每天站立多久可以減肥?

一天站立多長時間能減肥？

飯後站立是可以減肥的，每天吃完飯後站30分鐘，這樣就省去了大體力的運動。

第一在長時間站立的時候可以適當的做下拉伸，踢腿，活動腳踝等動作，使腿部不要長期處於一個緊繃的狀態，這樣可以促進血液的循環，減輕腿部疼痛的現象。

第二、長時間站立以後，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十礌最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液循環，幫助睡眠的作用。另外在睡覺的時候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問題。

第三、腿部的按摩。兩手可放於小腿的兩側，有腳踝的位置一直按向膝關節位置，輕輕揉搓小腿的肌肉，有利於幫助靜脈血的迴流。

第四、最後就是注意飲食問題，飲食主要是以清淡為主，多補充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優質蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。

長時間的站立對腳關節的影響十分嚴重，因為身體的重量長期壓在腳部位置，這樣會對其造成極大的傷害，所以想通過長時間站立來達到減肥目的的人群，千萬不要嘗試，減肥的方法非常多，沒有必要選擇一種會傷害到自己身體的方法進行減肥。

每天站立8個小時可以減肥嗎？

千萬別站那麼久, 我做化妝的一般是站著給人化妝,每天要站5,6個小時, 2年多了還是那樣哦,就是全變硬快的肌肉了,現在更難弄了,不管了.

我一天站10個小時對身體好嗎能減肥嗎

不好，一直站著長久，會出現靜脈曲張的。 慢走可以減肥，如果站著可以挪動臀部， 腳尖點起來，放下，連續。 不過單獨站著10個小時，我怕時間長會得靜脈曲張， 因為我有朋友在商城上班·一天站著8小時，久而久之的，就得了靜脈曲張。

長期站立會使人瘦身嗎？

會，站著的確會可以瘦身。 站著比坐著和躺著燃燒熱量高好幾倍，這樣你就可以在睏倦或提不起精神時採用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖作用。德國風靡站立減肥法在德國站著上課已經出現於一些學校。教室裡沒有一把椅子，桌子是特製比一般桌子高。老師們表示這樣新鮮上課方式讓孩子們對學習興趣提高了很多。德國健康學家研究顯示，大多數肥胖問題都源於久坐生活方式。如果每天平均5小時工作時間，站著燃燒熱量會是坐著3倍。這股潮流甚至還吹進德國各大企業，它們紛紛加高了桌子，湧現出諸如：“站立食堂”、“無椅會議”、“站著辦公室”等新鮮事。面對現在種種生活壓力，尤其是經常坐辦公室，缺少運動Office同志們，讓站著成為你一種生活方式可謂是一舉多得。 由於種種原因，在外面吃快餐是經常得事。尤其是像在麥當勞或是肯德基這種人多得地方，找座位是很難得事情。如果在買完餐之後才發現沒有座位了，請不要發愁，這時既然已經沒有座位了，不如將計就計隨便找個能讓你站住了得地方，一邊看著電視一邊享受你得美食。這樣，熱量在你進食得時候既是一個攝入，也是一個消耗。 動作要領：站立得姿勢可以隨意一點，但要注意自己得小肚子，不要讓它凸起來啊。 站著泡酒吧 下班了，約上幾個朋友去酒吧放鬆一下。這時如果選擇座位，最好選擇坐吧檯那兒。因為吧檯得座位都是那種高得，不像下面散桌或者包廂都是有靠背得椅子。坐在吧檯那兒你唯一可以偷懶得也就是把胳膊往吧檯上支會兒。這種接近於站立得姿勢也是會消耗你身體熱量得，所以去酒吧得時候還是找個吧檯邊得位置坐下比較好。 動作要領：不要把整個身子坐死在椅子上，最多也只能是把半個身子得重量放在上面，而且一定要注意保持優雅得身姿哦。 站著在書店看書 在去書店或是圖書館得時候，可以看到很多人抱著一大堆書四處找座位。這種景象很常見，但正在保持身材得，就不必這麼做了。這時你不用去抱著書找座位，可以像打游擊一樣走到哪兒看到哪兒。看這本書好，就站住了多看會兒，看那本書好，再走過去站那兒看會兒。避免了久坐給你帶來得脂肪堆積，在你站著看書得時候，不知不覺地就消耗掉了你身體中得熱量。 動作要領：在看書時會覺得時間過得很快，每10分鐘換一次支撐腿，這樣能保證血液得正常流通，你得腿就不會出現麻木得感覺了。 站著開會 開會這個詞大家聽起來並不陌生，從小學到參加工作無論在哪個階段都是離不開開會得。在開會期間有可能你一坐就是一兩個小時，坐那麼幾小時，讓脂肪堆積一下，你一天得保持就白費了。與其這樣還不如把握好這段開會得時間。找個地方站好了，雙腿自然分開與肩同寬、雙手自然下垂。讓簡單得站立燃燒你得熱量吧。 動作要領：下半身站得儘量直一些，不要給人鬆散得感覺，上半身可以放鬆一些。

每天站幾個小時能減肥

1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

每天堅持站多久才能減肥？

誰說站著能減肥啊。三餐的分配中增加肉類，減少大米等澱粉類主食，停止碳酸類飲料，堅持三到五個月，包準你瘦下來

希望採納

長時間站立有助於減肥嗎？

爾可以頂腳尖站，可以收緊小腿。 站立是有助於減肥的

麻煩採納，謝謝!

站立可以減肥嗎

回答完全正確！站立減肥的很。

我就是總站著，不過站立，也是有要求的，聽我告訴你，這是我自己體會出來的。

站立要分時間，最好的時間，是吃完飯後，尤其是晚飯後。吃完飯的半小時，使血糖升高的（好像是血糖，我不記得從哪裡看到的了）時間，這時候，吃進去的飯，會很快的給吸收，轉化為脂肪，坐著，就囤積在腰部和臀部。

這時候站立，作用是，（舊的脂肪先不管）新的吃進去的能量，不會轉化為脂肪，都被站出去了，這時候站著，你會有一種感覺，就是熱，出汗，這是完全對勁的，熱量都被站出去了。所以每頓飯之後的站立，是必須的，最好是多餘半小時，但也不能時間過長，要看自己的體力，有一次我站了一個半小時多，他們說我嘴脣有點發白，所以以後就沒有站過這麼長時間了，半個多小時，就足夠了。

記得晚飯要站好，不必要一動不動的，刷刷碗，看看電視，溜溜彎，都不錯，一會就過去了。

還有，有個小建議，主食和肉類 不要同時吃，這頓吃肉和菜，下頓吃菜和飯，效果更好，我現在就是，站著打字，額 好累，不過向前弓著身子，會拉伸後大腿的肌肉，瘦腿の，呵呵呵呵呵呵呵。

每天站立六小時可以減肥嗎

可以的。這個體力消耗也是比較大的。但是效果不如動起來明顯。只是消耗能力，沒有達到消耗脂肪的強度運動。

經常站著能減肥嗎

可以的，但要講究方式，一定要直，向上拔，有意識的收縮腹部提高臀部 ，把肩打開。感覺應該像在貼著牆站，頭後部、雙肩、臀部、小腿肚、腳後跟都貼著牆成一條直線，這樣站出來很精神，對塑身也有效果。但是一天要站那麼久，就建議你適當適時做一下舒緩肌肉的按摩，否則長時間站出來的小腿會是肌肉型的，效果可能就會與你預期的相反。同時注意控制飲食！祝你成功，不要太辛苦！！