男生骨架小有優勢嗎?

General 更新 2024-11-25

女生們對男生骨架大，骨架小的看法

男生骨架大，看起來比較大塊一點有安全感一點啊！如果骨架太小，顯得男生太弱小，看上去沒得保護女生的能力，只要你平時多鍛鍊，控制好食量，保持好正常的體重就好了。不要太在意腳的大小，有些女的長得不高，160都沒有，但是都有穿40碼的鞋子的，其實她們也很煩惱的！所以保持好心態是最重要的！不要自卑！要學會發現自己的優點！

男人骨架小，還有優點嗎

我認為男人的優點是會掙錢會顧家，這就是優點，也是安全感。

男生骨架大的好處

況人呢？胡馬，泛指北方的馬，古時稱北方少數民族為胡。越鳥，指南方的鳥，越指南方百越。這兩句是

骨架比較小的男人能鍛鍊變的強壯嗎？

哥們，首先感謝你把問題求助於我骨架和身材的好壞其實是沒有太多聯繫的，健身主要的目的還是為了使你的體態看起來勻稱而結實，這個你不用擔心，骨架小完全可以通過後天的努力來改善，下面給你點平常適合你鍛鍊的基本方法，你如果可以堅持下去的話，會收到很好的效果我建議你利用一些簡單的器械，也可以達到鍛鍊肌肉的目的. 使用單槓做引體向上這個動作可以有效的刺激背闊肌和手臂肌肉群以及對胸部上束也有很好的刺激作用注意握槓距離的不同，刺激的部位也不同，寬握距可以有效刺激背闊肌外側和肱二頭肌外側,其次對於胸大肌外側也有很好的鍛鍊效果窄握距可以有效刺激背闊肌內側和肱二頭肌內側，這個動作對胸大肌內側的刺激也有很好的效果另外你還可以做俯臥撐，注意手撐的憨離，距離越寬，可以刺激胸大肌外側和整個肱三頭肌。距離越窄，可以刺激胸大肌內側與肱三頭肌長頭祝你健身愉快！

骨架小的男性該怎麼鍛鍊才會有型?

身高18？你想說180把。骨架天生的呀，你骨架小改不了的。你可以把自己肌肉鍛鍊下，看上去也不會顯得那麼窄了。多做俯臥撐，把胸肌做出來，多吃含高蛋白質的東西，你說你長不胖你可以吃下熱量高的食物，比如說巧克力之類的。我朋友人也很高188左右，也吃不胖，骨架也小。他就每天按時做俯臥撐，吃熱量高的食物。雖然現在看過去兩邊還是窄了點，但比以前好多了，感覺很結實的。

男生骨架小太瘦怎麼辦

俗話說,“水有源、樹有根”,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是“瘦子”變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:

·各種慢性病及器質性病變

例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。

·遺傳和內分泌因素

在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。

·精神因素

由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。

·飲食

飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。

◇瘦人如何練壯

據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛鍊時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛鍊。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛鍊要特別注意以下幾個問題:

◇合理安排運動量

運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛鍊為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每週練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鐘。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,“超量恢復”明顯,鍛鍊效果極佳。

◇注意安全

健美鍛鍊的器材都有一定的重量,不僅鍛鍊前後要做好準備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛鍊時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用槓鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛鍊,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。

◇打好基礎

消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛鍊,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛鍊,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。

◇要有重點和針對性

消瘦者經過2至3個月鍛鍊後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛鍊大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛鍊,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛鍊的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛鍊時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛鍊效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。

◇少練其它項目

消瘦者進行健美鍛鍊時,最好少參加其它運動項目的鍛鍊,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。

◇合理的膳食

只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬......

骨架小的男生和骨架大的女生會自卑嗎

男生骨架大，看起來比較大塊一點有安全感一點啊!如果骨架太小，顯得男生太弱小，看上去沒得保護女生的能力，只要你平時多鍛鍊，控制好食量，保持好正常的體重就好了。不要太在意腳的大小，有些女的長得不高，都沒有，但是都有穿40碼的鞋子的，其實她們也很煩惱的!所以保持好心態是最重要的!不要自卑!要學會發現自己的優點!

同等身高下的男人，是大骨架男人顯高還是小骨架？

肯定是大骨架看著更舒服

大家覺得男生骨骼大一點好看些。還是骨骼小？

要根據個人喜好來看。骨骼大的男生手一般都特別好看，骨骼大的男生給人感覺很好。像鎖骨啊之類的可以直接看到，容易吸引女生。骨骼小的男生給人有點有肉的感覺。個人喜歡骨骼大的。