健身房晚飯後多久鍛鍊?

請問，晚飯後多長時間可以去健身房運動。

一小時後才可以有大運動量 不然會胃下垂 因為飯後血液會集中到胃部來幫助消化 馬上運動會造成消化不良

晚上健身，是飯前健身好還是飯後好

飯後還怎麼健身？健身不就是為了流汗，流汗就說明身體都活動開了，此時血液就會循環到四肢，造成腸胃供血不足，消化不良。

晚上每天去健身房鍛鍊一個半小時，多長時間能出

鍛鍊是一方面，還要控制好你的飲食。如果飲食不加以控制可能不降反增。飲食控制好，你就每天堅持吧！加油~~好身材是要長期鍛鍊的。

在健身房運動完後多長時間吃飯合適？

!@每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐

晚上到健身房鍛鍊，是吃飯前還是吃飯後去鍛鍊

問題的關鍵是那種方式更適合你，如果你習慣早睡或者沒有午睡的習慣，那麼建議你飯前健身，不過要注意健身前要簡單吃點東西，比如說香蕉、甜點之類的，既補充能量，又能補充糖分，避免低血糖。飯後健身最好在飯後60--90分鐘後，這樣能避免影響胃腸功能，也能保證訓練時肌肉有充足的血液供給。另外晚飯不能吃得太飽，太油膩。不能飲酒。訓練後1個小時後再入睡，否則的話會影響睡眠。以上，希望可以幫到你。

晚上下班後去健身房鍛鍊是先吃飯還是先運動？還有晚上運動時間多少小時為好呢？

建議最好沒吃飯前去練 因為可以在消耗完能量的同時 回家能進行完全的補充 建議訓練前最好吃點東西 體內最好留有四成食物攝入量 建議以燕麥+兩個純蛋清+一根香蕉 混合搭配 晚上十點後就別去練了 那時要做的事情就是 飢今天訓練的部位得到充分休息

上健身房鍛鍊是飯前去好還是飯後去好？？

鍛鍊要講究科學，要循序漸進，膳食要合理安排，飯後需經過1小時30分鐘以後才可以進行劇烈運動；運動前不要吃得過飽，不要大量喝水；運動前準備活動要充分，運動中要注意呼吸節律等。

因為白天工作，只能晚上下班後去健身房鍛鍊兩小時，大概多久能瘦十斤？各位鍛鍊大神說下，讓我有個動力

你要是本來就不胖的話，需要很長時間，如果你本身體重高，虛胖，那麼堅持鍛鍊1個月就會下來了。

但是減輕體重其實不是最重要的，重要的是塑身，提高自己的肌肉比例，減掉不需要的贅肉，這樣體重不一定會下降，但體型會得到很大的改善。

加油，堅持！

每天晚上去健身房鍛鍊身體，或者隔一天去一次。想瘦50斤大概需要多久

兩年

每天晚上去健身房更好還是早上去，每次練多久，謝謝

嚴格來說，最好的運動時間是上午10點至11點30分，太早了身體剛從休眠中恢復，不利於鍛鍊，太晚了身體處於疲勞期，容易出現疲勞性損傷，另外，晚上健身也是人們的誤區，中醫講究養身，晚上進行高負荷的健身，容易造成過分興奮，從而影響睡眠，健身時間根據自身情況決定，一般控制在1小時以內最佳，希望我的回答能幫到你