如何讓大腦活躍?
如何訓練大腦思維的靈活性和活躍性？
您好，我搜索了讓大腦越來越聰明的12個方法，提供給您，希望對您有幫助。滿意採納為謝。
我們思考得越少，大腦就會變得越遲鈍，為了保持敏銳，鍛鍊大腦很重要。下面這12個訓練大腦的方法是精英特速讀網收集推薦給大家！
1.讀一本好書。當你讀書時，大腦就開始工作。同時讀書還會激發想象力，這對鍛鍊大腦很有幫助。
2.練習冥想。冥想的方式有很多種。最簡單一種就是花一點時間獨處達到放鬆和集中思考的方式。
3.獲得大量的休息。缺少睡眠會夠影響大腦吸收新信息的能力。因此大腦需要休息，工作時才能發揮最高效率。
4.規律地鍛鍊。一份研究發現體育鍛鍊實際上幫助擴大大腦的體積。所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那麼就去運動吧！
5.積極地思考。大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。發現積極，鼓勵自己、才能夠讓自己快樂閱讀材料，做所有能夠使自己感覺良好的事情。
6.不斷地學習。一份研究表明倫敦出租車司機大腦確定的領域比一般的市民得到更大的開發。這是由於他們需要學習懂得如何在迷宮般的城市街道上導航。因此我們要學會運用這種類似的方法來挑戰自己的大腦，進而增進自身的能力。
7.不要看太多電視。研究者發現在1-3歲時看太多電視會導致兒童注意力下降。雖然我們不否認一些益智的電話節目，但如果你想要高效的精神表現建議少看電視。
8.處理數字問題。隨著科技的發展，我們依賴工具而不自己思考的現象已經很普遍。計算數字問題隨手便是計算器，這對大腦的鍛鍊很不利，因為處理和記憶數字是使大腦恢復狀態的最佳途徑。
9.喚起遠久的記憶。找出老照片並且開始翻閱。這將進入你頭腦中的記憶銀行。圖像將幫助你想起你已經忘記的東西。深入挖掘就是所有你記得的東西。如果你有別的方法來喚醒你的記憶，就像以前的信件和家庭電影，那麼也儘可能得利用它們。
10.說一種新語言。許多人同意學習一門新語言是使思想延伸的一種有力途徑。如果你曾經嘗試學習即使是幾個新單詞，那麼你知道這會很難。當然，給大腦越難的東西越好!你有比你想象的要多得多的思維能力。讓它試一下吧！
11.記憶一首歌。我們很多人頭腦中都儲存有許多老歌，但為什麼不通過學習一些新的調子來擴充我們的記憶？它將在開始的時候花費一點時間，但如果你堅持怎麼做，你將發現會越來越簡單。這是你的大腦恢復狀態了。
12.遮住你的雙眼繞你的屋子走。這看起來是一種陌生的活動，但你的大腦能夠處理它。一旦你試了幾次，你就可能發現它很有趣和有挑戰性。另外，這會應用你的記憶、運動技能和推理能力。多麼好的鍛鍊！
如何讓大腦活躍起來
長時間從事一個工種，大腦會變得越來越懶惰，工作內容變成一種習慣，不知不覺中腦子就會“鏽掉”。這不僅會影響你思維的活躍度和樂趣滿滿的創造力，還會影響你對生活的情緒與態度。幾個讓大腦活躍起來的小方法，讓你的左腦右腦動起來！ 做忠於自己的事情也許你並不滿意你的工作或專業，但是這並不應該成為阻止你熱愛生活的理由。唯有保持生活的熱情，真實的體驗生活，並且常做自己喜歡的事情，大腦才會積極的運轉起來。大腦的潛能被正能量激活後，迸發出的創造力是不可估量的。再忙也別忘了自己的愛好，每天都要做些自己喜歡並且有意義的事情，你的大腦才會思維活躍。 不用常規方法解決問題想要保持思維活躍，常常鍛鍊大腦是必須的。日常生活中的一些事情可以不按照常規方法解決，比如經常變化到達目的地的方式與路線，右利手們試著用左手拿筷子、刷牙、取東西；出現問題時，首先想到的不是求助萬能的Baidu，而是自己思考幾種解決方案，並且擇優選擇。 睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要！ 大膽嘗試新鮮事物你是個墨守成規的人嗎？如果答案是肯定的，那你的大腦會比別人更容易鏽掉。不妨嘗試著各種新的生活元素，比如手作小物、參與到桌遊中、培養一種棋類運動的愛好，這些有些費腦子的活動，讓你的大腦想懶惰都難！ 不能忽視記憶力記憶是大腦十分重要的功能。如果記憶力下降，思維同樣會受到影響。現代社會各種“方便”實際上是助長了大腦變懶惰的“氣焰”。多背誦一些古詩、單詞，甚至是電話號碼、門牌地址等任何你想試圖記住的東西都可以成為鍛鍊記憶力原件(就算挑戰圓周率都沒問題~)。記憶力的鍛鍊是積累起來的，所以最好每天堅持一點點。
怎樣使大腦思想更活躍
1.
運動讓大腦年輕
運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家務事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。
2
留白思考
大腦體操不是讓大腦累到不行。斯坦福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使記憶學習中樞有萎縮現象。麻省的威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。
3.
閱讀是全腦活動
閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能。每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和想象力。
4.激活全感官經驗
觀察小嬰兒認識新事物的步驟，一定是動手摸、看看它，然後聞一聞、咬咬看。專家建議，激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶拖鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。
5.
生活裡創造新經驗
一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經驗多元。
6.體驗自助旅行的樂趣
旅行的意義在於開闊視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，儘量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具。到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。 7.
.用音樂放鬆心情
據說聽莫扎特的音樂可以改善空間感，促進大腦邏輯發展，然而領有美國音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺蘋說，所謂“莫扎特效應”是媒體斷章取義和市場炒作的結果，當初主持莫扎特效應研究的學者後來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對於大腦發展有長期助益。但是音樂對大腦還是有積極的作用的。
8.吃對食物
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。 9.
.閱讀是全腦活動
閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能。每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和想象力。
10.激活全感官經驗
觀察小嬰兒認識新事物的步驟，一定是動手摸、看看它，然後聞一聞、咬咬看。專家建議，激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶拖鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。...
如何才能使大腦活躍
您好，勤奮能使大腦保持活躍，滿意希望能採納。
大腦是由大量的神經細胞所組成，它們之間互相傳遞著“情報”，而“情報員”則是一種名為“突觸”的組織。這位“情報員”是否稱職，將直接影響到“情報”傳遞的效率，並進而影響到人腦的挖掘記憶潛力,提高個人素質學習和記憶能力。
部分大腦“情報員”怠工
在人體內有一部分“情報員”會出現“消極怠工”的現象，從不進行情報傳輸的工作，它們被科學家稱為“沉默突觸”。但為什麼它們會如此“沉默”呢？長期以來科學家一直試圖解釋這一現象。 在對1000組大鼠神經元進行分析後發現，除了這種“耳聾情報員”外，另有一類“啞巴情報員”，它們每天沉默不語，影響了“情報”傳遞的效率。
思考可以刺激“情報員”
如何幫助這類天生“殘疾”的“情報員”恢復功能呢？給神經元加上一定的電刺激，成功激活了沉默突觸，它們不再“啞”了，開始傳遞信息。多給這些“情報員”以外部刺激、增加它們的活動，便有望幫助它們恢復功能。練習精英特速讀記憶法也可以刺激“情報員”，這樣的電刺激其實也是模擬我們平時腦細胞的活動情況，人類在遇到豐富多變的外部環境和勤于思考的時候，腦中也會出現類似的刺激，多思考就能激活更多“沉默”的突觸，使它們完成信息傳遞的任務。
發育期最能以勤補拙
“勤能補拙”的效果和年齡存在一定關係。在發育期，勤思考多學習能激活更多的“情報員”，從而可能對日後的學習和記憶能力產生積極作用。
怎樣鍛鍊可以讓大腦更加清醒，思維更加活躍？
以雙手捂耳，手指放於後腦勺，食指和中指交替敲打頭皮，會聽到同同的聲音，每次50下左右，每日一次，堅持做能夠提神醒腦，保持大腦的良好狀態。
怎麼鍛鍊大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎麼樣集中注意力
大腦是由左腦與右腦組成,而左腦是負責我們的直線,即邏輯思維,而右腦是負責我們的曲線,即是影像與圖像,而兩者的中間一樣東西叫海馬體是負責把我們左腦與右腦所接收回來的訊息分析,儲存.而我們要煉大腦，讓大腦更活躍，提高記憶力，及集中注意力.第一看書要給自己一個時間,這樣將給自己的壓力,這樣才達到集中的效果.例如一天要看一本100頁的書.
而作適要定時,睡眠很重要的.在早上學習與溫書比,晚上開一個通霄好,而且要有適量的運動,及要多喝水,因為多喝水,能令血液運行到大腦較快.還喝一些葡萄糖作補充能量之用.
學習是永遠沒有捷徑一定溫習,溫習再溫習,才能把你要記的記得鞏固.記著若早上已記了的東西,晚上要覆習一次,然後二天後再覆一次,二星期後再溫一次,這樣記憶,你腦內的記憶就這樣鞏固起來,若對書本只是文字減低了閱讀的興趣,那就要記將主題,原因,重點畫成一幅圖畫,雖有點浪費一些時間去繪畫,但大腦圖像是比較容易被吸收,因為你記東西時,將之圖像化.這樣記東西時,你已運用了你的左腦與右腦一起幫你去記東西了. 這是我學習記憶法的一點心得.希望幫到你.
怎麼才能讓頭腦活躍一點
讓頭腦活躍起來嘛。告訴你一個小竅門兒。每天練習倒立。最好倒立半個小時。使血液循環到大腦。即可幫助大腦胡鬱。