進行遊泳時應注意什麼?

游泳時要注意什麼？

為了確保游泳的安全，同學們應該掌握下列自護的知識和技能：

1．游泳的用具，如游泳衣褲、水鏡等需經常清洗消毒。每次游泳後宜用清水洗眼，再滴幾滴眼藥水。對於耳中積水，可將頭側偏用單腿原地跳動讓水流出。

2．非經教師同意不能擅自下水游泳。

3．下水之前先做準備活動，以免不適,在救生員在場時方可下水。

4．身體患病者不要去游泳。

5．忌飯前飯後游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

6．初學游泳者，不要到深水區游泳以策安全。

7．不能在游泳池區域內奔跑。

8．服從教師管理，嚴禁跳水，不能做危險的動作和遊戲。

9．游泳過久會引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力，都會引起水中抽筋。遇此情況，要冷靜，動作放鬆，對抽筋部位的肌肉做按摩，或變換游泳姿勢，趕緊上岸休息。

10．參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

11．不要在游泳池淺的一邊跳水。

12．不要把汽水瓶、玻璃器皿帶到游泳池邊，以免破碎紮腳。

13．雷電陣雨天氣要趕快離開游泳池去避雨，以免被雷擊。

14．長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防晒霜。

15．如遇到別人被淹，自己不會游泳，不要下水，可以大聲呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。

16．水中萬萬不可嬉戲逗鬧，以防不測。

17．不要戴換氣管潛水，一旦嗆水，非常危險。

18．發現出了游泳事故，要立即呼救，採取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫院。

19．游泳活動期間，未經教師同意不得擅自離開游泳池區域；游泳活動結束，各班須檢查核實人數後才能帶隊離開。

20．泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

21．游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

在第一次游泳前，應當進行健康檢查。凡是有病毒性肝炎、活動性肺結核、紅眼病、中耳炎、腹瀉病、心臟病、精神病和癲癇病的人都不適宜參加游泳活動。

每次下水以前，都要注意做好準備活動。比如做一遍體操，伸伸胳臂和腿，彎彎腰，跑跑跳跳，活動活動各個關節，增加肌肉的力量和彈性，使得身體適應游泳活動的需要。

下水時還應該先用水洗臉、頭、胸、背和四肝，使身體適應冷的刺激，然後再游泳。

游泳時發生痛性抽搐(俗稱抽筋)是經常遇到的，發生抽筋時要保持鎮靜，儘快地游上岸。等身體恢復正常後再下水。糾正抽筋的方法：手指抽筋可將手握成拳頭，然後用力把手張開；腳趾抽筋，要趕快把腿彎曲起來，用力把腳趾拉開，扳直；小腿抽筋可先吸一口氣，仰浮在水面上，彎曲大腿使與上身成直角，並把膝蓋關節也彎曲起來，用力使小腿貼在大腿上，來回振顫幾下，然後把腿向前伸直，反覆活動，直到恢復正常為止。如抽筋的情況比較重或持續發生抽筋就不要再繼續游泳了。...

游泳時要注意什麼?

常見泳池綜合徵

常見的泳池綜合徵有哪些呢？在游泳池中易傳播的疾病主要是流行性結膜炎(紅眼病)、咽結膜熱、癬、傳染性肝炎、外耳炎(游泳耳)等等。同時因為近來天氣比較炎熱，人體皮膚暴晒在太陽下，故游泳時晒傷、患夏季皮炎等也較常見。

【紅眼病】：由於水的刺激，不少人游泳之後，雙眼都會出現發紅現象，眼結膜血管擴張充血，這是一種正常的生理現象，一般游泳後l—2小時就會消失。但是如果第二天不僅不消失，反而增加了紅腫、疼痛、畏光、流淚和出現黃色分泌物等症狀，就是患了急性傳染性結膜炎，俗稱紅眼病，是由細菌感染所引起的一種急性炎症。另外砂眼衣原體也可通過游泳池水傳染，使健康人患上砂眼。

還有些人戴著隱形眼鏡去游泳，有可能被感染並引起角膜潰瘍。短期內眼睛會紅、痛、畏光，病情輕的會殘留些微角膜疤痕，嚴重的可能造成失明。

★關照:游泳時最好戴防水眼鏡，不要公用毛巾。若游泳後感眼部不適，可用氯黴素或金黴素眼藥水點眼睛進行預防，注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。

【光感性皮炎】：這是一種與日光照射有關的光敏性皮膚病，在日光照射後幾小時或幾天發生瘙癢性皮疹，停止日光照射後1—6天或更久後完全消退，愈後不留疤痕。游泳時皮膚暴露處長時間被陽光照射，使手背、面部發紅、腫脹，甚至發生水皰，引起光感性皮炎。好發部位主要在頸下“V”區、手背、上肢以及小腿。可反覆發生多年，最後自然消失。

★關照:在游泳期間儘量避免強烈日晒，外用遮光劑可對UVA敏感的病人有保護作用，可防止病情惡化。

【癬】：通過水的接觸，腳癬的傳播也比較常見。主要由腳底的真菌通過潮溼的地面傳染引起。足癬根據其臨床表現，常見有五種病型：角化過度型、丘疹鱗屑型、水皰型、趾間糜爛型以及體癬型。手足癬的預防關鍵在於個人、家庭及集體衛生。如不及時治療，蔓延擴大，可引起一些併發症如甲癬、體癬、丹毒等。

★關照：不要將貼身衣物直接放在公用的衣櫃裡，不要用公用的拖鞋、浴巾、毛巾，游泳者在游泳之前應自備毛巾、拖鞋、浴巾等物品，游完後及時沐浴，洗掉身上殘留的細菌，以避免傳染。如果有可能還可用一些含碘的洗液稀釋後擦拭皮膚，然後沖洗掉。

【尿道炎】：很多人都擔心在游泳時會染上性病，一般而言，游泳是不會染上性病的。如果泳池裡的水是循環消毒的，HIV病毒一般不可能在這樣的環境裡存活或傳播；池水含氯量達到每升0.5毫克時，其他的性病病原體也會很快死亡，一般不會傳播。但如果游泳池消毒管理不嚴，也有感染淋病或尿道炎的可能性。

尿道炎經水傳染引起發病的不少見。淋病作為一種傳染病，主要通過異性生活傳染，但如果淋病患者下水游泳汙染了水源，也可引起別人患淋菌性結膜炎。在性病中常見的衣原體感染，同樣可以經游泳池傳播。病人進入游泳池後，可引起其他游泳者患衣原體尿道炎，同時也可能感染眼睛，一般在汙染的水中游泳後8至14天后出現症狀。

【傳染性肝炎】：如果皮膚破損，千萬不要入池游泳，創口一旦被乙肝患者的血液或排洩物侵入就很可能被傳染。一般游泳池裡的氯消毒對大腸桿菌的殺菌作用較為有效，定時更新，可起到稀釋病菌的作用，但是不可能將所有致病菌殺死。如糠秕孢子菌毛囊炎等一些受真菌感染的皮膚病，單靠游泳池裡的氯消毒是殺不了菌的。儘管一些致病菌離開人體存活時間不長，但是如果經常在一些衛生條件不過關的游泳場戲水，就給了病菌多次接觸人體的機會，被傳染的係數還是很高的。另外，在游泳池裡，不少人會喝上一兩口水，如果裡面有患有腸胃炎或是肝炎的患者吐的口水，那麼喝水者也會被傳俯上肝炎等病。

【鼻竇炎】：跳水及潛水易引起鼻腔進水，將......

游泳時應注意哪些問題?

1肚子餓的時候不要去2身體不舒服的時候不要去

3要先做一下準備活動 以免抽筋

4要到安全的水域,要有防範措施

5不要一個人去

游泳時注意哪些安全?

游泳是一項人們喜愛的體育活動，也是一項適宜於男女老幼的體育活動。學會游泳，不但可以提高人的身體素質，在遇到水中事故時還能增強自救與互救的能力。

然而，游泳必須注意安全。即使是游泳技能很高的人，一旦忽視了某種安全因素，也有可能在水中遇險甚至喪生。俗話說：“水火無情”，跟水打交道不能馬虎大意。那麼，游泳時應該注意哪些安全問題呢？

1．在游泳池及劃定（或人們常去）的江河湖海游泳區內游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水庫中游泳，也不能到有血吸蟲、汙染和雜草叢生的水面游泳。少年和初學游泳者要有熟悉水性的同伴相隨。

2．游泳前做一些準備活動，如伸展四肢、活動關節等，同時用水澆澆頭部及胸部，使身體適應水溫，避免抽筋。

3．過度疲勞和空腹時不能游泳。身體狀況不佳（如月經期、感冒或患其他疾病）時也不要下水。剛剛從事完一項運動，要等汗消後才能游泳。礎注意這些問題，很容易發生頭暈或抽筋現象。

4．練習跳水前，一定要弄清楚所跳區域水深的情況，避免造成撞擊頭部的意外事故。

5．游泳時要注意休息和防止受涼。在露天游泳，若天氣情況有變，尤其是有暴風雨來臨，要趕快上岸躲避。

游泳時要注意哪幾點

隴上堤防直蠅營狗苟

游泳時應該如何注意安全與衛生

我從幼兒園中班開始游泳

1.游泳衣褲要洗乾淨，讓陽光晒乾。然後不能用熱水洗，要用冷水，否則橡皮筋容易壞。

2.游泳前要做足5分鐘準備運動（最少5分鐘），防止抽筋。還可以多吃香蕉。

3.剛下水時，先活動開，讓體溫均衡一下。並可以適當的屏氣。

4.不會游泳的話，買塊浮板，是泡沫塑料的，建議不要用游泳圈，這樣學不會的。

5.游完泳要徹底清洗，避免交叉感染。

6.游完泳後，把頭擦乾，否則會感冒的。

7.不要急著吃東西，先喝礦泉水，過半小時後進食。

8.晚上注意睡眠

游泳前後分別要注意什麼？

游泳前後的注意事項

一、餐後40分鐘及空腹不宜游泳；

二、劇烈運動後遇冷易引起休克，不宜游泳；

三、游泳前除活動（準備）外，應先用清水沖洗頭面及全身，

以保持池水清潔；

四、禁止在游泳池內大小便；

五、游泳後用清水沖洗頭眼及全身，並用肥皂或浴液；

六、耳道進水除原地跳動，還可以往耳內滴0、5ml灑精；

七、引起泳池性結膜炎，請點眼藥水；

八、醉酒後，請勿游泳。 哪些人不宜游泳

一、各種心臟病

二、二期高血壓病

三、急性肝炎、肺結核等傳染病

四、慢性中耳炎，急性結膜炎

五、釀酒和劇烈運動後

六、傳染性、化膿性皮膚病

七、處於病中、大病初癒及嚴重過敏以及醫生認為不適合游泳者。

轉發

參考資料：zhidao.baidu.com/...0&si=2

學習游泳時，最需要注意的是什麼？

呼吸呼吸呼吸，調整呼吸，保證能吸到氣

游泳前應做好哪些準備？

泳衣\泳鏡\泳帽\洗澡用的東西

如果你不會游泳,最好帶互浮漂,來幫助你學習.

游泳前要吃點東西,但不要吃的太飽,吃飯30分鐘之後再游泳.

如果水溫很低,就應該做熱身運動,坐一下蹲起,或者圍著遊池跑上一圈,都是不錯的方法.

以上是我自己的一點小經驗,希望對你有所幫助,呵呵.

去游泳館學游泳要注意什麼？

這些情況下不宜游泳

患有心臟病、高血壓、肺結核、皮膚病等以及各種傳染病的人不宜游泳；酒後、飽食或者飢餓狀態下、劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳；女性經期不宜游泳。

怎樣選擇游泳館

合格的游泳場所必須符合下列要求：有合格的救生員持證上崗；齊全的救生設備；完備的規章制度；醫務室。

游泳前的準備

下水前需要做一些準備活動：彎彎腰、踢踢腿，讓身體充分活動開，還應用少量冷水沖洗一下身體，這樣可以使身體儘快適應水溫，避免出現頭暈，心慌，抽筋等現象。

游泳裝備

泳鏡，用來保護眼睛；泳帽,用來保護頭髮；泳衣、泳褲,防止進水後變“透明”而走光；還有鼻夾、耳塞等，可以根據需要選用，游泳者還可在泳前自備拖鞋，浴巾等物品。

游泳時抽筋了怎麼辦

游泳時如果發生抽筋，離岸很近的話應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以採取仰泳姿勢，仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引，按摩以求緩解；如果不會游泳，應大聲呼叫救生員或者求救於其他人員，儘快脫離水域。

游泳館內如何防滑

游泳後頭部血壓會比較高，腳發軟，上岸前應該在水中泡一會兒、緩一緩，上下水池一定要扶著扶梯。切忌在岸邊嬉戲、打鬧、奔跑。

遊多長時間比較安全

皮膚對寒冷的刺激一般有3個反應期。一是入水後受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。二是在水中停留一定時間後體表血流擴張，皮膚由蒼白色轉呈淺紅色，皮膚由冷轉暖。三是停留過久，當身體會出現雞皮疙瘩和寒戰現象時，就已到了游泳的禁忌期，應及時出水。一次游泳時間最好不要超過半個小時，如果感覺到心慌脫水或者體力不支，應立即上岸休息。

游泳時哪些紀律要遵守

青少年尤其是兒童在游泳池游泳時，一定要有家長或專職的管理人員看管，而且最好在淺水區游泳，儘量不要去深水區。在水中要遵守紀律，不要跳水，游泳池內的水深還達不到跳水的標準。此外，不要在水中打打鬧鬧，要聽從大人或管理人員的指揮。深水區不要潛泳，潛泳時上面的人看不到，很容易發生危險。在池邊不可推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷，水池中不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。萬一溺水千萬不要驚慌，手不要抓，腳也不要亂蹬，否則只會加速下沉的速度。最好溺水者能夠放鬆自己，儘可能地讓頭部露出水面。若發現有人溺水應即刻呼救，不可貿然下水施救。

泳後衛生

游泳時，池水會進入口腔，一些病菌也隨之而入，游泳後應該及時刷刷牙，漱漱口再吃東西。池水中的氯會損傷頭髮，導致髮質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭。泳池裡的氯製劑也容易刺激皮膚，所以游泳後應及時沖洗乾淨。