飲紅茶失眠怎麼辦?

General 更新 2024-11-26

晚上喝紅茶會不會引起失眠

因人而異，有的人喝什麼茶都失眠，有的人就沒事，我屬於偶爾。

晚間喝紅茶會導致失眠的。

建議晚間儘量不要去喝茶，可以喝點牛奶改善睡眠。

有可能因為導致人失眠的是茶裡的茶多酚在其作用

突然換了茶對紅茶裡的茶多酚還不習慣自然會有些失眠

茶泡的越濃越多茶多酚越容易失眠

紅茶中含有較高量的咖啡因，特別是濃紅茶

咖啡因是起興奮，提神，利尿作用的。

晚上喝，所以會失眠

重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？

另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。

如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時瞭解睡眠問題的醫師診治。

喝任何茶都會有提神醒腦的作用，紅茶也一樣，起到這個功效的主要成分是咖啡鹼，如果不想影響睡眠質量的話可以選擇咖啡鹼含量低的茶。一般認為咖啡鹼的含量和茶葉的嫩度有關係，越是嫩的茶葉含量越少。

所以建議您飲用一些相對鮮嫩的紅茶，比如金駿眉。

需要指出的是，陝西紫陽產的富硒紅茶現在經過研究，有改善睡眠質量的作用，只是這種茶很難買到，如果能找得到可以嘗試下。

是的，因為紅茶有十大功效：

1 提神消疲

2 生津清熱

3 利尿

4 殺菌消炎

5 解毒

6 強化骨骼

7 抗氧化，延緩衰老。