傷筋怎麼處理?

手臂傷筋了怎麼辦?

一、筋傷的概念及併發症

四肢和軀幹部位的軟組織損傷在中醫統稱為“筋傷”，俗稱“傷筋”。它可以分為扭傷和挫傷兩類。扭傷是指間接暴力（如旋轉、牽拉或肌肉猛烈而不協調的收縮），使肢體關節部位的肌肉、肌腱、韌帶等過度扭曲牽拉而引起損傷、撕裂或斷裂。挫傷是指直接暴力（如跌打、撞擊、重物擠壓等）打擊人體局部而引起的損傷。急性筋傷又稱新傷，一般指傷後二三週內有明顯的外傷史，局部痛疼腫脹，血腫及瘀斑、功能障礙等。慢性筋傷亦稱陳傷，一般指急性損傷後失治或治療不徹底，造成局部隱疼或痠痛、功能障礙，常隨勞累及受涼後加重，往往可反覆發作。筋傷還常有以下併發症：小骨片撕脫；神經損傷；損傷性骨化；關節內遊離體；骨性關節炎等等。

二、出現筋傷怎樣處理

1.傷後24小時內局部冷敷以止血，減少滲出，48小時後可熱敷、理療以消除組織水腫，促進血腫吸收。不要作非專業的手法按摩，以免加重創傷。

2.四肢損傷宜擡高患肢，腰背扭傷宜臥硬板床休息。

3.嚴重者還需採用小夾板或石膏外固定，在醫師指導下鍛鍊。

4.扭傷後期還要注意保護損傷部位，防止再次受傷。

5.損傷早期最好到醫院接受檢查治療，以免延誤病情。

三、有效預防

1.加強體育鍛煉，增強肌肉的力量和關節的穩定性。

2.在做運動和體力活動前要做肢體軀幹肌肉關節的準備活動。

3.老年人不宜做快速的體位改變。

4.睡舒適的枕頭，穿合適的鞋子。

5.有腰腿痛的人要睡硬板床

傷筋怎麼才能完全康復?

受傷1～2周內，受傷處應適當休息，需要時宜固定不動。對慢性勞損者可用腰圍、護腕、護膝等作局部保護。 　　2、懂得推拿者可自行治療，如選用按揉、推拿、捏拿、轉搖、捻搓、屈伸、牽抖、提拉等理筋手法，幫助舒筋活血，疏通經絡，調和氣血，消散血腫，解除筋肉攣縮，拉開損傷之粘連，恢復關節的正常功能。如不懂推拿治療，則不可亂用，特別是急性的嚴重損傷，應請醫生診治。 　　3、可使用拔火罐，也可按醫生意見進行理療、體療等。 　　4、應在醫生指導下進行藥物治療，以活血化瘀、通經止痛為主。 　　5、逐步進行傷部的筋肉舒縮，和關節功能活動鍛鍊，但要循序漸進，以免重複受傷。 　　6、孕期婦女，或年老體弱，骨質疏鬆，早期局部出血，脊柱有損傷，局部有腫塊及性質不明等，需慎用或禁用強刺激手法。

外用藥物初期及中期和後期。初期及中期，宜祛瘀消腫，理氣止痛。常用祛瘀止痛藥膏等敷之。如紅熱較明顯，宜消瘀揣熱，解毒退腫。常敷四黃散、清營退腫膏等。症狀較輕者，可搽紅花油（成藥有售）、萬花油（成藥）等以舒筋活血。後期，以活血止痛為主。常用寶珍膏（成藥）、萬應膏（成藥）等。如肌筋硬拘攣可用八仙逍遙湯、海桐皮湯薰洗患處。可起到溫經止痛、滑利關節的作用。 　　一般經冷敷處理24小時後可用活血化瘀酊劑，局部可用傷溼止痛膏貼上，較重的損傷如果皮膚完整，可用傷筋雲南白藥加白酒調敷傷處幷包扎，隔日換藥1次，每日2～3次，加理療。如果皮膚有破損不宜局部外用藥物，特別是中藥外敷等，應該及時就醫，去醫院處理。後期以活血止痛為主。常用寶珍膏、萬應膏等。如肌筋硬拘攣（攣縮）可用八仙逍遙湯、海桐皮湯薰洗患處，能起到溫經止痛、滑利關節的作用。 　　內服藥物傷筋初期腫痛劇烈時，宜散瘀止痛。可服雲南白藥膠囊（2片/次、3次/日）、七釐散等。中期，宜舒筋活血。可服舒筋湯，舒筋活血湯等。後期或陳傷，常兼夾風寒外邪、局部疼痛乏力，活動功能障礙，宜養血和絡，祛風宣痺。常服小活絡丹、補腎壯筋湯等。 　　經過上述處理，一般2～3天疼痛減輕，一週後基本痊癒。

趁著筋怎麼辦

錯手拉扯、摔跤、打架鬥毆、家庭暴力、意外事故等原因，都可能導致手腕、肘關節、膝關節、腳踝、脖子等部位傷筋。受傷後，不能及時就醫，可以先自己處理一下。醫生確診只傷筋沒有傷骨的話，沒有筋腱斷裂等嚴重情況，則可以自己休治。

受傷後，最好立即對傷處進行冷敷，這樣能有效防止傷處血腫，舒緩疼痛。若不能立即冷敷，傷後24小時內都儘量要做冷敷。受傷超過24小時，不可再做冷敷，否則，冷敷導致血液循環不暢，會讓傷處更加腫脹。

冷敷的具體做法:可以直接用冰塊或冰水在受傷處敷著，也可以用冰水泡過的毛巾或是用毛巾包住冰塊敷在傷處。冷敷不要進行太久，且不要一直敷著，敷一會後要拿開一小段時間，防止凍傷。

冷敷後，再進行一下熱敷處理，促進血液循環，這樣能更快消腫止痛。熱敷要在受傷24小時後進行,萬不可受傷後就進行熱敷，否則會導致傷處更加腫脹。用熱水或是跌打藥酒泡熱毛巾，然後再用毛巾敷於傷處，冷了再燙熱，一直反覆進行15分鐘以上。熱敷最好能早中晚都進行一次，這樣能好得更快。

一般人都不會用藥酒進行熱敷的，那樣太浪費藥酒。因此，如果找用清水熱敷，那平時要找點跌打類的藥酒塗擦一下傷處，藥酒塗上去後，再稍用力摩擦至發熱即可。如果一直不怎麼消腫，可以口服中華跌打丸、田七跌打丸等。也可以把大力消腫丸等跌打藥用白酒調成糊，敷在傷處。

有一個方法可以既不用冷敷也不用熱敷，受傷後馬上用花椒酒塗傷處，然後用棉球蘸酒精，用夾子夾住棉球在傷處快速滾擦。花椒酒乾了，再塗，棉球的酒精幹了，再蘸，反覆滾擦20分鐘以上。滾擦過程中可以適當停止一會，以免燙傷，手法要快。

注意，這裡說的花椒酒，不是調味用的那種，是直接用高度酒浸泡花椒得到的藥酒。

受傷後，如果傷處受凍，或是經常用指甲撓，往往會導致傷處腫脹不消，且瘙癢難當。對於這種情況，可以去中藥店買艾草、花椒、蒼朮和防風各50克，外加生的蔥頭100克，熬煮湯水對傷處進行熱敷，就可以消腫止癢。

傷筋後，受傷處沒有恢復之前，不要做各種運動，也不要用力。如果是腳踝和膝蓋等地方扭傷筋，則儘量少走路，多坐或躺，有利於筋腱恢復。如果是手部受傷，則最好用繃帶吊著手，防止走路是手搖擺，不利於筋腱恢復。如果傷筋比較嚴重，最好對受傷部位進行固定，可以是石膏固定，或是固定器固定。

受傷後，睡眠的時候需要注意避免二次損傷。睡覺時，不要把身體重量壓在受傷處，受傷處儘量多墊被褥或枕頭，或是用保護墊。最好單獨睡眠，否則同床的人可能熟睡中無意識的手腳活動誤傷病人。

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傷筋動骨一百天，在家好好休息