眼睛乾澀是怎麼辦?

上網眼睛乾澀怎麼辦

使用電腦、看書、看電視時，常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞；長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。 保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。 現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。 1.不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

2.維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

3.枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

??（1.） 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

??（2.） 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

??（3.） 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

4.決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱5.另外，咖啡和茶釘會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。6.菊花明目

用剛燒好的開水泡一杯菊花茶，不要加糖哦。然後把眼睛靠近背口，讓蒸氣薰一下眼睛。很舒服的，對眼睛也很好。

可以兩隻眼睛換著薰。也可以閉著眼睛感受一下蒸汽。用中指手指指腹在眼睛上按兩秒鬆開，再按兩秒……反正給眼睛做點按摩。

等菊花茶涼了點就能喝了，喝下去對眼睛也好。雖然說不是什麼特效藥，但也是很不錯的！7.上一小時休息十分鐘，再買瓶潤潔，眼睛乾澀時點一下，就會好起來.藍色,是日常護理的,防治眼睛乾澀,紅色是消炎用的

眼睛乾澀，疼痛，疲憊，應該怎麼辦？

長期坐在電腦前工作的白領，經常會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是乾眼症的症狀。 引發乾眼症的原因是多方面的，如長時間使用電腦、空氣汙濁，長期處於空調或乾燥環境下工作等。據統計，近年來全球範圍內眼睛患有乾眼症的患者不斷增加，現已達到1200萬。醫學專家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。但研究表明，眼睛長期乾澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對乾眼症引起足夠的重視。 我們可以用按摩的方法來緩解眼乾眼澀：

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。 顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調到適合自己的狀態。

除次之外中醫認為，眼乾一般由於肝之陰血不足造成，口乾一般由於陰虛或津傷產生，所以，眼乾主要是由於陰虛所導致。枸杞性味甘平，入肝、腎經，能補腎益精，養肝明目，因而治療目幹。而在古代就認為枸杞能消渴，也就是說，它還有治療口渴的功效。大棗甘平，能補血，而血屬陰，所以對於陰血不足的眼乾口乾都有療效。雞蛋黃在中藥裡也能補養精血，所以沖服雞蛋也對治療口乾、眼乾具有一定的輔助作用。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的閥象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

眼睛乾澀怎麼辦 6招有效解決眼睛乾澀

1保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度。

良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60釐米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，裡顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。

2感覺累了就看看窗外，看看遠方調節。

一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會,當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯著電腦這麼近距離工作，那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽臺，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作嘛。

3不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦。

我們現在很多的寫字樓有的是光線不是很好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，這樣眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面牆都是玻璃的，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開，眯著在辦公，不要小看，這是對眼睛傷害很嚴重的。

4眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。

5大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環。

平常我們喝水的時候，可以儘量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。

6飲食注意多吃補充維生素。

對於我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來說，對於日常飲食也好稍微注意和調整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

眼睛乾澀怎麼辦？

睡眠不足，整天盯著手機或屏幕看用眼過度。買瓶好的眼藥水滴一下，這只是輔助作用，主要還是要保持充足的睡眠。

用眼過度眼睛乾澀痠痛怎麼辦

每天睡前用溫水敷一下眼睛的部位；

高度用眼的期間，半小時滴入眼藥水；

傍晚18:00-19:00的時候，時間允許的話，用眼保健操物理緩解一下眼部周圍的肌肉緊張。

眼睛乾澀是怎麼回事?

眼睛乾澀就是醫學上所說的眼結膜乾燥症，它是由幾種完全不同的病因所引起的以眼乾少淚為特徵的一組疾病。根據其病因的不同分為以下三大類：

1.實質性結膜角膜乾燥症 見於瞼球結膜廣泛瘢痕，破壞了結膜本身的分泌腺及杯狀細胞，甚至淚腺、淚管所致。如嚴重的Ⅱ、Ⅲ期沙眼，熱或化學廣泛燒傷、嚴重慢性結膜炎、類天皰瘡等。

2.口－眼乾燥－關節炎綜合徵或無名乾眼綜合徵 這是一種病因不清的疾病。主要表現為乾燥性角結膜炎、口腔乾燥和併發結締組織病（最常見為類風溼關節炎）。

3.結膜上皮性乾燥徵 這是維生素A缺乏的眼部表現之一。嬰幼兒多見於人工餵養不當、吸收不良或患麻疹、肺炎、痢疾、腹瀉等消耗性疾病時；成人則多見於晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。

當然，不需要太擔心啦！平常注意下飲食，適當補充下伊分子葉黃素，改善眼睛調節功能,可消除眼疲勞，保護角膜，排眼毒明亮眼睛 ，還有增強眼睛免疫力的作用。長時間看書，也可以看一段後，閉目思考片刻。這樣眼睛也可以得到充分休息，也不影響工作和學習。