怎麼克服早上睡懶覺?

General 更新 2024-11-21

如何解決早上睡懶覺的習慣

然後要保證睡覺質量,其後用鬧鐘定點起,以後生物鐘自然調整。那隻能靠自己解決了早睡早起啊

如何克服睡懶覺的習慣？

例子：

這個星期我在實行我的品德修行計劃（學習本傑明·富蘭克林），當然，我的缺點太多，恐怕不是13項可以囊括的，也非一朝一夕可以改變過來的。

*注：這個計劃是以一個星期為考察期，目的是在一個星期內集中改掉一項缺點或惡習，下一個星期集中改掉另一個缺點，並保持上個星期的成果，如此類推，直到所有缺點都更改過來，再重新來過。

上個星期沒有把睡懶覺的習慣改過來，這個星期換了一種方法，解決問題的關鍵是要抓住問題的根本，我睡懶覺的根本原因是晚上愛胡思亂想，越想呢越睡不著，最後就是失眠，早上起不來。

我發現，我晚上並不是精神特別好，實際上，每天的23：00~23：30是我都昏昏欲睡，但是過了12：00，我的大腦皮層又開始活動，胡思亂想，聊天，變得很難睡著。這個時候如果洗漱完畢，躺在床上，沒有任何聲音-自己不說話，也沒有別人和我說話，大腦的睡意就可以持續作用，就很容易入睡的了。

令人驚喜的是，這兩天早上我都在6：54自動醒過來，早於鬧鐘設定的7：00，這說明我的生物鐘已經開始發揮它的正常作用了。醒來的時候是full of sobriety，所以不是被別人吵醒，而是自然醒。

所謂一日之計在於晨，如果早上9：00起來你會發現，你的一天十分短暫，但是7：00起來，你可以坐上不太擁擠的公共汽車，看到不太擁擠的上班人群，可以享受較為空閒的街道，陽光不太厲害，安靜、不太喧鬧的晨曦，還有廣播裡主持人“早上好”的問候,晨練的老人，從容的吃完你的早餐，從容的開始你新的一天。

所以，喜歡睡懶覺的朋友，現在就開始行動吧，我相信一個人喜歡睡懶覺（或者睡不飽）要麼是因為睡得不好，要麼是因為睡得太晚，一言以蔽之就是睡眠習慣不好，但是這種習慣只要找到根源，就可以改掉舊習慣，培養新習慣。不難想象，人活一輩子而體會不到清晨帶來的享受，人生不是有些缺憾麼？

每天早上總是想睡懶覺，起不來怎麼辦?

是惰性.惰性也算天性.但是人是要剋制自己慾望的,什麼事都順著慾望來,就和動物一樣了.你可以在睡覺前告訴自己明天要馬上爬起來.在醒了以後要立即條件反射一樣的起身穿衣.這樣沒幾個回合你就能克服了.當然,貴在堅持. 我也愛睡覺

如何克服睡懶覺的習慣

我用了一個方法，在一個星期之內克服了，一直到現在還保持的不錯。就是你起床的時候必須有個目標，我定的目標就是去跑步，不管是下雨還是前一天睡的很晚，我都必須去完成跑步這個任務，定在每天早上7點，這樣一到7點我就必須起床。你可以試一試，不過關鍵要有恆心，不能遇到一點小困難就放棄，這樣堅持3、4天你就會發現自己和以前不同了，給你參考下，可以試試看。

早上老是起不來，愛睡懶覺，怎麼解決？

這個是一個習慣問題，養成一個好習慣需要連續不間斷地執行21天，只要中間停了一天，這個習慣就不能養成了

如果你是醒不來，那就要靠鬧鐘了

如果你是醒了，不起來，那就是個人的控制力和意志力不夠造成的

1、換透光一點的窗簾和薄一點的被子，窗戶不要關嚴

2、鬧鐘放遠一點，放床尾也是一個好的選擇，醒來馬上踢開被子

3、入睡前想好明天起來要做的事情

4、醒來的時候聞一下自己的口氣，自己覺得不舒服了就會起來梳洗了

5、多想睡懶覺的壞處，

6、放假時候更加要早起，爭取多點時間去玩、去逛街，這個對女孩子來說比較有效

7、睡覺前儘量吧工作都做完，不要故意留一點到明天，如果你認為留點工作到明天就可以督促自己早起，這個卻是剛好相反的效果，因為你留工作的時候就已經開始對自己偷懶了，更不用說明天早點起來了