如何改變身體酸鹼度?

怎麼調節身體的酸鹼度

要想調節身體的酸鹼度,方法很簡單1.多吃蔬菜水果和粗糧,生活習慣回到改革開放前2.少吃肉,多喝水,幫助身體排毒3.多運動,適當出出汗,幫助肺部排毒堅持早上皇帝餐,中午大臣餐,晚上乞丐餐,這樣,身體才能保持呈弱鹼健康狀態

怎麼調節身體酸鹼度，讓身體偏鹼性？吃什麼食物呢

酸性體質究竟是怎樣形成的呢？

1．民以食為天，這是人與環境交流的重要方面。每天我們由食物中攝取的蛋白質、糖、脂類是數種營養素中的三大營養素，是人類賴以生存的基本要素。但是，人們在利用這些營養產生能量或發育身體的同時，也會產生大量的酸性物質，這是人體酸化的一個原因。

2、酸性物質的第二個來源是日常生活中攝入的生理酸性食物。生理酸性食物是指經胃腸消化吸收進入細胞後，進行新陳代謝之最終產物是酸性物質者。

隨著人民生活水平的日益提高而帶來的餐桌上的雞、鴨、魚、肉、精米、白麵以及白酒、白糖都是屬於酸性食品，其在體內代謝的終產物屬於酸性。由於物質文明發展較快，而人們的科學飲食知識不足，過度食用酸性物質，引起了酸鹼失去平衡而造成酸性物質的積累。正確飲食應注意酸性食品與鹼性食品相搭配。

見食物的酸鹼性

強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等

中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等

弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍

弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等

中鹼性 大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等

強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

另外鹼性食物還有：

乳、雞蛋 蛋白.人乳.牛奶

豆、豆製品 扁豆.大豆.紅豆.豌豆夾.豆腐

菇類 香菇.松茸.玉蕈

蔬菜 蒟蒻粉.紅姜.菠菜.芋.萵苣.紅蘿蔔.小松菜.京菜.百合.三葉菜.馬鈴薯.牛蒡.

高麗菜.蘿蔔.南瓜.竹筍.地瓜.小芋.蓮藕.大黃瓜.茄子.洋蔥.

水果類 香蕉.栗子.草莓.橘子.蘋果.柿.梨.葡萄.西瓜.

海藻類 裙帶菜.海帶

醬菜 黃蘿蔔.十錦醬菜

嗜好品 葡萄酒.咖啡

酸性食物有：

魚貝類 鰹魚片.鯛魚卵.魷魚.小魚乾.鮪魚.章魚.鯉魚.鯛.牡蠣.生鮭魚.鰻.蛤蜊.乾貝.

魚卵.泥鰍.鮑魚.蝦.

乳製品 蛋黃.乳酪

穀類 米糠.麥糠.燕麥.胚芽米.碎麥.喬麥粉.白米.大麥.麵粉.麵包.

蔬菜類 慈菇.白蘆筍

海藻類 幹紫菜

嗜好品 酒糟.啤酒.清酒.奶油

肉類 雞肉.馬肉.豬肉.牛肉.雞肉湯

豆類 落花生.蠶豆.豌豆.油炸豆腐.略炸豆腐.味噌.醬油.

3．酸性物質的來源還有其他方面：重體力勞動、情志失調、精神壓力，此外還有環境汙染、水質及農藥。（這條還是不做為我們調節身體酸鹼性得選擇了呵呵……）

怎樣和改善酸性體質預防和改善酸性體質：

酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

那麼綜上所述：鹼性體質是健康的，想要男孩的女性和想要女孩的男性可以長期將自己的身體向鹼性體質進行調節；而酸性體質是亞健康的表現，那麼想要男孩的男性和想要女孩的女性就不能將自己的身體長期調節為酸性，這樣對身體健康不利，怎麼辦呢？呵呵……經常再論壇裡面的姐妹們一定知道怎樣計算自己的排卵日，想要男孩的男性和想要女孩的女性可以在排卵日的前7天開始直到排卵結束後的第三天來將自己的身體向弱酸性調節（因為大家都知道精子比較長壽，可以存活2-3天左右，而卵子之可以存活1-2天），少吃鹼性食物，多吃酸性食物，少喝礦泉水、茶和咖啡，多喝純淨水和可樂，並可進行適當多些運動。...

怎樣調節身體的酸鹼度

人體的體液有一套完善的酸鹼平衡調節體系，又叫緩衝體系，會自動調節人體體液的酸鹼度，因此無論吃進去酸性或鹼性的食物，都不會改變人體的酸鹼度，人體血液的PH值始終保持在7.35-7.45左右，不會發生大的變化。

如果酸鹼度不能維持，無論發生酸中毒還是鹼中毒，都是病情危重的表現。

所以不必相信和試著調理身體的酸鹼度。

怎麼調節身體酸鹼性？

目前，生活在大城市，80%以上的人，人體體液PH值處於低端，浮現不健康的酸性體質。人的體液偏酸，時光久了，皮膚上的PH值也會轉變，皮膚的微生態會失衡，促生色素微球菌（尤其是褐色、桔黃色的微球菌），當它們生產的色素超過皮膚局部自淨的能力時，會沉積加重色斑。 　　正確差異食品酸鹼性　　差異食品的酸、鹼性，是不能以食品在口中的直覺反應或主觀以為來決議。　　一般而言，食品中所含無機質成分如硫、碘、氯、磷等較多者，可認定為酸性食品，如雞肉、豬肉、牛肉、乾酪、蛋黃、魚子、牡蠣、鰻魚、鯉魚、鯽魚、鮑魚、蝦、白米、麵粉及面製品，大麥片、花生、油炸豆腐、蘆筍、清酒、啤酒等。　　而含鈉、鈣、鉀、鎂、鐵、銅等成分較多者，可列為鹼性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、萵苣、蕪菁、蘿蔔、竹筍、甘薯、馬鈴薯、洋蔥、茄子、黃瓜、西瓜、海帶、柑橘、楊桃、香蕉、蘋果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘藍菜等。　　身體酸鹼性與色斑的關係　　人體的正常血液PH值應為7.35~7.45，在這個範疇內陽陰離子處於平衡狀況。假如PH值偏弱酸，會引起內分泌失調，導致和加重色素冷靜。　　影響血液PH值的因素很多，飲食是最直接、最持久的因素。固然血液有較強的平衡能力，但長期飲食結構分歧理，會引起血液PH值的波動。　　假如長期食用過多酸性食品，會轉變體內正常的弱鹼性環境，體液變酸，血液循環能力變差，皮膚新陳代謝降低。皮膚會變的粗糙、失往光澤、色斑加重、毛孔粗大。　　食品調控身體酸鹼度　　把持身體酸性體液，很重要的一點是長期保持酸鹼食品的調配。這裡還要再次提示一點，做好酸鹼食品搭配，首先要理解如何分辯酸鹼食品。食品吃在嘴裡，經過味覺反應，有酸性、澀味等等味道，需要留意的是，直覺的味覺不代表這種食品是酸性或者鹼性食品。　　例如橘子、楊桃吃起來有酸味，而卻是鹼性食品。又如白米、面類並無明顯的味覺感，卻是酸性食品。　　食品的重要影響　　不同種類的食品經消化、接收後對血液的酸鹼度的影響，會直接關係人的健康。　　日常生活中要特殊留意把持酸性食品，血液為了中和這些酸性的物資，還會消費體內大批的鈣、鎂等鹼性元素，會進一步加重色斑的發生。　　看血型挑食品　　不同血型的人，在飲食方面除斟酌酸鹼性外，對體質的影響方面也有一些差異，每個人可以聯合自己的狀況參考食用.總而言之，面部題目由身內而起，面部祛斑是有限的，學會和保持調養好體質，也就是管好肚子是第一重要的。　　A型血，適合素食　　天天凌晨要喝一杯木瓜汁　　大豆蛋白質是這類人的健康食品。　　稍宜食用：豆類及其製品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃，亞麻籽油。　　少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。　　O型血，適合高蛋白食品　　可在睡前吃幾個奇異果　　稍宜食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄欖油或亞麻籽油。　　少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

怎麼調節身體酸鹼度？

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怎麼調節身體酸鹼度？

多吃含鹼性高的食物。也可以喝中藥調理。比如大麥若葉，屬強鹼之王，沒事的時候喝點。

如何改變人體酸鹼度

多運動

在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。

多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

多喝水

如果主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

早睡

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高，所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!