什麼零食吃了不長胖?

吃什麼零食不長胖？

無糖口香糖，酸奶，適量的乾果，零度可樂，低脂蛋糕，

那些食物可以 當零食吃又不容易發胖?

想減肥又想小小放縱口欲怎麼辦？哪裡有低卡的零食集中營，讓我一次看個夠？別擔心！我們特別為嘴饞又怕胖的美人兒到便利商店、超市、西點麵包店、日式點心店調查出隨心所欲吃的低卡零食，只要美人兒把一天攝取的所有熱量控制在1800卡以內，就可以吃得安心又開心喔！

0 Kcal 綠茶飲料1瓶（500ml）

1 Kcal 健怡可樂1罐（355ml）

7 Kcal 酸梅10粒

7 Kcal 烏龍茶（無糖）1罐（350ml）

9 Kcal 藍莓口香糖1片

14 Kcal 爽喉糖1盒

16 Kcal 巧克力米豆10粒（3g）

23 Kcal 杯子蛋糕1個

24 Kcal 泊屋海苔1盒（7g）

28 Kcal 果醬派1個

22 Kcal 米果1枚

30 Kcal 杏仁果5粒

50 Kcal 小熊餅乾4個

50 Kcal 烏龍茶（低糖）1罐（350ml）

參考資料：health.anhuinews.com/....shtml

12種吃了不發胖的零食

不一定是零食了 　　1.紫菜 　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 　　2.芝麻 　　它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 　　3.香蕉 　　雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 　　4.蘋果 　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 　　5.紅豆 　　紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。 　　6.木瓜 　　它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 　　7.西瓜 　　它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 　　8.蛋 　　蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 　　9.西柚 　　大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 　　10.蒟蒻 　　完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 　　11.菠菜 　　因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 　　12.西芹 　　西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 　　13.花生 　　含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 　　14.奇異果 　　除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 　　15.番茄 　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

減肥的人吃什麼零食不長胖

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪

1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）

4、山藥；5、海藻；6、銀耳；

7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；

10、山楂；11、菊花；12、蘋果。

什麼零食吃了最容易長胖啊？

甜食啊 特別是晚上快睡覺了吃零食 最容易發胖

採納哦

為什麼有些人吃了很多零食，又不會長胖呢？？？

在生活中我們可以發現，有些是光吃不胖的，吃得多，尤其多肉類，運動也不見得比別人多，可就是不發胖。而有些人剛好相反，吃得很少，已經很注意控制飲食了，可還是會胖。為什麼呢？　　原因就要從能量消耗上找了，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。假如吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功/勞動/鍛鍊/工作這些看得見的形式等同於能量消耗的全部，其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝。基礎代謝是指每個人用以維持心跳、循環、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量，其量甚巨。　　答案是，那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變），也就是說，他們天生就是費油型的，是奔馳車，而有些人天生就是省油型的，是夏利車，跑同樣的路，前者消耗比後者大，所以不容易能量過剩（發胖）。當然——只是玩笑，別當真——如果把脖子扎住（別吃東西），“奔馳型”的人會首先被餓死，“夏利型”的人還能多挺幾天，因為他們消耗小呀。　　不過，基礎代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的，只要吃的足夠多，人人都會胖起來，誰也不能拗得過牛頓能量守恆定律啊。

上班族吃哪些零食不發胖?

你可以吃一些低熱量的零食啊 多喝水 水果什麼的 飯後不要馬上坐著工作 適當的放鬆下 吃好就坐著搞的不好就有小肚肚的

希望採納

哪些零食吃了不會發胖？

在零食品種越來越多，口味越來越全的今天，卻有許多人擔心吃零食會發胖，或因其它原因抗拒著誘惑。其實在快節奏的今天，人們的能量消耗也變大了，吃點零食不但補充了身體正常運轉的能量，還能促進健康有助護膚美容。繁忙的工作和家務最容易使人疲勞。精神不振會影響人的外貌美觀。所以因事務多而感覺大腦疲勞的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡蘿蔔素及超氧化物歧化酶等成分的殼類食物製成的小吃或點心。它們會阻止腦血管的病變而保護大腦，保證大腦的血液流量，幫助你保持大腦的健康和興奮狀態，讓你精神抖擻。另外，種子食物一般都含有豐富的維生素B、E及礦物質和微量元素，尤其是含鋅較多。人體缺鋅會導致皮膚迅速生出皺紋，經常吃種子食物可以使皮膚光潔嫩滑。腦力勞動者還應適當吃些甜食。糖是大腦的主要能量來源，吃點奶糖還能增加乳類食物的攝入量，這是中國人比較缺乏的營養成分。乳類熱量低而含鈣高，可使皮膚柔軟滋潤，並強壯筋骨。吃點巧克力也不錯，最新研究表明，吃了巧克力後體內所產生的化學反應，使人心情愉悅，平添美麗，並能幫助控制膽固醇的含量，保護心臟。女性對鐵的消耗較大，缺鐵會使人臉色蒼白，易頭昏眼花，人也疲倦和衰弱，還會引起某些皮膚炎症，病態的臉當然不會美麗。在零食中含鐵較多的食物有烤瘦牛肉、豆類、沙丁魚、火腿肉、蛋類等。女性愛吃零食能補充較多的鐵質，但不要成癮，否則整天嘴不停，反而會營養過剩而肥胖。青少年白髮者，也可用吃零食來輔助治療，如首烏糖、芝麻糖、黑豆、黑蜜餞等。許多中藥保健食品被人們做成點心和小吃。有針對性地選擇一些適合自己的藥膳點心，也會對身體健美大有好處，如氣血不足的人可多吃些人蔘糖、生地糖、蜜棗、參汁果脯等。另外，海帶含有多種維生素和礦物質，尤其是碘量極高，可防止缺乏碘引起的皮膚蒼白灰暗及毛髮乾燥和生長緩慢，海帶還能減少脂肪在體內積存，有預防高血壓和冠心病等功效，是一種很好的減肥美容食品。水果是最好的零食，許多水果有益於美容護膚，如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等，含維生素很豐富，能夠增加身體對細菌的抵抗能力，減慢或阻止黑色素的合成，增白皮膚。總之，適量地吃些零食不但不會使你身材臃腫，疾病纏身，還能讓你延年益壽，美麗常駐。

什麼時候吃零食不會發胖

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

吃什麼零食最容易胖

要減肥首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。 1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意： 一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪； 二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了； 三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯許多減肥成功者不約而同的祕密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。 2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。 3、不吃甜食。高脂肪，高蛋白。高熱量。多吃少運動都會容易變胖 多吃，油 澱粉 水 組成的食物 比如 巧克力 蛋糕 之類的,也容易發胖。