癌症怎麼預防措施?

癌症可以預防嗎

癌症根本來說是身體內的細胞發生了變異，這種變異的原因是因為細胞分裂時會發生錯誤，這種錯誤是不可避免的，外部的致癌物、射線等等只是誘因。正常情況下，自身的免疫細胞會發現細胞分裂時發生的錯誤，錯誤小的會被修復，錯誤大的會直接發出信號讓細胞凋亡，但是總有漏網之魚。

所以說發生癌症只是一種概率問題，年齡越大，得癌症的可能性就越高。

就像闖紅燈，一個人闖一次紅燈可能沒什麼後果，但是如果這個人天天闖紅燈，闖得時間越長，被車撞的可能性就越高。當然這個人可以通過不闖紅燈來預防被車撞，但是細胞是不可能通過停止分裂的方式來預防癌症的。

從這個角度來說癌症是不可預防的。

養生專家總說什麼預防癌症，其實只是減小患癌症的機會，但是他們說的那些方法到底有多少效果，跟沒采取過措施的人比，癌症發病率有沒有降低，這些問題他們自己也說不清，所以我覺得這些人都是騙人的。

有一些癌症，比如說宮頸癌，肝癌這些，是病毒感染的結果，肝癌就是乙肝病毒感染後，按照乙肝--肝硬化--肝癌這樣的步驟發展的，宮頸癌也是有hpv這種病毒感染的結果。那麼我們可以通過避免感染這些病毒來預防這部分癌症，但是這也不是100%的預防，因為有很多人沒有感染這些病毒但是也得了宮頸癌和肝癌。

癌症預防應從哪些方面做起

目前，世界各國醫務界公認的防癌措施，是建立良好的生活方式，選擇致癌因素少或者沒有致癌因素的食品，科學合理地調整飲食結構等。如能這樣做，就可以減少一半患癌的危險。專家們建議從以下幾個方面做起：（1）積極治療癌前病變，這對於預防癌症的發生是行之有效的。

（2）保持良好的情緒，生活中應積極克服悲傷、焦慮、痛苦、急躁的情緒，盡最大努力增加生活和工作中的歡樂，少幾分憂愁，多幾分瀟灑。學會公開表達自己的情緒，養成胸懷寬廣，不計較事的品格。 （3）改掉吸菸嗜好，少飲酒可以降低癌症、尤其是肺癌的發病率。（4）改變不良生活習慣，如少吃酸菜，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃發黴煙燻食物，吃飯喝水時，不要很熱硬，不要太快，少吃有刺激性的食物。（5）提倡晚婚，要節制生育，注意婦女衛生，積極治療婦女病。提倡自己哺乳，哺乳期以一年左右為宜。（6）開展群眾性的普查普治，大力開展調查研究，為了解病因，探索癌症的發生規律，進一步制定簡便易行，行之有效的防預防措施。 （7）做好三廢處理，保護環境衛生，嚴防環境汙染，調查和妥善處理致癌物質。（8）從事與癌症有關係的職業人群，要嚴格遵守操作規程，加強個人防護，儘量減少與致癌物質的接觸時間及數量，並做好定期的體格檢查工作。（9）大力提倡發展體育活動，增強體質，提高抵抗癌症的能力。（10）應選擇低脂肪食品。高脂肪飲食可使大腸內正常的厭氧菌將膽汁的有關成分轉變成致癌物質。因此，一定要限制脂肪的攝入。高脂肪食品除肉類外，還應注意魚、蛋、奶中的脂肪含理。（11）防黴。發黴的糧食及食品中常可查出致癌物質黃麴黴毒素。因此，應大力宣傳糧食收割後儘快晒乾或烘乾，糧食貯存的地點應通風乾燥。

如何預防癌症 8大措施預防胃癌

1、洋蔥

洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，能減少胃中亞酸鹽含量，為天然的抗癌物質。研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

2、菌菇類

主要包括有香菇、冬菇、金針菇等還有木耳等。如果在飲食上可以經常吃這樣的食物能起到非常好的抗癌效果，可以起到防癌的作用。就好像，冬菇裡面所含的多糖體，抗癌率很高。黑木耳、白木耳中所包含的多糖體也屬於一種抗癌的有效物質。菌菇類的食物裡面含有非常豐富的粗纖維還有鈣等，防癌作用相當不錯，還可以讓人體免疫力提高。

3、大蒜

這是首選的能避免胃癌的食物，是大家公認的一種可以預防胃癌的食物，抗癌功效很顯著。流行病學調查表明，吃生大蒜的人群，胃癌的發病率很低，因為大蒜可以讓胃中亞硝酸鹽含量顯著降低，降低亞硝酸胺合成機率，所以可以起到防癌的作用。

4、番茄

含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

5、椰菜花

在椰菜花中最主要的防癌物質是微量元素鉬，並且含量還相當豐富，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

6、茄子

茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

怎樣預防癌症才是正確的？

幫助癌症患者樹立良好的抗癌防癌的心態對於患者的病情康復也是有好處的，癌症是危害人類健康最主要的疾病之一，對癌症的治療儘管在手術治療、化學治療、放射治療等領域取得了很大的進展，但病人的心理健康還未引起足夠重視，在心理社會干預方面的研究尤為滯後。根據國外文獻記載，約34%~44%的癌症病人有明顯心理應激反應或心理障礙，其中18%的病人符合重症抑鬱發作的診斷。如何幫助癌症病人減輕心理負擔，擺脫情緒困擾，改善生活質量，是腫瘤、精神、心理等學科需要重視的問題之一。 國內外許多文獻已經證實，心理社會因素對癌症的發生、發展和預防有一定程度的影響。有資料表明，C型人格(癌症傾向人格)與癌症的發生密切相關，這類人在面臨失去親人或面臨來自親人方面的挫折性懲罰時，常出現失望、無助感以及情緒的抑鬱，在行為上表現為迴避、逆來順受和長期的鬱鬱寡歡。診斷一旦確立，癌症對這類病人來說是一個強大的心理應激，在情緒上，會產生焦慮、緊張不安、憤怒、悲傷、抑鬱;在認知上，會感到失望、無助;在行為上，會表現否認、迴避、反覆求醫，迴避社交;在社會適應上，會影響到家庭、婚姻、工作和社會等。癌症的治療對病人來說也會產生一定的心理、生理反應，如化療藥物的使用會使病人產生噁心、嘔吐，放射治療會產生脫髮、身體虛弱，手術治療會產生疼痛、恐懼、自我形象受損等。 面對癌症患者眾多的心理問題，醫務工作者應該採用多種治療方法，充分改善病人的生活質量。 疏導患者的情緒。因為絕大多數癌症病人有較明顯的焦慮、抑鬱、緊張、憤怒和擔憂，工作人員應該給病人提供合適的環境和表達機會，讓病人宣洩不良情緒，耐心傾聽並加以引導，使其情緒問題得到緩解。 引入行為治療技術。相當一部分癌症病人對化療和放療存有恐懼心理，甚至產生迴避行為，對此類病人可採用逐級暴露、系統脫敏等行為療法，以便減輕焦慮和抑鬱，提高病人的自信心。 採用認知治療技術。很多癌症病人存在悲觀失望情緒，認為患了癌症等於判了死刑。醫生應告訴病人目前手術、化療藥物、放療等方面的進展，介紹成功的治療病例等。病人的認知改變了，情緒就會好轉。 轉移病人的注意力。病人往往集中精力於病情及可以帶來不良情緒的問題上，如經濟負擔、子女贍養、老人照顧、人際關係等。根據不同的情況，鼓勵病人培養相應的愛好，如種花、養鳥、書法、美工等，將其注意力轉移到感興趣的愛好中來，不良情緒會逐步得到改善。 夫婦共同參與。健康的一方作為醫生的合作者，幫助督促、觀察、安慰病人，強化心理治療，同時促進和改善夫婦間的相互溝通，促進家庭成員間人際關係的協調和穩定，對癌症患者具有積極的意義。 國內外很多資料表明，良好的心理狀態，可以提高機體的免疫力，對癌症的治療和康復都有好處。 癌症是一類全身性基因性的疾病，其種類繁多、病因複雜、死亡率高，再加上諸多不切實際的傳說，令人恐懼萬分。不難想象，病人一旦得知自己患了癌症，往往會產生許多不良心理反應。這種心理不僅與正常人的心理不一樣，而且與其它病患者的心理也不一樣。 當一個人患上了癌症以後，最明顯的情緒反應之一，是意識到自己有死亡的危險而產生的焦慮感。焦慮是一種憂慮、恐懼和焦灼兼有之的情緒體驗。焦慮產生於一種危險將至而又不能十分確定的狀況:自己的病能不能治好?自己還能活多長?癌細胞是否已經擴散?等等。這些焦慮導致心理活動增強，以至出現心跳加快、頭痛、驚慌、緊張、恐懼等現象，重者可坐臥不寧，寢食俱廢。焦慮心理也是病人攻擊欲增強的一種重要的誘因。 癌症患者出現上述不良的心理反應，是完全可以理解的。但同時我們必須認識到，它們對於病情的治療又是十分不利的。所以重要的......

肺癌怎麼預防措施 預防肺癌的方法

肺癌幫 app上有很多 可以看看

如何預防癌症

每天走路1小時。

每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。

最少開窗半小時。

很少有人知道，裝修汙染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。

用乾毛巾擦背。

日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

就著蔥蒜來吃飯。

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

晒15分鐘太陽。

在最便宜的防癌處方里，晒太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要晒15分鐘太陽就足夠了。

每天四杯綠茶。

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。

一口嚼30次。

調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

睡夠7小時。

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

少吃點糖。

《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。

吃肉時喝杯紅酒。

美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。不過，一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。