夏季泡腳的好處有哪些?
夏天晚上經常泡腳有什麼好處
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有
胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓
人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細
血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳
能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾
胃好了，就不容易被溼氣侵犯，上面說的症狀自然也就緩解了。
“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。認為一年四季泡腳都適宜，而且功用
不同，
“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡要常來
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腳，丹田暖和。
”
不過，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫
消暑，
感覺很痛快。
其實這樣不利於下肢的血氣循環，
長期如此對健康是不利的，
應該避免。
故中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。因此，泡腳的水要熱，要用
40
攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右，
水最好超過腳踝到達小腿。
然後，
泡到後背感覺有點潮，
或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就
OK
了，說明經絡上下
貫通了。泡腳以後可以做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）
、腳趾、腳跟處細心找找有沒
有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果
介紹了四個泡腳的方子。
生薑鹽水泡腳清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生薑
5070
克，泡腳半小時左右。
食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生薑鹽水泡腳，
能促進局部血液循環，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕鬆。有心腦血管疾病
的人泡腳時，
水最好淹沒小腿肚，
“小腿肚是人體的第二心臟”
，
可大大促進人體的血液循環，
效果更好。
夏天泡腳有什麼危害？
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。並且經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。因此堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。 2. 睡前用熱水泡腳，說明入睡又可美容。膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道。準備一個大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至於抽筋；浸泡時間約30分鐘，中途可再加熱水。浸泡前後喝一杯水，有利於新陳代謝及體液補充；有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適方可延長浸泡時間。 3. 準備一個大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；洗腳時水的溫度一般保持在40度~50度左右，水量以淹沒腳踝部為好；不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至於抽筋；浸泡時間約30分鐘，中途可加熱水1~2次；浸泡前後喝一杯水，有利於新陳代謝及體液的補充；飯前飯後1小時，不要浸泡以免影響食慾或消化；扭傷紅腫期間若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎；浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下再外出，以防受感冒；注意儘量避免用鹼性強的肥皂洗手腳，以免去脂過多使皮膚乾裂；洗完腳要用毛巾揩乾，搽些無刺激性和油脂或護膚膏。 4. 一個既可幫助入睡又可美容的方法就是睡覺前用熱水泡腳；膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對失眠和美容有一定幫助。 5. 首先在盆內倒些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，因為鹽含有豐富的礦物質，然後徐徐加入熱水，泡到雙腳泛紅流汗為此。擦乾雙腳後，穿上襪子保溫，進行充分休息，只要感冒不是很嚴重，通常可治癒。 6. 每天泡腳約15~20分鐘頭痛會明顯緩解；因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛；如果同時能不斷按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓，對風溼病、脾胃病、失眠、等全身性疾病，都有一定的療效。 7. 溫水泡腳除了可以促進血液循環，還可以鬆馳神經、去除角質和死皮、改善足部表皮和美化足部外；甚至對於因受寒而引起的腿部疼痛也有一定療效；如果在泡腳時放入香精油或藥草，則可提高殺菌和除臭效果。 8. 現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），用熱水泡腳的話，刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。 而且睡前用熱水泡腳也促進睡眠，入睡快。 而且用其它的藥品也會對身體有好處。 9.●鹽泡： 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 ●姜泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用。 ●酒泡： 溫水中加入一瓶米酒，或用其它酒類，可促進血液循環。●檸檬泡： 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 ●醋泡： 溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 ●另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則；不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶......
足療的好處 夏季泡腳有哪些好處
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有
胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓
人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細
血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳
能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾
胃好了，就不容易被溼氣侵犯，上面說的症狀自然也就緩解了。
“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。認為一年四季泡腳都適宜，而且功用
不同，
“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡要常來
www.yaochanglai.com dongding
腳，丹田暖和。
”
不過，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫
消暑，
感覺很痛快。
其實這樣不利於下肢的血氣循環，
長期如此對健康是不利的，
應該避免。
故中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。因此，泡腳的水要熱，要用
40
攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右，
水最好超過腳踝到達小腿。
然後，
泡到後背感覺有點潮，
或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就
OK
了，說明經絡上下
貫通了。泡腳以後可以做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）
、腳趾、腳跟處細心找找有沒
有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果
介紹了四個泡腳的方子。
生薑鹽水泡腳清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生薑
5070
克，泡腳半小時左右。
食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生薑鹽水泡腳，
能促進局部血液循環，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕鬆。有心腦血管疾病
的人泡腳時，
水最好淹沒小腿肚，
“小腿肚是人體的第二心臟”
，
可大大促進人體的血液循環，
效果更好。
女人常泡腳有什麼好處
促進血液循環，有利於改善微循環，對腳涼、痛經、膝關節涼有預防作用，也可適當加些中藥。
夏天的時候天天泡腳對身體有好處嗎
經常泡腳可以活血化瘀，消除腿腫，還可以幫助睡眠，只要好處沒壞處的！
夏天能泡腳嗎 夏天泡腳的好處和壞處
一般泡腳不分季節的，都可以起到活血通絡的作用，足部有很多穴位和各臟腑的反射區，可以調理身體。一般沒什麼壞處
夏天熱水泡腳有什麼好處
水不可太燙 用熱水洗腳促進血液循環,緩解疲勞 可加入醋或茶或牛奶或中藥 這些具有功能性
夏天泡腳好嗎？
隨著泡腳養生知識的普及，季節的更替，很多人都想了解這個問題。畢竟夏天天氣炎熱，很多人都會認為夏天這麼熱，就不需要泡腳了。其實這樣的想法是錯誤的，夏天泡腳對我們養生有很大幫助，要知道泡腳的好處是非常強大的。不知道大家是否聽說過這樣一段話“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。其實夏天泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節的養生作用是根據氣候而定的。像夏天，其氣候特點就是：悶熱、溼熱、潮溼，所以人體在夏天都容易 吸入溼氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風溼疼痛、腳氣發作等。這些不適症都可以通過泡腳來 改善，我們這裡解釋一下其養生機理，熱水泡腳可以促進血液循環、促進代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用熱水泡腳，就可以幫助改善中暑、風溼等症 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進行泡腳，這樣就可以實現殺毒除菌的功效。夏天泡腳的好處還有很多，而且利用泡腳中熱水的熱力幫助，我們可以加入不同的中藥進行泡腳，這樣還可以實現治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配，還有泡腳的其他養生作用就需要大家共同挖掘了。希望大家看完以上關於夏天泡腳的知識後，不要再對這個問題產生疑問。還有泡腳對我們健康有很大幫助，建議大家多瀏覽本博的其他文章，多瞭解泡腳方面的知識。
每天泡腳有什麼好處
按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
>02
泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
>03
泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
>04
泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
>05
飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。