我為什麼要學游泳?

General 更新 2024-11-23

為什麼要學游泳呢？

炎炎酷暑，選擇游泳是不錯的運動項目，游泳的好處：

1．增強心肌功能

2．增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

3．減肥

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。

4．健美形體

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

5．加強肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

6．護膚

人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

7、游泳可以磨練人的意志，促進心理健康和智力發展。

入水前準備：

游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體處接近水

游泳雖然有諸多的好處，但要注意：

1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人，不適宜游泳；

2、眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩，不適宜游泳；

3、、不要飯前飯後游泳，空腹游泳會影響食慾和消化功能；飽腹游泳會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象；游泳後不要馬上進食，劇烈運動後也不要游泳；飯後四十分鐘方可游泳。

4、游泳時間不宜太長，應控制在兩小時以內，否則會損害身體健康。

5、患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能會誘發心肌炎、肺部感染等併發症。醫生提醒，初學游泳者，游泳時間不應超過一個小時，經常游泳者兩個小時以內即可

人為什麼要學游泳

地球有百分之六十是水，不會走路在地上爬也行，不會游泳，掉進水裡就玩完了。

為什麼我要去晒太陽我要去學游泳

對啊因為你喜歡的人喜歡陽光男孩學游泳和晒太陽最擁抱陽光嘛。。。歌詞就大概這個意思

其實為什麼要學游泳呢?

學游泳的好處：1、可以全面鍛鍊身體，健膚塑身；2、增強抵抗力，少生疾病；3、精力旺盛，提高效率；4、廣交朋友，發展情商；5、培養靜思，提升記憶力；6、青少年可以增高；7、可以自救救他人；8、水裡捕撈，增加收益；9、奪得金牌，為國爭光；10、戰爭需要，出奇制勝；11、潛水獵奇，無限風光；12、治療疾病，延年益壽等。

幽默大媽為什麼要學游泳？

大媽無奈的說：“我兒子和他媳婦吵架，每次他媳婦都問，我和你媽掉水裡你先救誰？我不想為難兒子，所以自己學游泳了”！過段時間小兩口又吵架，媳婦問丈夫：“我和你媽一起掉水裡了你先救誰”？丈夫答：“我不用下水，我媽會把你救上來的，她會游泳”。媳婦不依：“不行，你必須下水”。丈夫說:“那你死定了，我不會游泳我媽肯定先救我…… 一個千古難題終於有答案了！

一開始學游泳要怎麼學？

首先，要有信心。你一定能學會游泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂硅膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。然後，你就可以下水了。第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一張教學光盤更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡，首次到遊深水一定要從膽往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。千萬注意，安全第一噢！

為什麼學游泳時要先學蛙泳？

應該是蛙泳的初步學習比較簡單吧，個人認為蛙泳其實還是比較難學的，主要是看你的要求是什麼，一般學游泳的我都是先教自由泳，這個應該還是比較簡單，掌握好協調性就行

為什麼孩子一定要學游泳

游泳是一項基本生存技能

近日，杭州市一遊泳班100多名孩子在游泳訓練後，集體出現發燒現象，衛生部門確認此次事件為一起腺病毒感染引起的咽結膜熱疫情，病毒通過密切接觸、呼吸道以及游泳池水傳播，導致兒童交叉感染。事件發生後，很多家長擔心遊泳池衛生狀況不佳，容易傳播疾病，於是放棄了暑期教孩子學游泳的計劃。

事實上，讓孩子學游泳，不僅僅是為了消暑，為了健身，更是因為游泳是一項基本生存技能，關鍵時刻，不僅可以自救，還可以拯救他人的生命，因此每個兒童都應該學會游泳。

今年6月，廣東省河源市連平縣鶴湖小學的6名女生回家路經鶴湖水庫時，一名女生不慎失足跌落庫區水中，另一名女生趕忙施救，沒想到也落入水中，第三名女生再次伸手相救，結果也被同伴拉入水中。由於這些女生均不會游泳，致使3人當場沉入庫區水中，溺水死亡。

6月11日，浙江省一名10歲男孩滑入江中，另兩名男孩伸手施救，不料兩人也掉進江中，湍急的江水瞬間將3人沖走，其中一人幸運地抓住岸邊的雜草，才倖免於難……

遇到夥伴溺水，孩子們常常出於本能，直接跳下水裡救人，或是用手抓住溺水者進行救助，然而，不會游泳、沒有救助能力的孩子，往往自身難保。如果這些孩子會游泳，在意外落水時可以自救，或有足夠的能力去救助他人，也許類似悲劇就不會屢屢發生。

在歐美髮達國家，游泳已經是中小學的必修課。在我國，可能很多中小學校還沒有能力開設游泳培訓課，因此，只能依賴於家長重視對孩子的這種基本生存技能的培養。

孩子4歲以後才適合學游泳

由於胎兒是在母親的羊水中慢慢成長起來的，於是不少人甚至一些健康專家都認為嬰兒天生會游泳，一些家長更認定越早讓孩子學游泳，孩子學得越快，對健康也越有利。然而，美國兒科研究院的建議是，4歲以下兒童不宜學游泳。原因有三：1.水中的低重力環境不利於孩子骨骼的成長；2.幼兒的神經系統尚未完善，學習游泳不安全；3.游泳的高強度練習，容易損傷幼兒的身體。

孩子4歲後，身體狀況、學習能力、學習興趣都有了較大進步，這時可以學游泳了。由於胎兒早在媽媽肚子的羊水裡就具有屏氣的本能，此時他們屏氣的本能還未完全忘卻，一經提醒很容易學會。另外，孩子對水的恐懼感也沒有大人強烈，因此，此時學游泳會比成人更容易。

等孩子掌握了游泳這項基本生存技能後，就不主張經常帶孩子去游泳了。畢竟，游泳池衛生狀況良莠不齊，加之夏季游泳者多，而孩子身體免疫力低，很容易感染疾病。

如何游泳更健康

為了儘量避免孩子在學游泳的過程中感染疾病，家長要注意：

1.選擇水質好的游泳場所。一要看池水是否清澈透明、見底，水面上有沒有漂浮的灰塵和雜物。二要站到游泳池的側面，看看視線能否穿過水麵看到第四、五泳道線，如果看不到，說明水質比較混濁。三要靠近池水邊，聞一聞池水裡有沒有漂白粉的味道。不過，漂白粉味兒也不能太濃，因為漂白粉過量，會刺激孩子嬌嫩的皮膚、黏膜等。

2.學游泳前要熱身。孩子大汗淋漓時，不宜馬上進入游泳池，而要先用乾毛巾擦乾汗水，等毛孔收縮後再入水。

3.游泳時帶上護目鏡、泳帽、耳塞。

4.游泳後儘快淋浴，用沐浴液或香皂擦洗全身，儘量去除殘存在頭髮、身體上的汙垢、細菌及病毒。同時，儘快小便、清洗私處，以防尿道感染等。用棉籤將耳朵內的水分弄乾，防止中耳炎的發生。必要時使用一些消炎眼藥水，以防感染紅眼病、沙眼等。

5.感冒等疾病痊癒後1~2周，孩子抵抗力弱，不宜游泳。...

怎麼學游泳？學一般游泳要多久

先拿個圈.熟悉水性

然後試著在水中憋氣,這很重要,很多人就是因為不敢憋氣而學不會,

然後就試著在水中呼吸

即水面上吸氣,入水,吐氣```

然後買個游泳鏡,這也很重要,有利於你克服恐懼,熟悉水中環境

然後就是讓自己浮起來````

大概這些

難的不是遊,而是讓自己不怕水

我要學游泳，應該從何開始，什麼泳姿比較適合新手？

我是一名游泳一級運動員~山東的~

一\\初學者學習游泳的順序最好是：

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：

自由泳速度最快。

蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

蝶泳姿勢最美，象美人魚。

仰泳最省體力，適合自救。

二\\學蛙泳竅門：

手－－向側後“下”方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形（即手心對手心），將阻力減到最小。

腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。（想想青蛙）

配合－－手推水和腳蹬水交替進行。

換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。

初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。

三\\常見問題及解答:

1,為什麼我自由泳老是遊偏呀?本來是直的可是遊一會就90度轉彎了!

答:姿勢不對，用力不均衡。一、心裡要想著目標在前方。二、手入水的時候應該在胸前方，划向胸部，再向後加速划向身子側方，出水。從側面看成S形曲線。三、雙腳交替向下拍水和向後推水時用力要均衡。四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。

2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！

答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。

在水裡嘴“O”型吐氣三秒，雙腿夾水“雙腳靠攏”的同時手應該是往側下後方向“壓”水划向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能擡出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鐘左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。）最初可能只能擡一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。

3,最近我正在學游泳,可是為什麼總是在原地轉,很難前進呢?

答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。

4 ,游泳時手和腳是並用的嗎?為什麼身體老浮不起來?

答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：呼吸、手划水，腳打水1：2：2 or 1:2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。遊的時候，雙腳打開蹬水時雙手併攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並回收的時候是手分開向下向後划水，此時主要是手使力。所以遊的時候基本上感覺是手腳交替進行，而不是同時進行。很多初學者遊的時候是手打開腳也打開，然後手腳同時併攏，這是不對的。應該“交替”進行。

5,閉氣有什麼竅門嗎？憋久了好象很難受。