睡覺睡得頭疼怎麼解決?

General 更新 2024-12-23

睡覺睡多了或者是睡少了頭疼是咋回事

失眠容易導致頭痛

一般認為睡眠給予大腦休息，短期或長期缺少睡眠可導致許多神經和精神症狀，但個體之間所需睡眠時間相差甚大。有些人常年只睡2-3小時未見不良反應，而有些人睡眠時間所需較長，約8-10小時，少睡1-2小時就可產生頭痛、頭暈、乏力等症狀。反之，當頭痛發作頻繁時，也可影響睡眠質量，睡眠不足，又加重頭痛，產生惡性循環、二者互為因果，相互影響。由此可見，頭痛與睡眠關係密切，長期失眠時服用適當的鎮靜催眠藥物，對於改善睡眠，緩解頭痛有一定的療效。由於頭痛影響睡眠時，則應服用頭痛藥，保證良好的睡眠質量生活與健康。

“懶豬”也頭痛

多項研究表明，睡眠不足會增加頭痛發作的頻度和強度。但每晚睡眠超過9小時同樣會誘發頭痛發作。梅西納博士表示，上班族平常睡眠較少而喜歡週末補覺。可週末突然增加睡眠易擾亂身體已習慣的節律，結果反而導致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。