五禽戲哪五種動物?

General 更新 2024-12-26

華佗所說的五禽戲是哪五種動物？？？？

華佗在《莊子》“二禽戲”（“熊經鳥伸”）的基礎上創編了“五禽戲”。其名稱及功效據《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載：“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。普施行之，年九十餘，耳目聰明，齒牙完堅。”

五禽戲中的五禽分別指那五種動物？

虎、鹿、熊、猿、鳥（一般用鶴為代表）

五禽戲的五禽是哪幾個？

華佗五禽戲是以模仿動物動作和神態為主要範容的組合動功。“五”是一個約數，並非限於五種功式；“禽”指禽獸，古代泛指動物；“戲”在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。本法之起源可上溯至先秦，如《莊子》中有“熊經鳥伸，為壽而已矣”等載述，可見當時已有多種模仿動物形神的導引圖文，更屬“五禽戲”原始功法之類。具體將“五禽戲”整理總結並作為一套功法推廣者，是漢末三國時期的著名醫家華佗，只是有關“華穹五禽戲”的原始文字早已佚失，惟存一此致零星的史籍記載。目前所能見到的較早載錄“五禽戲”具體練法的文獻，是南北朝時陶弘景德鎮所編撰的《養性延命錄》。後世醫家、養生家因師傳之變異，或根據“五禽戲”基本原理不斷髮展變化，創編了數以百計的“五禽戲”套路。雖然各法功作互異鍛鍊重點有所不同，但其基本精神則大同小。《養性延命錄》所載“五禽戲”的具體練法為：

虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前聳並配合吸氣，當前聳至極後稍停；然後，身軀後縮並呼氣；如此3次。繼而兩手先左後右問前挪移，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身；按著擡頭面朝天，再低頭向前平視;最後，如虎行走般以四肢前爬7步，後退7步。

鹿戲：按上四肢著地勢。吸氣，頭頸向左轉，雙目向左側後視，當左轉至極後梢停；呼氣，頭頸迴轉,當轉至面朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，最後回覆如起勢。然後，擡左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，擡右腿如法挺伸。如此左腿後伸3次，右腿2次。

熊戲：仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床蓆，兩手抱膝下,頭頸用力向上，使肩背離開床蓆；略停，先以左肩側滾洛床面，當左肩一觸及床蓆立即復頭頸用力向上,肩離床蓆;略停後再以右肩側滾落，復起。如此左右交替各7次。然後起身，兩腳著床度成蹲式，兩手分按同側腳旁；接著如熊行走般，擡左腳和右手掌離床度；當左腳、右手掌回落後即擡起右腳和左手掌。如此左右交替，身驅亦隨之左右擺動，片刻而止。

猿戲：擇一牢固橫竿(如單槓，門框，樹叉等)，略高於自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩肢懸空，作引體向上7次。接著先以左腳背勾住橫竿，放下兩手，頭身隨之向下倒懸；略停後換右腳如法勾竿倒縣。如此左右交替各7次。

鳥戲：自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀；呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著，蹺右腿如法操作。如此左右交替各7次。然後坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停後兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最後，兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。

本法按原要求操練時宜盡而為，以出汗為度。

“五禽戲”有十二生肖哪些動物﹖

五禽戲是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種"外動內靜"、"動中求靜"、&qu處t;動靜兼備"、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。

虎是十二生肖裡的一個，猿算半個吧，跟猴子是近親

中國古代的五禽戲是哪五種？

五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，研究了虎、鹿、猿、熊、鶴五類禽獸的生理機能和活動特徵，並結合人體的臟腑、經絡和氣血的功能，創編成一套獨具特色的導引術-五禽戲，具有強身和醫療的顯著效果。華佗這一創舉，使他成為世界上最早推行體育醫療和防治結合的先行者。

本套五禽戲動作緩慢、柔和、舒展，易學易練，又富有情趣，老少皆宜，對體弱和慢性病患者也有很好的醫療保健作用。

本片由對五禽戲，八段錦多年潛心研究的太極拳名家宗光耀先生擔任主講，著名太極拳家李德印解說，方彌壽、羅徵、凌若雲三位武術運動員做示範表演。它是一部講解詳盡透明，演示規範清晰，形象直觀生動的學練教材。