如何讓自己頭腦更靈活?
怎麼才能讓自己的頭腦變得靈活一些
2.通過食物也可以讓自己的腦子更靈活核桃——中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通和神經系統的運作。芝麻——芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅可以提高腦髓神經的效能，還有暢通血液、活潑內臟、通便、美肌黑髮之功。黃豆——黃豆的重要成分是膽鹹中的卵磷脂，即構成腦部記憶的物質和原料。黃豆含有豐富的維他命E，還能有效防止腦細胞的老化。菠菜——菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。孕婦多吃菠菜有利於胎兒大腦和神經的發育，防止畸胎。魚——經常吃各種魚，尤其是魚腦，可多吸收DHA，從而活化人的神經細胞，改善大腦功能。香蕉——香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩定，創造力提高。咖啡——咖啡因有助提神，刺激中樞神經的活動，令腦細胞變得活躍，提高思考力。多說話多到些陌生的地方去練習一些應變的能力多動手讓手靈活腦子自然靈活。
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怎麼才能讓頭腦更靈活
什麼活動對腦部健康最有益？下棋？鑽研微積分？研究混沌理論？都不是！加拿大貝克雷斯特老人照護中心羅曼研究所所長、神經心理學家唐納德·史杜斯說，“有氧運動是保持腦部靈活及年輕的最佳良方。”
美國華盛頓大學心理學教授馬克·麥達尼爾贊成這個說法，並建議有氧運動與肌肉訓練雙管齊下。研究顯示，兼做這兩種鍛鍊的人，腦筋最靈活。
大腦的神經細胞又稱為神經元，隨著年齡增長，連接神經元的樹狀突觸會逐漸消失，突觸少了，腦功能就會減弱。麥達尼爾說，腦研究發現，有證據顯示運動可以阻止腦力走下坡，甚至能增強記憶力。
伊利諾伊大學的亞瑟·克拉瑪在運動與人腦健康研究方面已取得成就。過去幾年，他和同事完成了十多項研究，證明兩項重要發現：第一，身體健康，思考也較敏銳；第二，身材走樣之後成功減重，腦筋也會變得靈活。克拉瑪說，健身無疑可使人更聰敏，而且對所有年紀的人都有效。同時，運動可預防心臟病、肥胖症、糖尿病以及其他傷害腦部的老年疾病。
感悟：寫字也可以健身？
多吃富含抗氧化物分子的食物是另一種益智良方。抗氧化物能中和破壞神經元的自由基，有抗癌功效。許多顏色鮮豔的果蔬以及某些豆類、全穀類、堅果和香料等都富含抗氧化物。此外，營養均衡更為重要。除了經常運動，也應飲食得宜，避免罹患高血壓、糖尿病、肥胖症、高膽固醇等疾病。多倫多大學老年研究科學家嘉露·葛琳伍指出，這些常見疾病都會使腦袋運轉不靈。如果吃得太多，身體過重，也會對腦袋造成負擔，令人反應遲鈍。
許多新研究顯示，任何年齡的人都可以把頭腦鍛鍊得更靈活、更“年輕”。舊金山加州大學神經病理學家麥可·莫山尼奇說：“人腦是一部學習機器。”莫山尼奇研究出一套電腦訓練程序，可加快大腦處理信息的速度。訓練過程中，電腦會請你辨別聲音，例如“發”和“花”，速度逐漸加快。最初你的反應或許較慢，但過了一段時間就會變得敏捷。
日本電腦遊戲製造商任天堂在一位日本醫師的研究啟發下，開發出稱為《腦力鍛鍊》的遊戲軟件，在日本的銷售量高達幾百萬套。這些程序或軟件雖然未被美國食品和藥物管理局核准為治療認知障礙的工具，但越來越多科學研究顯示，它們有助減緩腦部老化，甚至可治療老年痴呆症。
電腦遊戲、打乒乓球、打橋牌、玩拼圖、學外語、跳探戈、拉手風琴、種植盆栽、製造遙控飛機等，都有助保持頭腦靈活。鑽研微積分也未嘗不可，只要感興趣，又兼具挑戰性就可以。
幽默可刺激大腦，釋出更多帶來愉快感的神經傳導物質多巴胺。開懷大笑，就如吃巧克力或者享受魚水之歡一樣，能保持心情舒暢。幽默感是否能令頭腦更靈活，目前科學界尚無定論，不過，初步研究結果顯示，兩者的確有關聯。
保持心平氣和也一樣。華盛頓大學的尚索·金姆在一篇有關腦力與壓力的研究報告中指出，因創傷而引發的壓力對腦細胞有害。壓力會“干擾學習與記憶之類的認知過程，限制人類的生活品質”。大腦的海馬區是主管記憶的部位，但在長期壓力下，可能會嚴重衰弱。
哈佛醫學院的研究員做了一項與數學有關的研究，發現研究對象如果晚上睡個好覺，第二天得出有創意解答的機率會提高一倍。他們因而推論睡眠可以提升大腦整合複雜信息的能力。
怎樣讓我頭腦靈活多變？
1、多看輕鬆、愉快的喜劇。對人腦的思維記憶力來說，精神消沉、悲觀抑鬱是主要天敵。因此練習大腦應從培養樂觀情緒開始，如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂，讀一段輕鬆愉快的小說，看一些讓人發笑的喜劇、幽默故事等都會有助於提高思維的敏捷性並增強記憶力。
2、多讀不同體裁的書籍。知識面越廣，人的表達能力就會越強，同時思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書和不同體裁、不同領域的書對大腦十分有益。
3、注意增加詞彙的積累。在讀書、看報時，應注意對詞彙的積累。語言的豐富可以幫助人增強大腦思維，因此經常將詞語有意進行分析，探討詞語結構，並寫一些語法複雜的長句等都有助於大腦的健康。
4、經常放鬆自己。同體力練習一樣，在緊張的工作、學習之後，應讓大腦充分放鬆休息。在一處你認為最滿意的角落，閉上眼睛，深深呼吸，讓全身放鬆，同時還可以在大腦中構想一幅圖畫，仔細品味畫中的含意。
以下幾種食品就對大腦十分有益
1、牛奶。 2、雞蛋。3、魚類。4、味精。5、花生。 6、小米。7、玉米。8、黃花菜。 9、辣椒。10、菠菜。11、橘子。12、菠蘿。
怎麼樣才能讓自己頭腦更靈活,思維更敏捷啊？
做做頭腦體操
這裡向大家介紹一套健腦聰明操，動作雖簡單，效果卻明顯。
(一)站式雙腳分立，與肩同寬。
(1)左肩上聳下落10次，然後左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。
(2)左臂彎曲，輕輕地抖動後向前向後甩動100次。
(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉及反轉各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指點按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來，點按無名指3次，中指1次，食指2次，反覆16遍。
(2)坐在椅子上。左腳彎曲並提起，雙手抱住左腳，儘量靠近胸部，然後放下，反覆10次。
(3)用雙手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內側及外側各10次。
(4)左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉、反轉各10次。
附：12種能增強記憶力食品
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。 以下幾種食品對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生可以經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力，國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解鬱”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B......
怎麼才能讓頭腦變靈活
給你個建議:
做什麼事情速度慢,就多做那件事情,所謂熟能生巧嗎.
例如說你做題速度不快,假如是數學,那就多做數學題,多看思路比較廣泛的那種習題書.
其實不是你反映不夠快,而是高中時候的學習壓力確實太大,學習的東西也比較多,其實每個學生學起來都很吃力,只有努力多做題,多看書,多複習練習,多背,高中才能過關!
所謂笨鳥先飛嗎,有句話是這樣說的,好腦子不如爛筆頭.
不管你聰明與否,在高中不努力光靠腦子吃老本是沒有用,包括我的朋友學的好的,都是練出來的,背出來的.努力吧~~~
希望我說的話對你有所幫助
祝你好運!
怎樣使大腦變得聰明靈活？
玩益智類遊戲提高腦洞和思維，去旅遊，開闊視野增長見識，看懸疑劇情提高思維能力，玩節奏大師，鍛鍊手速與大腦小腦的靈活
怎樣才能讓自己的頭腦變靈活。？
首先 吃好 一日三餐 按時 營養搭配好
再者 睡好 一天保證 8個小時以上（但也別太久）
還要有適當的 活動 別一天呆在家裡 （別看臺久電視 還有上網時間別太長）
還有 別喝太多咖啡 睡前喝牛奶 別想那麼都煩事 沒事聽聽歌
找個好點的環境 深呼吸 按摩手指（可以梳理神經
一直覺得自己笨.怎麼可以讓自己的頭腦越來越靈活?
多學習，看的多了自然就會了
多思考，凡事留個心眼，問個為什麼，答不出出來不要緊，盡力去思考
多運動，健康的體魄充沛的精力會活化腦細胞
多用腦，解答不出的問題，想盡辦法去解答，多背誦，多說，多寫，逐漸提高標準。
吃的好，吃的不好，腦袋沒營養肯定笨
多讚美，有進步了要讚美，自己讚美，別人讚美，信心和腦力都會提高的。