按摩腳底有什麼好處?
腳底按摩有什麼好處和壞處呢?
足底反射區按摩是由吳若石神父引入臺灣其後傳到世界各地。腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(中醫稱為穴位)，透過神經(中醫稱為經脈)，令相對應的器官產生反應和功能，使血液循環順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區有助減肥(過分進食形的肥胖者)。甲狀腺負責調節新陳代謝速率。中醫認為脾胃由經絡相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區能夠促進身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。每天按摩左右腳各反射區兩分鐘左右，太餓太飽不適宜進行(進食前後一小時不宜進行)，完成後喝一杯水(大約300cc)幫助排出廢物和毒素。
醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。
腳底按摩服務從傳統走向現代，中醫診所、腳底按摩院、現代Spa、保健產品公司等，都給顧客（病人）提供這方面的服務，可見腳底按摩的盛行。
《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，用按摩刺激反射區，通過血液循環、神經傳導，能調節機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。
中醫理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。
通過反射區作治療
理療師林育昕說，腳底按摩是一種保健方式，也有醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。
他說：“腳踏地面，地心引力使血液無法迴流，通過腳底按摩，刺激血液循環，讓血液迴流上來，可強身健體。
“腳底和腳趾有千萬神經和血管，即使不是按摩反射區，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用。”
在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區，不只是純粹按摩腳底反射區，最終目的是達到舒經活絡，鬆弛神經。
按摩時，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？
他說：“通常，按摩時得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。
按摩時不該覺疼痛
“按摩師給心臟病患者做腳底按摩時得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用。”
糖尿病禒者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關鍵就在足部末梢神經出現問題。患上糖尿病的病人，應經常接受腳底按摩，讓血液通達末梢神經。
腎臟病人也應多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現潰爛現象，就不適合進行腳底按摩。
腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經常失眠、體質虛弱者等，進行腳底按摩後，療效顯著。
不需要每天按摩
腳底按摩既然那麼好，可以每天進行按摩嗎？林育昕說：“病人（顧客）沒有必要每天來做腳底按摩，這反而會損傷肌肉。按摩一次後，肌肉得到鬆弛，血液得以循環，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做。”
市面上銷售的腳底按摩器種類繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進血液循環、舒緩關節不適、手部僵硬，促進新陳代謝。
林育昕說，這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達到鬆弛肌肉，使血液系統循環良好的療效。
他說：“不過使用者必須根據體質進行腳底按摩，時間也不應太長。”...
腳底按摩有哪些好處
中醫上認為，腳是人體的第二心臟，所以說百病腳先生，腳就如同大樹的樹根，想要上端枝繁葉茂，那麼根部一定要穩紮穩打。腳部共有六十多個穴位，是人體元氣的凝聚之地，今天，我們就來說說按摩腳底有什麼好處。
按摩是一種常見的中醫手段，不僅使用起來非常的方便，同時還能夠有效的調養身體。很多女性都有出現腳寒的症狀，除了吃藥打針的方法之外，其實按摩腳底也是可以達到效果的。
按摩腳底的方法
首先用肥皂水或者是酒精對我們的雙手清潔，然後選擇一個舒服的位置，將小腿的褲腳捲起之後用雙手按壓腿部，找到那個痠麻的地方進行按摩。注意應該將力度控制均勻和流暢，不能夠快慢、輕重不一致，力度的大小也應該根據患者的身體情況來選擇。
按摩腳底有什麼好處
按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調節體內的內分泌平衡，促進器官之間的協調，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。
1、治療頸椎病
頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發現，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應，令頸椎周圍的反射區出現興奮的情況。
想要通過按摩腳底來達到治療頸椎病的作用，應該根據療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現稍稍的疼痛感最好。按摩的時間可以選擇在早晚時間段，每天十分鐘到半個小時，堅持兩個星期就可以出現明顯的效果。
2、治療失眠
每天晚上在睡覺之前，將雙腿盤起腳底朝上，然後摒除大腦中的一些雜念，然後用雙手的大拇指輕重不一的按摩湧泉穴、這種按摩方法麼呀令患者睡眠質量大大提高，一覺到天亮不是夢想。
3、緩解精神壓力
精神壓力過大會導致神經反射變慢、身體出現健忘、反應慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經反射恢復到正常的情況。
每天晚上按摩腳底的興奮點，這樣不僅可以調節睡眠，還能夠調理五臟六腑，提高精氣神。
4、排毒防癌
按摩腳底的湧泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;進行完腳底按摩之後喝一杯冷開水能夠有效的促進體內血液循環、排出毒素。
每天晚上睡覺之前按摩腳底的湧泉穴，產生大量的唾液之後小口小口的慢慢嚥下。按摩結束之後喝一杯冷開水，可以有效的調節腎臟功能，促進體內新陳代謝，排出身體的毒素和廢棄物。
5、預防孕吐
懷孕前三個月很多女性都會出現孕吐的情況，這就會導致孕婦渾身無力、沒有胃口。按摩腳底有什麼好處，嫩能夠夠有效的改善孕吐的情況，令胎兒和孕婦都恢復健康。
6、美容
按摩腳底可以最大限度的排出體內堆積的毒素和廢棄物，令我們的皮膚重新恢復健康、紅潤有光澤。長期堅持按摩腳底，除了美容皮膚之外，還能夠有效的消除痘痘，令皮膚恢復光潔、白皙。
7、增強身體抵抗力
按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，並且促進身體五臟六腑的功能協調，令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。
8、提高記憶力
腳底的穴位眾多，對於我們的身體來說非常重要。專家告訴我們，腳底的穴位管械到了我們的大腦、口腔、令淋巴組織等等，對腳底進行正確的按摩，能夠有效的刺激身體各個穴位和器官，並且也能夠達到提高記憶力的作用。
9、治療女性宮寒
按摩腳底有什麼好處，其中對於女性的益處最多。女性身體原本就是騙寒，長期按摩腳底穴位，能夠有效的促進全全身的血液循環更加的順暢，令女性不會出現手冷腳寒的情況，這也可以有效的治療女性宮寒。
按摩腳底的注意事項
1、按摩時間
一般情況下，進行一起按摩腳底的時間應該控制在半個小時左右，不過如果身體比較虛弱的人群應該適當的減少。如果患有嚴重疾病的，例......
腳底按摩的好處 哪些人不適合腳底按摩
1、足療與足底按摩的好處足療可以促進血液循環和新陳代謝。冬季人的體溫較低,足療可以改善足部血液循環,促進足部和全身血液流通;同時血液增加的同時還能改善心臟功能,降低心臟負荷 足療機,調節各內分泌腺體分泌各種激素,促進新陳代謝。
2、足療可以提高人體抵抗力和免疫力。冬季足療增強人體新陳代謝,提高對外來病原微生物的抵抗力。
按摩足底的好處 哪些人不適合足底按摩
3、足療可以美容護腦,改善睡眠。經常足療可以調節經絡和氣血,使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。常按腳上的睡眠反射區,還可對大腦皮層產生抑制,使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,還能使睡眠加深。
按摩足底的好處 哪些人不適合足底按摩
4、足療能消除疲勞緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞,尤其是上班族,工作壓力很大,適當足療,可以在放鬆身體的同時緩解精神壓力。
腳底按摩的手法
下面我就給大家說說腳底按摩的幾種簡單的方法：
按摩足底的好處 哪些人不適合足底按摩
足療腳底按摩方法
1、推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
2、壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、刮法：腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有痠痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
足療泡腳偏方
1、上面所說的這些方法，大家平常在家裡可以嘗試著去做，再忙再累的時候，也要抽出點時間讓身體放鬆放鬆，這是一種對對自己負責，也對家人負責的表現。下面再把幾種泡腳的小偏方告訴大家，希望可以幫到你們：
2、鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
3、姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用。
4、酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
5、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
6、醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
按摩足底的好處 哪些人不適合足底按摩
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷，尤其伴有脊髓損害表現者。推拿按摩會加重病情發展，甚至導致癱瘓。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者。在急性期推拿按摩會加重出血和體液滲出，需局部冷敷數日，待腫脹消退後才能進行推拿按摩。
3、可疑或已明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴散。
4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症患者。推拿按摩容易導致骨折或感染擴散。
5、有嚴重心、腦、肺病的患者，尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛，使血壓急劇升高導致中風。
6、有出血傾向的血液病患者，特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血，應絕對禁止。
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導致損傷加重或感染。
8、月經期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進行推拿，以免受到刺激後發生大出血或流產。
9、骨折患者，不管是開放性骨折還是閉合性骨折。
10、有精神疾病，不能配合治療的患者。
醫生強調，脊柱疾病的患者做推拿按摩尤須慎重。處在神經根炎性水腫期的腰椎間盤突出症、神經根型頸椎病患者施行按摩療法可加重神經水腫。椎動脈型頸椎患者在沒有詳細的頸椎檢查資料的前提下，不要輕易使用頸椎旋轉復位法和頸椎斜扳法，以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現意外。脊髓型頸椎病患者一旦出現上下......
腳底按摩有哪些好處，腳底按摩方法
按摩腳底的八大功效 教你腳底按摩方法 相對於整個人體來說，腳部是很小的一部分，但是人的雙腳卻有整個人體器官的反射區，所以，按摩腳底是一種很好的養生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，腳底按摩還有哪些養生功效呢?腳底按摩方法有哪些呢?下面讓中醫教我們如何按摩腳底保健養生。 腳底按摩功效 腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能： 1、促進血液循環之順暢。 2、刺激細胞產生活力，防止老化。 3、排洩體內毒素雜物，維護健康。 4、疏通人體能源循環管道之障礙。 5、加強新陳代謝功能，保持青春活力。 6、恢復退化的器官機能，預防生病。 7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。 8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。 人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。 由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的(第三醫學)，利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。(一般打針吃藥稱為第一醫學，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學)。 腳底按摩——自我保健好方法 手法一 預備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下： 指顆滑按壓法 握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用於整個腳底的反射區，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。 指腹推壓法 以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。 指側夾壓法 手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激。 手法二 腳底反射區療程後，再以統整式緩和，放鬆因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底後的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。 1、扣打法 腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放鬆。握拳後用手的小指側進行，力道平穩適當，籍由振動效果可減輕按摩後的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。 2、牽引法 按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關節，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放鬆肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關節，韌帶的僵硬感，並可提高關節或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環。 3、清潔法 按摩時，被按摩者若腳底塗有潤滑油 按摩完畢後須加以清潔，避免阻塞毛細孔，因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收......
足療與足底按摩有什麼好處
做足療對身體是有絕對的好處的，比如說氣血啊，生理狀況啊，都可以幫你提高
不過現在去店裡做足療的話費用比較高。。當然你經濟狀況非常好的的話
現在也可以在家裡做足療了，日峰足療機的按摩原理和功效是跟足療店裡的師傅按是一摸一樣的
促進血液循環
…… 血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動 , 輸送營養 , 排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步，一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數字大約相當於 4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。
…… 腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運轉。
調節神經系統
…… 神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍佈人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。
神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。
足部分佈著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。
、
疏通經絡氣血
…… 經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。
…… 經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。
在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經 ( 足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經 ) 、足三陽經 ( 足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經 ) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。
、適應範圍廣泛
足部反射區按摩療法適用於多種疾病，也可單獨用於日常保健。
1 ．內科疾病
(1) 呼吸系統疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、急性扁桃體炎等。
(2) 循環系統疾病：如高 / 低血壓、冠心病、心臟病、貧血、心絞痛、下肢靜脈曲張等。
(3) 消化系統疾病：如慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石、痔瘡等。
(4) 泌尿系統疾病 如慢性腎小球腎炎、泌尿繫結石等。
(5) 代謝及內分泌系統疾病 如糖尿病、肥胖病、甲狀腺功能亢進症等。
(6) 神經系統疾病 如腦動脈硬化症、腦血管意外後遺症、三叉神經痛、坐骨神經痛、神經衰弱、癲癇、焦慮症等。
2 ．婦科疾病：如月經不調、痛 / 閉經、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合症、不孕症、性冷淡症等。
3 ．皮膚科疾病：如痤瘡、黃褐斑、脂溢性脫髮、白髮、溼疹、神經性皮炎、牛皮癬、斑禿、帶狀皰疹等。
4 ．傷科疾病：如肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、退行性脊柱 / 膝關節炎、腰椎間盤突出症等。
5 ．眼科疾病：如老年性白內障、開角型青光眼、近視眼、迎風落淚、老花眼等。
6 ．耳鼻咽喉......
按摩腳底有什麼好處 按摩腳心的好處有哪些
按摩腳底的八大功效 教你腳底按摩方法
相對於整個人體來說，腳部是很小的一部分，但是人的雙腳卻有整個人體器官的反射區，所以，按摩腳底是一種很好的養生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，腳底按摩還有哪些養生功效呢?腳底按摩方法有哪些呢?下面讓中醫教我們如何按摩腳底保健養生。
腳底按摩功效
腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：
1、促進血液循環之順暢。
2、刺激細胞產生活力，防止老化。
3、排洩體內毒素雜物，維護健康。
4、疏通人體能源循環管道之障礙。
5、加強新陳代謝功能，保持青春活力。
6、恢復退化的器官機能，預防生病。
7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的(第三醫學)，利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。(一般打針吃藥稱為第一醫學，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學)。
腳底按摩——自我保健好方法
手法一
預備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用於整個腳底的反射區，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。
指側夾壓法
手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激。
手法二
腳底反射區療程後，再以統整式緩和，放鬆因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底後的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。
1、扣打法
腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放鬆。握拳後用手的小指側進行，力道平穩適當，籍由振動效果可減輕按摩後的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關節，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放鬆肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關節，韌帶的僵硬感，並可提高關節或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環。
3、清潔法
按摩時，被按摩者若腳底塗有潤滑油
按摩完畢後須加以清潔，避免阻塞毛細孔，因此選擇純植物油潤......
按摩腳底有什麼好處？
1、促進血液循環之順暢。
2、刺激細胞產生活力，防止老化。
3、排洩體內毒素雜物，維護健康。
4、疏通人體能源循環管道之障礙。
5、加強新陳代謝功能，保持青春活力。
6、恢復退化的器官機能，預防生病。
7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。