(博客)有句名言：“長遠來看，我們都死了。”但死了之後，跟在你名字後面的還有你為這個世界做的事情，你放心，那些指指點點的非議絕對不在其中。所以說要理性微笑的看待非議!

四、坦然面對得失:在生活中，我們經常碰到這樣的事情：有得也有失。可人們通常習慣得到，而害怕失去，這已成為一種慣性思維。當然，人生苦短，為了不虛度光陰，使生命儘可能卓越，我們的確應該努力追求得到用智慧和汗水創造來的業績。然而，我們也應該正確看待得失，學會忍受失去。為了成就一番大業，有時不得不失去一些感官的享受，更好地實現人生奮鬥目標。為了不玷汙自己的人格，不得不丟掉一些利益，比如不該要的金錢。

面對失去，我們需要及時調整心態，承認失去，不能總沉澱於已經不存在的東西中。其實得到和失去有時是相對的。有時為了得到就需要失去，失去了一些也可能在日後會得到意想不到的成果。民間有句古話說得好：“舊的東西不去新的東西不來”。事實也正是如此，與其為了失去而懊惱不如全力爭取新的東西，與其抱殘守缺不如果斷放棄。我們應該明白的是，有些失去不一定是損失，而是放棄，是奉獻，是大步躍進的前奏曲。

怎樣練習心理素質？

這個問題可以說太深奧了.....心理素質不是別人可以幫忙練習的....那是靠自己的心理調節能力的.訂...比如考試的時候緊張就需要自我調節能力..而非他人所能幫助的....但不排除列外....